Đưa một người mới đến với thế giới này không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Bạn lo lắng về mọi thứ. Thực phẩm bạn ăn có đủ lành mạnh không? Tập thể dục có an toàn không? Bạn sẽ xoay xở thế nào giữa công việc và việc làm cha mẹ khi em bé chào đời?
Một số căng thẳng trong thời kỳ mang thai là bình thường, cũng giống như trong những giai đoạn khác của cuộc sống. Nhưng nếu căng thẳng trở nên liên tục, tác động lên bạn và em bé có thể kéo dài.
Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ "chiến đấu hoặc bỏ chạy", giải phóng một lượng lớn cortisol và các hormone gây căng thẳng khác. Đây là những hormone tăng vọt khi bạn gặp nguy hiểm. Chúng chuẩn bị cho bạn chạy bằng cách truyền một luồng nhiên liệu đến các cơ và khiến tim bạn đập nhanh hơn.
Nếu bạn có thể giải quyết căng thẳng và tiếp tục, phản ứng căng thẳng của bạn sẽ giảm dần và cơ thể bạn sẽ trở lại trạng thái cân bằng. Nhưng "loại căng thẳng thực sự gây hại là loại không bao giờ dừng lại", Susan Andrews, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của cuốn sách Stress Solutions for Pregnant Moms: How Breaking Free From Stress Can Boost Your Baby's Potential, cho biết. Trên thực tế, căng thẳng liên tục có thể làm thay đổi hệ thống quản lý căng thẳng của cơ thể bạn, khiến nó phản ứng thái quá và gây ra phản ứng viêm.
Ngược lại, tình trạng viêm có liên quan đến sức khỏe thai kỳ kém hơn và các vấn đề phát triển ở trẻ sơ sinh sau này. "Có một số dữ liệu cho thấy rằng các tác nhân gây căng thẳng mãn tính cao hơn ở phụ nữ và các kỹ năng đối phó kém để giải quyết các tác nhân gây căng thẳng đó có thể liên quan đến cân nặng khi sinh thấp hơn và sinh sớm hơn", Ann Borders, MD, MPH, MSc cho biết. Cô là bác sĩ sản phụ khoa tại khoa sản phụ khoa, Khoa Y học Bà mẹ - Thai nhi, tại Bệnh viện Evanston, Hệ thống Y tế Đại học NorthShore.
Bà nói thêm rằng căng thẳng mãn tính cũng có thể góp phần gây ra những khác biệt tinh tế trong quá trình phát triển não bộ , có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi khi trẻ lớn lên.
Nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn ở giai đoạn đầu và các bác sĩ vẫn cần tìm ra mối liên hệ chính xác giữa căng thẳng và kết quả thai kỳ. Mặc dù vậy, đây là một yếu tố quan trọng mà phụ nữ mang thai cần cân nhắc, đặc biệt là nếu họ đang phải đối mặt với căng thẳng mãn tính -- ví dụ, do rắc rối về tài chính hoặc mối quan hệ.
"Chúng tôi biết rằng chúng tôi muốn suy nghĩ về cách giảm căng thẳng không lành mạnh và tìm cách giúp phụ nữ có cơ chế đối phó tốt hơn để giải quyết căng thẳng trong cuộc sống của họ", Borders nói. Bạn không nên cảm thấy tội lỗi về căng thẳng, cô ấy nói thêm, nhưng bạn nên cố gắng kiểm soát nó nhiều nhất có thể.
Andrews đưa ra một số cách để kiểm soát căng thẳng trong thời kỳ mang thai.
Kiểm tra lại. Nói chuyện với bác sĩ về nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Cùng nhau tìm giải pháp, có thể bao gồm thiền, yoga trước khi sinh hoặc liệu pháp trò chuyện.
Hát một bài hát . Ngay cả khi bạn không thể hát theo giai điệu, hãy ngân nga trong đầu. Âm nhạc giúp kiểm soát mức cortisol.
Thư giãn. Tắm nước ấm. Uống một tách trà. Cuộn tròn với một cuốn sách. Bạn sẽ có rất ít cơ hội để nuông chiều bản thân sau khi em bé chào đời.
NGUỒN:
Susan Andrews, Tiến sĩ, nhà tâm lý học thần kinh lâm sàng; tác giả của Stress Solutions for Pregnant Moms , Twin Span Press, 2012.
Field, T. Hành vi và sự phát triển của trẻ sơ sinh , tháng 4 năm 2006.
Robinson, M. Phát triển và Tâm lý bệnh học , tháng 5 năm 2011.
Buss, C. PNAS , tháng 4 năm 2012.
Tiến sĩ Y khoa, Thạc sĩ, Thạc sĩ Y tế Công cộng Ann EB Borders, Khoa Sản phụ khoa, Phân khoa Y học Bà mẹ và Thai nhi, Hệ thống Y tế Đại học NorthShore, Evanston, Illinois; phó giáo sư lâm sàng, Trường Y khoa Pritzker, Đại học Chicago.
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
