Chuột rút và đau chân

Nếu bạn bị chuột rút chân đau đớn , bạn không đơn độc. Nhiều phụ nữ mang thai bị chuột rút chân vào tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba , thường là vào ban đêm. Không ai biết chắc lý do tại sao phụ nữ bị chuột rút chân nhiều hơn trong thời kỳ mang thai. Có thể là do những thay đổi trong quá trình lưu thông máu và căng thẳng lên các cơ chân của bạn do mang thêm trọng lượng. Em bé đang lớn của bạn cũng gây áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu đi đến chân của bạn. Và một số bác sĩ cho biết lượng canxi thấp hoặc sự thay đổi trong cách cơ thể bạn xử lý canxi có thể gây ra chuột rút. Chuột rút chân thường biến mất trong vòng vài phút.

Gọi bác sĩ nếu:

  • Bạn bị sưng, đau, đỏ hoặc nóng ở chân.
  • Cơn đau không biến mất.
  • Bạn gặp khó khăn khi đi bộ.
  • Bạn nghĩ rằng bạn cần phải bổ sung canxi .

Chăm sóc từng bước:

  • Thực hiện động tác kéo giãn bắp chân . Duỗi người bằng cách gập gót chân. Duỗi người trước khi đi ngủ nếu bạn bị chuột rút vào ban đêm.
  • Nếu bạn bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân, gót chân trước và ngọ nguậy các ngón chân. Nhẹ nhàng xoa bóp bắp chân để thư giãn cơ.
  • Tránh ngồi hoặc đứng ở một tư thế trong thời gian dài. Di chuyển xung quanh. Không ngồi bắt chéo chân hoặc các tư thế khác có thể cản trở lưu thông máu.
  • Đi bộ mỗi ngày hoặc tập thể dục thường xuyên khác để ngăn ngừa chuột rút, nếu được bác sĩ cho phép.
  • Uống nhiều nước để giữ cho cơ bắp của bạn đủ nước.
  • Nếu bạn bị chuột rút vào ban đêm, hãy tắm trước khi đi ngủ để thư giãn các cơ ở chân.
  • Khi bị chuột rút, hãy chườm khăn ấm hoặc túi nước nóng vào vùng bị chuột rút.

NGUỒN:

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: "Mang thai: Những thay đổi và khó chịu của cơ thể."

Quỹ Nemours: "Câu hỏi và câu trả lời của phụ huynh".

March of Dimes: "Cơ thể bạn khi mang thai: Chuột rút ở chân."

UCSF: Đối phó với những khó chịu thường gặp khi mang thai."



Leave a Comment

Tylenol trong thời kỳ mang thai không liên quan đến nguy cơ mắc ADHD, tự kỷ cao hơn

Tylenol trong thời kỳ mang thai không liên quan đến nguy cơ mắc ADHD, tự kỷ cao hơn

Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.

Sóng nhiệt làm tăng nguy cơ sinh non và sinh sớm

Sóng nhiệt làm tăng nguy cơ sinh non và sinh sớm

Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến ​​sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.

Bé của bạn muốn có nghệ thuật cơ thể

Bé của bạn muốn có nghệ thuật cơ thể

Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.

Hội chứng ngộ độc Chloramphenicol ở trẻ sơ sinh là gì?

Hội chứng ngộ độc Chloramphenicol ở trẻ sơ sinh là gì?

Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.

Lợi ích của việc tắm ngồi sau sinh

Lợi ích của việc tắm ngồi sau sinh

Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.

Caput Succedaneum là gì?

Caput Succedaneum là gì?

Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.

U nang đám rối mạch mạc là gì?

U nang đám rối mạch mạc là gì?

Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.

Mang thai và cần sa: Những điều bạn nên biết

Mang thai và cần sa: Những điều bạn nên biết

Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.

Cảm nhận em bé đạp

Cảm nhận em bé đạp

Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.

Sữa non

Sữa non

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.