7 huyền thoại hàng đầu về thai kỳ

• Huyền thoại: Bỏ qua việc tiêm vắc-xin cúm
• Huyền thoại: Bạn đang ăn cho hai người
• Huyền thoại: Tránh nhuộm tóc
• Huyền thoại: Caffeine là thứ không nên dùng
• Huyền thoại: Bay có thể làm tăng nguy cơ biến chứng của bạn
• Huyền thoại: Đừng ăn cá trên đĩa của bạn
• Huyền thoại: Nói không với tình dục

Khi bạn mang thai, bạn có thể nghe rất nhiều câu chuyện của các bà già -- một số trong đó có thể rất buồn cười. Bạn có thể đã nghe câu chuyện này: Mang thai cao, đó là con gái. Mang thai thấp, đó là con trai. (Chắc chắn, điều này thật ngớ ngẩn, nhưng tổ tiên của chúng ta không có siêu âm .)

Tuy nhiên, không phải tất cả các huyền thoại về thai kỳ đều thú vị. Một số gây ra lo lắng không cần thiết trong khi những huyền thoại khác có thể gây ra các biến chứng sức khỏe thực sự cho mẹ hoặc bé.

Huyền thoại: Bỏ qua việc tiêm vắc-xin cúm

Ngược lại thì đúng hơn. " Tiêm vắc-xin cúm rất quan trọng", Nancy Chescheir, giáo sư lâm sàng về y học bà mẹ/thai nhi tại Đại học North Carolina ở Chapel Hill, cho biết.

Một số phụ nữ mang thai lo lắng vắc-xin có thể khiến họ bị cúm. Những người khác lo lắng rằng chất bảo quản trong vắc-xin có thể gây hại cho thai nhi. Nhưng Chescheir cho biết, tiêm vắc-xin cúm sẽ không khiến phụ nữ bị cúm , cũng không có bằng chứng nào cho thấy vắc-xin cúm gây hại cho thai nhi.

Thay vào đó, tiêm vắc-xin cúm có thể là cứu cánh cho cả mẹ và bé. Thai kỳ làm thay đổi hệ thống miễn dịch, tim và phổi của phụ nữ , khiến họ dễ bị cúm nặng hơn . "Phụ nữ mang thai và bị cúm không dung nạp tốt và có nguy cơ mắc bệnh nặng và tử vong vì cúm cao hơn nhiều so với dân số nói chung", Chescheir cho biết.

Nhưng hãy tiêm vắc-xin cúm (chứa vi-rút đã chết), chứ không phải vắc-xin xịt mũi (chứa vi-rút sống đã yếu). Và hãy tìm loại vắc-xin cúm không chứa thimerosal nếu bạn lo lắng về chất bảo quản.

Huyền thoại: Bạn đang ăn cho hai người

Bạn đang tự giúp mình tăng gấp đôi khẩu phần salad khoai tây hoặc kem? Đừng vội thế. Đúng, bạn đang ăn cho hai người -- nhưng điều đó không có nghĩa là cần phải ăn hai khẩu phần dành cho người lớn.

Theo Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ trung bình có cân nặng bình thường trước khi mang thai chỉ cần thêm khoảng 300 calo mỗi ngày để thúc đẩy sự phát triển của em bé. Lượng calo này tương đương với lượng calo trong một cốc sữa tách kem và nửa chiếc bánh sandwich. Một phụ nữ có cân nặng bình thường nên tăng 25 đến 35 pound trong thời kỳ mang thai -- ít hơn nếu họ thừa cân.

Chescheir cho biết, rất khó để giảm cân sau khi sinh. Và với mỗi lần mang thai tiếp theo, người phụ nữ có thể trở nên nặng cân hơn.

Ngoài ra, những phụ nữ tăng hơn 50 pound khi chỉ mang thai một đứa con có nguy cơ sinh mổ hoặc sinh thường khó khăn cao hơn, Chescheir nói. Và những đứa trẻ "quá khổ" khi sinh ra, bà nói, có nhiều khả năng bị béo phì khi trưởng thành.

Huyền thoại: Tránh nhuộm tóc

Không cần phải để chân tóc sẫm màu trong tủ đồ bà bầu của bạn. Hóa chất từ ​​thuốc nhuộm tóc , thuốc nhuộm cố định và thuốc duỗi tóc chỉ được hấp thụ qua da với lượng tối thiểu không gây hại.

"Chúng tôi không tin rằng thuốc nhuộm tóc và những thứ tương tự có thể gây nguy cơ cho thai nhi", Chescheir nói. Nhưng mùi nồng nặc từ các sản phẩm chăm sóc tóc khiến một số phụ nữ mang thai cảm thấy buồn nôn. Vì vậy, hãy sử dụng chúng, bà nói, trong không gian thông gió tốt có quạt.

Bạn có thể trì hoãn việc điều trị tóc cho đến khi bạn qua tam cá nguyệt đầu tiên nếu bạn thực sự lo lắng. Bạn cũng có thể tránh thuốc nhuộm có amoniac , có mùi mạnh. "Tóc thay đổi rất nhiều trong thời kỳ mang thai", Chescheir nói. Các sản phẩm có hiệu quả tốt trước khi mang thai có thể không mang lại kết quả tương tự.

Huyền thoại: Caffeine là thứ không nên dùng

Bạn có thích tách cà phê buổi sáng không? Nhiều phụ nữ mang thai thích, nhưng họ thường được cảnh báo là nên từ bỏ caffeine vì nó có thể gây sảy thai, sinh non hoặc trẻ nhẹ cân.

