Giảm tiểu cầu miễn dịch mãn tính (cITP), một bệnh tự miễn, đòi hỏi bạn phải theo dõi số lượng tiểu cầu và dùng thuốc theo đúng chỉ định. Mệt mỏi cũng là một phần của quá trình, không chỉ do tác dụng phụ của quá trình điều trị mà còn do thiếu máu hoặc các tình trạng tự miễn dịch tiềm ẩn khác.
Giữa tất cả những điều này, tập thể dục có thể là điều xa vời nhất trong tâm trí bạn. Nó cũng có vẻ đáng sợ, vì cITP khiến bạn có nguy cơ chảy máu. Tuy nhiên, hoạt động thể chất là chìa khóa để có chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập luyện mới -- dù ở nhà hay ở phòng tập, một mình hay với người khác -- hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn cũng có thể tìm đến một chuyên gia vật lý trị liệu, một chuyên gia về thể dục có thể giúp thiết kế một kế hoạch có tính đến cITP của bạn.
Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, những người có xu hướng năng động hơn nhưng ít cảnh giác hơn với việc bị thương. Thiết lập sự cân bằng phù hợp là điều quan trọng vì trẻ em thích tuân thủ thói quen của mình và không muốn bỏ lỡ niềm vui.
Giống như mọi người, tập thể dục có thể cải thiện thể lực và sức khỏe cho những người mắc cITP. Ví dụ, yoga có thể giúp tăng cường năng lượng và giảm mệt mỏi.
Ngoài ra, các loại steroid thường được sử dụng trong liệu pháp cITP có thể gây tăng cân và mất cơ.
Hoạt động thể chất sẽ giúp bạn giữ dáng bất kể tuổi tác. Nó có thể giúp cơ bắp của bạn khỏe mạnh và cơ thể bạn linh hoạt. Đối với người mắc cITP, người có thể chảy máu nhiều do va chạm và ngã, các hoạt động cải thiện sự cân bằng có thể thực sự hữu ích.
Sau khi bạn và bác sĩ quyết định kế hoạch tập luyện, có một số điều bạn nên ghi nhớ trong suốt hành trình rèn luyện sức khỏe của mình:
Sau khi bạn đã làm được một thời gian, bạn có thể muốn thử một số điều mới. Như thường lệ, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện. Ngoài ra:
Tập thể dục sẽ sớm trở thành thói quen sau khi bạn nhận ra nó khiến bạn cảm thấy tốt như thế nào. Rất nhiều người -- không chỉ những người mắc cITP -- tin rằng họ gặp phải rào cản trong việc rèn luyện thể lực. Hãy kiên trì, thử các hoạt động mới và thú vị, và lập kế hoạch. Nó rất đáng giá.
NGUỒN:
Hiệp hội hỗ trợ rối loạn tiểu cầu: “Sống chung với ITP.”
Nhi khoa Máu & Ung thư: “Quản lý hoạt động trong bệnh giảm tiểu cầu miễn dịch, béo phì hay khỏe mạnh?” BetterHealth: “Người cao tuổi – Phòng ngừa té ngã tại nhà.”
Go4Life: “Cách giữ an toàn khi tập thể dục và hoạt động thể chất.”
UW Health: “ITP: Bệnh xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn.”
Go4Life: “Hãy an toàn khi tập thể dục ngoài trời.”
Go4Life: “Vượt qua rào cản để tập thể dục: Không còn lý do gì nữa.”
Thiếu máu không phải lúc nào cũng do thiếu sắt. Không bổ sung đủ folate (axit folic) cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. WebMD giải thích các biến chứng của tình trạng thiếu folate.
WebMD giải thích các triệu chứng và cách điều trị bệnh brucella, một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn có thể lây lan từ động vật sang người.
Nếu bác sĩ nghĩ rằng bạn có các triệu chứng của nhiễm trùng nghiêm trọng, họ có thể yêu cầu xét nghiệm nuôi cấy máu. Tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể cần xét nghiệm này và những gì cần mong đợi.
Có rất nhiều loại thuốc điều trị cITP. Tìm hiểu cách thức hoạt động của từng loại.
Sự cân bằng, sức mạnh và sự linh hoạt -- tất cả những lợi ích về thể chất này sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn với cITP và giảm nguy cơ chấn thương.
Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh to đầu chi, một căn bệnh hiếm gặp khiến tay, chân, mặt và các bộ phận khác trên cơ thể sưng lên và phát triển quá mức.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về xét nghiệm hồng cầu hình liềm, khám phá các loại xét nghiệm, đối tượng nào nên thực hiện và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về việc đi chân trần, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro và lợi ích, cũng như cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về xét nghiệm virus Epstein-Barr, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro, lợi ích và cách xét nghiệm này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tập thể dục và kéo giãn cơ hàm có thể làm giảm đau trismus. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho hàm bị trismus, cách bắt đầu và cách duy trì phạm vi chuyển động của bạn.
