Cơ thể trải qua nhiều thay đổi về mặt thể chất trong thời kỳ mang thai . Khi em bé của bạn lớn lên, cơ thể bạn phải điều chỉnh. Đôi khi điều đó dẫn đến những cơn đau nhức không quen thuộc.
Một vấn đề phổ biến đối với phụ nữ mang thai là đau dây thần kinh tọa . Còn được gọi là đau thần kinh tọa hoặc bệnh lý rễ thần kinh thắt lưng, tình trạng này được mô tả là "cơn đau lan tỏa" di chuyển từ dây thần kinh tọa, nằm ở cột sống dưới, xuống mặt sau của đùi. Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể bạn và là dây thần kinh chính ở chân.
Đau nhức do đau thần kinh tọa có thể từ nhẹ đến dữ dội. Bạn có thể thấy cảm giác ngứa ran ở một phần cơ thể và đau ở một vùng khác. Các triệu chứng bao gồm:
Đau thần kinh tọa xảy ra khi cột sống bị chèn ép theo một cách nào đó. Nó chèn ép dây thần kinh tọa, gây viêm, tê và đau. Thông thường, đây là kết quả của thoát vị đĩa đệm hoặc sự phát triển quá mức của xương, được gọi là gai xương , trên đốt sống của bạn.
Thai kỳ cũng gây ra một dạng chèn ép cột sống có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa. Khi bạn mang thai, cơ thể giải phóng một loại hormone gọi là relaxin. Nó được thiết kế để làm giãn các dây chằng và chuẩn bị cho xương chậu của bạn để sinh con. Tuy nhiên, dây chằng lỏng lẻo và tử cung đang phát triển có thể làm thay đổi trọng tâm của bạn và chèn ép dây thần kinh tọa, dẫn đến những cơn đau nhói xuống chân.
Cảm giác đau thần kinh tọa có thể tăng lên trong thời kỳ mang thai. Trên thực tế, đau lưng dưới và các vấn đề về thần kinh tọa khá phổ biến. Đau thần kinh tọa thường phát triển trong tam cá nguyệt thứ ba — mặc dù nó có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.
Khi em bé của bạn lớn lên, trọng lượng tăng thêm sẽ gây áp lực lên các khớp và cơ không ổn định. Đôi khi, tư thế của em bé có thể là nguyên nhân gây chèn ép dây thần kinh tọa.
Cơn đau này thường đến rồi đi, nhưng có thể liên tục đối với một số phụ nữ. Mặc dù có thể không thoải mái cho mẹ, nhưng ít nhất bạn có thể yên tâm khi biết rằng, may mắn thay, sự chèn ép và đau đớn này không gây hại cho em bé.
Đau thần kinh tọa cần thời gian để chữa lành và cần nghỉ ngơi. Khó chịu là bình thường, nhưng đau dữ dội thì không. Nếu cơn đau dữ dội, một số loại thuốc không kê đơn (OTC) có thể giúp ích. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo thuốc không gây hại cho em bé của bạn.
Việc phải đối phó với những cơn đau nhức cơ thể liên tục có thể rất mệt mỏi, nhưng có một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà mà bạn có thể thử để giúp giảm đau:
Tắm nước nóng hoặc sử dụng miếng đệm sưởi ấm. Nhiệt làm giãn các cơ bị căng, thường bị trầm trọng hơn do mang thêm trọng lượng. Đặt túi chườm lạnh lên lưng dưới và xương chậu sau cũng có thể giúp ích.
Tiếp tục vận động. Nghỉ ngơi là quan trọng, và bạn có thể muốn cuộn tròn người lại khi cơ thể đau. Tuy nhiên, vận động nhẹ nhàng thường hữu ích hơn về lâu dài. Đôi khi chỉ cần đi bộ cũng có thể giúp ích. Một lớp yoga trước khi sinh cũng là một cách tuyệt vời để xoa dịu cơ bắp và tâm trí của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng hạn chế uốn cong hoặc vặn mình quá nhiều. Các hoạt động tác động thấp như bơi lội cũng có thể có lợi.
Nhưng — hãy chú ý đến cơn đau. Hãy lắng nghe cơ thể và lưu ý bất kỳ hoạt động nào gây kích ứng dây thần kinh tọa của bạn. Tránh nâng vật nặng và nghỉ giải lao thường xuyên nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải đứng trong thời gian dài.
Đi mát-xa . Có một số bằng chứng cho thấy mát-xa trước khi sinh có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu và thậm chí điều chỉnh hormone.
Gặp bác sĩ vật lý trị liệu. Tìm một chuyên gia có thể đánh giá tình trạng của bạn và cung cấp cho bạn các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh để giảm đau dây thần kinh tọa.
Ngủ nghiêng. Khi nằm xuống, hãy nghỉ ngơi ở bên cơ thể không bị đau. Điều này giúp giảm áp lực lên dây thần kinh bị chèn ép. Sử dụng gối toàn thân để hỗ trợ hông và chân.
Sau khi mang thai, hãy duy trì những thói quen này nếu chứng đau thần kinh tọa của bạn vẫn tiếp diễn. Một số phụ nữ sẽ hết đau thần kinh tọa hoàn toàn sau khi sinh, trong khi những người khác có thể phát triển các triệu chứng đau thần kinh tọa sau sinh do cơ lưng và cơ bụng yếu. Tiếp tục tăng cường sức mạnh của bạn thông qua các hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong khi cho cơ thể bạn thời gian nghỉ ngơi. Nếu cơn đau của bạn vẫn tiếp tục hoặc tăng lên trong hoặc sau khi mang thai, hãy đến gặp bác sĩ.
NGUỒN:
Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Đau thần kinh tọa".
Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ: "Liệu pháp mát-xa trước khi sinh".
Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ: "Đau dây thần kinh tọa khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị."
Phòng khám Cleveland: "Cách xử lý chứng đau thần kinh tọa trong thời kỳ mang thai."
Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: "Đau thần kinh tọa".
Phòng khám Mayo: "Đau thần kinh tọa".
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