Nhưng trường hợp chống lại caffeine không mạnh. "Có vẻ như không có mối liên hệ nào giữa việc tiêu thụ caffeine và sinh non", Chescheir nói. Ngoài ra, nếu một phụ nữ mang thai uống ít hơn 200 miligam caffeine mỗi ngày -- lượng trong khoảng một tách cà phê 12 ounce -- thì không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy họ phải đối mặt với bất kỳ nguy cơ sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân nào. Vì vậy, hãy thận trọng, Chescheir nói. Hãy thưởng thức cà phê của bạn, nhưng hãy giữ trong giới hạn khuyến nghị mỗi ngày.

Huyền thoại: Bay có thể làm tăng nguy cơ biến chứng của bạn

Máy quét cơ thể tại sân bay, máy chụp X-quang tại khu vực an ninh, bức xạ khi bay ở độ cao lớn -- hãy nghĩ về tất cả những điều đó và chẳng mấy chốc, một kỳ nghỉ tại nhà sẽ trở nên vô cùng hấp dẫn.

Nhưng đừng lo lắng về lượng bức xạ nhỏ mà phụ nữ mang thai có thể gặp phải khi đi qua hoặc qua máy chụp X-quang tại sân bay hoặc bay ở độ cao lớn, Chescheir nói. "Chúng ta luôn tiếp xúc với bức xạ khi ở trên mặt đất, và chắc chắn việc bay làm tăng mức độ đó một chút. Nhưng loại bức xạ mà bạn tiếp xúc [trong khi di chuyển bằng máy bay] không thâm nhập nhiều vào cơ thể, vì vậy, nó không có khả năng gây ra phơi nhiễm cho thai nhi".

Máy quét cơ thể cũng không nguy hiểm. "Đó là một lượng bức xạ rất nhỏ và cực kỳ khó có thể gây ra bất kỳ tác động nào đến thai nhi", Chescheir nói. Nghiên cứu được FDA, Viện Tiêu chuẩn và Công nghệ Quốc gia và Phòng thí nghiệm Vật lý Ứng dụng của Đại học Johns Hopkins đánh giá đã ủng hộ quan điểm của bà. Nhưng "vì có một giải pháp thay thế hoàn toàn an toàn", bà nói, "tôi khuyên phụ nữ [mang thai] nên được kiểm tra. Nếu họ không muốn làm điều đó, họ nên được trấn an rằng việc đi qua máy quét cơ thể là ổn".

Nếu bạn đang có kế hoạch bay vào tam cá nguyệt cuối, hãy kiểm tra với hãng hàng không của bạn về bất kỳ hạn chế nào. "Hầu hết các hãng hàng không đều có chút lo lắng nếu bạn trông giống như bạn có thể sinh con trên đường đi", Chescheir nói.

Một số phụ nữ mang thai không bao giờ nên bay mà không có giấy phép y tế trước. "Những phụ nữ mắc các vấn đề về phổi hoặc tim khi mang thai có thể thấy họ không khỏe khi bay ở độ cao 30.000 feet", Chescheir nói. "Họ nên hỏi bác sĩ trước khi lên máy bay, nhưng một phụ nữ khỏe mạnh, bình thường khác có thể bay rất an toàn".

Huyền thoại: Đừng ăn cá trên đĩa của bạn

Ăn hai khẩu phần cá mỗi tuần có thể tốt cho cả mẹ và bé. Cá nước lạnh đặc biệt chứa nhiều axit béo omega-3, giúp phát triển não bộ và thị lực của bé.

Chescheir cho biết bạn nên cố gắng tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá mập, cá ngói và cá thu vua. Cá hồi, tôm và cá ngừ đóng hộp là những lựa chọn tốt hơn.

Theo ACOG, bạn cũng nên tránh ăn cá sống, bao gồm cả sushi hoặc sashimi. Cá sống có nhiều khả năng chứa ký sinh trùng và vi khuẩn hơn cá nấu chín. Tuy nhiên, ăn sushi nấu chín thì không sao.

Huyền thoại: Nói không với tình dục

Bạn vẫn có thể quan hệ tình dục khi đang mang thai. Quan hệ tình dục không gây tổn thương về mặt thể chất cho em bé, vì em bé được bảo vệ hoàn toàn bởi túi ối và cơ tử cung khỏe mạnh. Một nút nhầy dày cũng bịt kín cổ tử cung . Nhưng bạn vẫn cần phải cảnh giác với các bệnh lây truyền qua đường tình dục -- thai kỳ không bảo vệ bạn khỏi các bệnh đó. Nếu bạn bị herpes, mụn cóc sinh dục, chlamydia hoặc HIV, căn bệnh này cũng có thể lây truyền sang em bé.

Một số phụ nữ thắc mắc liệu cực khoái có thể gây sảy thai không. Nếu bạn có thai kỳ bình thường, ít nguy cơ, đừng lo lắng: Các cơn co thắt do cực khoái hoàn toàn khác với loại liên quan đến chuyển dạ.

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo thai kỳ của bạn thực sự có nguy cơ thấp. Bác sĩ có thể khuyên bạn không nên quan hệ tình dục nếu có bất kỳ nguy cơ sảy thai hoặc chuyển dạ sớm nào hoặc nếu có chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân trong thời gian mang thai .

NGUỒN:

Tiến sĩ y khoa Nancy Chescheir, giáo sư lâm sàng về y học bà mẹ và thai nhi, Đại học North Carolina; cộng tác viên của "Thai kỳ và quá trình sinh nở", Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ.

Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai".

Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Thai kỳ và quá trình sinh nở của bạn."

CDC: "Phụ nữ mang thai và bệnh cúm (Flu)."

Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ: "Chăm sóc tóc trong thời kỳ mang thai".

KidsHealth.org: "Quan hệ tình dục khi mang thai."