Vitamin B12 rất cần thiết cho sức khỏe. Cơ thể bạn cần mức chất dinh dưỡng này ổn định để tạo đủ tế bào hồng cầu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh .
Đối với hầu hết những người ăn uống cân bằng , mức B12 thấp là hiếm. Nhưng có những lý do khiến chúng có thể giảm xuống dưới mức bình thường. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể cho biết mức độ của bạn là khỏe mạnh, thấp hay ở đâu đó ở giữa.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên làm xét nghiệm này vì một số lý do khác nhau, chẳng hạn như:
Vấn đề sức khỏe chính liên quan đến tình trạng hấp thụ B12 kém là tình trạng mà các bác sĩ gọi là " thiếu máu ác tính ". Tình trạng này phát triển nếu bạn thiếu yếu tố nội tại, một loại protein được tạo ra trong dạ dày . Nếu không có yếu tố này, bạn không thể hấp thụ đủ vitamin B12 từ thực phẩm.
Bệnh Crohn và bệnh celiac cũng có thể khiến nồng độ vitamin B12 của bạn giảm xuống.
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức vitamin B12 của bạn. Trong số những loại thuốc phổ biến nhất là thuốc giúp điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản ( GERD ). Thuốc được gọi là thuốc ức chế bơm proton làm giảm lượng axit trong dạ dày , cần thiết để thức ăn giải phóng B12.
Nếu bạn không dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này hoặc chưa được chẩn đoán mắc bệnh thiếu máu ác tính hoặc các vấn đề sức khỏe khác có thể khiến nồng độ B12 thấp hơn, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm dựa trên các triệu chứng, chế độ ăn uống hoặc tiền sử sức khỏe của bạn.
Các triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu vitamin B12 bao gồm:
Đây có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng. Xét nghiệm máu kiểm tra mức B12 của bạn có thể loại trừ hoặc xác nhận rằng mức B12 thấp của bạn có thể là nguyên nhân.
Đây là xét nghiệm máu đơn giản. Bạn có thể làm bất cứ lúc nào và không cần nhịn ăn ( nhịn ăn ) trước khi làm. Bác sĩ có thể thêm xét nghiệm này vào đơn xét nghiệm máu để kiểm tra mức cholesterol , glucose và các dấu hiệu sức khỏe khác của bạn.
Bạn nên cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc và thực phẩm bổ sung mà bạn dùng trước khi xét nghiệm. Một số trong số chúng có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Phạm vi bình thường của vitamin B12 có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào phòng xét nghiệm. Nhưng mức vitamin B12 bình thường trong máu của bạn thường nằm trong khoảng từ 190 đến 950 picogram trên mililít (pg/mL). Từ 200 đến 300 pg/mL được coi là ngưỡng và bác sĩ có thể sẽ làm thêm xét nghiệm. Dưới 200 pg/mL là thấp và cần phải xét nghiệm thêm.
Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể xét nghiệm nồng độ folate vì nồng độ folate thấp có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng tương tự như nồng độ B12 thấp.
Nếu xét nghiệm vitamin B12 cho thấy mức độ của bạn ở mức khỏe mạnh, bạn không cần phải làm gì ngoài việc tiếp tục ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Nguồn vitamin B12 bao gồm cá, thịt, sữa và các thực phẩm khác được bổ sung B12, như ngũ cốc và sữa.
Nếu bạn vẫn lo lắng về nồng độ vitamin B12 của mình, hãy trao đổi với bác sĩ xem liệu việc bổ sung vitamin B12 hoặc thay đổi chế độ ăn uống có hợp lý không.
Nhưng nếu lượng vitamin B12 của bạn thấp, bạn có thể cần bổ sung vitamin B12 bằng cách tiêm hoặc uống, tùy thuộc vào khả năng hấp thụ vitamin của dạ dày.
Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến các vấn đề về chức năng não , hệ thần kinh và các khía cạnh khác của sức khỏe. Điều quan trọng là phải kiểm tra mức độ của bạn nếu có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chúng thấp.
Người lớn tuổi có nguy cơ cao bị thiếu vitamin B12. Hãy trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn uống của bạn có cung cấp đủ B12 hay không hoặc liệu việc dùng thực phẩm bổ sung có giúp ích không.
NGUỒN:
Trung tâm Y tế Đại học Rochester: “Vitamin B12 và Folate.”
Văn phòng Thực phẩm bổ sung của Viện Y tế Quốc gia: “Vitamin B12.”
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Thiếu máu ác tính là gì?”
Phòng khám Mayo: “Thiếu máu do thiếu vitamin: Triệu chứng và nguyên nhân”, “Xét nghiệm vitamin B12, huyết thanh”.
Trung tâm thông tin vi chất dinh dưỡng của Đại học bang Oregon: “Vitamin B12.”
Bệnh dịch hạch không phải là lịch sử - nó vẫn tồn tại và vẫn nguy hiểm. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị các loại bệnh dịch hạch khác nhau.
Bệnh thận: Có một số loại bệnh thận cấp tính và bệnh thận mãn tính dẫn đến suy thận. Tìm hiểu thêm trong hướng dẫn này.
Tìm hiểu về xét nghiệm gen bệnh máu khó đông từ các chuyên gia tại WebMD.
Nitơ oxit (khí cười) là thuốc an thần mà các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sử dụng để giúp bạn thư giãn trong quá trình thực hiện thủ thuật. Tìm hiểu về các rủi ro, cách sử dụng và tác động của nó đối với sức khỏe của bạn.
Tìm hiểu cách vệ sinh máy hút bụi, bao gồm các loại chất tẩy rửa tốt nhất và những loại không nên sử dụng.
Xét nghiệm aspartate aminotransferase (AST) có thể cho biết bạn có bị bệnh gan hay chấn thương gan không. Tìm hiểu cách xét nghiệm này hoạt động và cách nó có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bạn.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bệnh thận ứ nước, nguyên nhân gây bệnh, cách điều trị và ảnh hưởng của bệnh đến sức khỏe.
Ca sĩ kiêm diễn viên Daveed Diggs trả lời 10 câu hỏi.
Các tổ chức sáng tạo trên khắp Hoa Kỳ cung cấp cho những người vô gia cư cơ hội thứ hai trong cuộc sống thông qua các cơ hội việc làm, giáo dục sức khỏe, nhà ở dài hạn, v.v. Đọc về một số tổ chức trong số đó.
Steph Curry và vợ Ayesha hỗ trợ dinh dưỡng, giáo dục và hoạt động thể chất cho trẻ em ở Oakland thông qua quỹ của họ, bao gồm cả việc quyên góp bữa ăn trong thời gian đại dịch vi-rút corona.
