Đang có kế hoạch sinh con? Bạn có nhiều điều cần cân nhắc. Nhà bạn có đủ chỗ cho một em bé mới không? Tài chính của bạn có ổn không?
Bạn cũng cần phải hỏi: Cơ thể tôi khỏe mạnh như thế nào?
Lý tưởng nhất là nó phải ở trạng thái tốt nhất có thể để chứa và nuôi dưỡng em bé đang lớn. Nếu bạn thừa cân, bác sĩ khuyên bạn nên giảm cân trước khi thụ thai, nếu có thể. Khi mang thai, thừa cân có nghĩa là bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của chính mình và sức khỏe của em bé, và có khả năng khiến con bạn gặp phải các vấn đề sức khỏe suốt đời.
Các nghiên cứu liên kết tình trạng thừa cân với một danh sách các biến chứng khi mang thai , bao gồm sảy thai, thai chết lưu và dị tật bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Quá nhiều cân cũng khiến bạn khó thụ thai ngay từ đầu. Bạn cũng có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề trong thời kỳ mang thai, bao gồm huyết áp cao ( tiền sản giật ) và tiểu đường thai kỳ .
Thậm chí còn đáng lo ngại hơn là những tác động tiềm tàng suốt đời của một bà mẹ thừa cân đối với em bé của họ. "Nghiên cứu cho thấy rằng những bà mẹ thừa cân đang lập trình cho những đứa trẻ trong tử cung để bản thân chúng cũng thừa cân và gặp các vấn đề lâu dài về béo phì và tiểu đường ở trẻ em", Alan M. Peaceman, MD cho biết. Ông là trưởng khoa Y học bà mẹ và thai nhi tại Bệnh viện Northwestern Memorial ở Chicago.
Bạn nên đặt mục tiêu giảm bao nhiêu cân? "Bạn nên giảm cân đến mức khỏe mạnh nhất có thể trước khi thụ thai", Peaceman nói. "Nhưng bất kỳ việc giảm cân nào trước khi mang thai đều tốt".
"Nếu mục tiêu là 40 pound và bạn có thể đạt được một nửa mục tiêu và giảm 20 pound, chúng tôi biết rằng điều đó có tác động tích cực", Alison G. Cahill, MD cho biết. Bà là phó giáo sư sản phụ khoa tại Đại học Washington ở St. Louis.
Cách tốt nhất để giảm cân trước khi mang thai là phương pháp đã được thử nghiệm và chứng minh: chế độ ăn uống và tập thể dục. Hãy hỏi bác sĩ hoặc bác sĩ sản phụ khoa để được tư vấn về cách giảm cân an toàn.
Ngay cả khi bạn bắt đầu mang thai với cân nặng quá mức, bạn vẫn có thể sinh ra một em bé khỏe mạnh. Hãy làm theo những lời khuyên sau đây từ Cahill.
Kiềm chế tăng cân . Đừng cố gắng giảm cân khi bạn đang mang thai, nhưng hãy hạn chế tăng cân. Nếu bạn thừa cân -- nghĩa là bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 đến 29,9 -- khi bắt đầu mang thai, đừng tăng quá 25 pound. Phụ nữ béo phì khi bắt đầu (với BMI từ 30 trở lên) không nên tăng quá 20 pound.
Nhấc nó lên . Tốc độ, tức là. "Chúng tôi thực sự khuyến khích bệnh nhân hoạt động", Cahill nói. Đi bộ 30 phút mỗi ngày là một khởi đầu tuyệt vời nếu bạn không hoạt động.
Tuân thủ chế độ ăn cơ bản . Bạn sẽ có được chế độ dinh dưỡng cân bằng với các bữa ăn bao gồm khẩu phần vừa phải từ tất cả các nhóm thực phẩm chính.
NGUỒN:
Bác sĩ Alan Peaceman, Trưởng khoa Sản phụ khoa và Y học Bà mẹ - Thai nhi, Bệnh viện Northwestern Memorial, Chicago.
Maggard, M. Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ , tháng 11 năm 2008.
Lesko, J. Sản phụ khoa , tháng 3 năm 2012.
Alison G. Cahill, Tiến sĩ Y khoa, phó giáo sư sản phụ khoa, Đại học Washington, tại St. Louis, Missouri.
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Tăng cân trong thời kỳ mang thai."
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
