Đổ mồ hôi đêm sau sinh: Phải làm gì

• Nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh là gì?
• Khi nào nên đi khám bác sĩ
• Dấu hiệu đổ mồ hôi sau sinh
• Điều trị chứng đổ mồ hôi đêm sau sinh

Có rất nhiều điều xảy ra với cơ thể bạn sau khi sinh con, bao gồm cả việc thay đổi nồng độ hormone. Đối với nhiều phụ nữ, sự thay đổi hormone có thể gây ra tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh. Mặc dù tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh là phổ biến, nhưng chúng có thể gây khó chịu và khiến bạn khó có được một đêm ngủ ngon. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh, các triệu chứng khác, các bước bạn có thể thực hiện và thời điểm cần nói chuyện với bác sĩ. 

Nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh là gì?

Đổ mồ hôi đêm thường là triệu chứng của thời kỳ mãn kinh và là một trong những triệu chứng vận mạch (VMS) mà phụ nữ có thể gặp phải. Tương tự như vậy, đổ mồ hôi đêm sau sinh cũng thường do nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm . Cơ thể bạn cần nồng độ cao các hormone này trong thời kỳ mang thai nhưng không cần nhiều như vậy sau khi sinh. 

Thông thường phải mất vài tuần sau khi sinh con thì các mức này mới trở lại mức trước khi mang thai. Những thay đổi này ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của bạn vào ban đêm và khiến bạn đổ mồ hôi .

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Hầu hết thời gian, đổ mồ hôi đêm sau sinh là do thay đổi hormone và sẽ tự khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn bị sốt và ớn lạnh, hoặc bạn gặp các triệu chứng không rõ nguyên nhân khác như sụt cân, bạn nên đi khám bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác. Các tình trạng khác có triệu chứng đổ mồ hôi đêm bao gồm:

• Cường giáp
• Viêm tuyến giáp sau sinh
• Sự lo lắng
• Sự nhiễm trùng
• Bệnh tiểu đường
• Hạ đường huyết

Một số loại thực phẩm và đồ uống cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi vào ban đêm. Bao gồm đồ ăn cay và cà phê. Đồ ăn cay và cà phê có thể khiến nhiệt độ cơ thể bạn tăng đột biến, có thể gây ra đổ mồ hôi. Tình trạng có thể tệ hơn nếu bạn ăn chúng trước khi đi ngủ.

Dấu hiệu đổ mồ hôi sau sinh

Bạn có thể dễ dàng nhận biết nếu bạn bị đổ mồ hôi đêm sau sinh. Triệu chứng rõ ràng nhất là bạn đổ mồ hôi vào ban đêm khi ngủ. Bạn cũng có thể gặp phải:

• Mùi cơ thể nồng nặc
• Thức dậy nhiều
• Cảm thấy ướt sũng hoặc ướt đẫm
• Sự cáu kỉnh
• Mệt mỏi

Điều trị chứng đổ mồ hôi đêm sau sinh

Đổ mồ hôi đêm có thể khiến bạn khó ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và dễ xúc động hơn. 

Đổ mồ hôi đêm sau sinh thường sẽ tự khỏi. Khi hormone của bạn trở lại mức bình thường, nhiệt độ cơ thể của bạn cũng sẽ trở lại. Trong khi đó, có một số điều bạn có thể làm để giúp ích. Bạn có thể:

• Ngủ trên khăn để thấm bớt mồ hôi
• Sử dụng ga trải giường nhẹ hoặc thấm ẩm
• Ngủ trong đồ lót hoặc quần áo nhẹ
• Giảm nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn
• Uống ít cà phê hơn, đặc biệt là vào buổi tối
• Ăn ít đồ cay hơn
• Uống nước lạnh trước khi đi ngủ
• Sử dụng các phương pháp thư giãn trước khi ngủ
• Làm mát cơ thể bằng khăn lạnh
• Sử dụng quạt trần hoặc quạt cầm tay
• Bật điều hòa vào ban đêm

Hãy đảm bảo rằng đó không phải là nhiễm trùng. Nếu đổ mồ hôi đêm kèm theo ớn lạnh và sốt, bác sĩ cần biết vì đây có thể là nhiễm trùng. Họ có thể cần làm một số xét nghiệm và tiến hành khám sức khỏe để đảm bảo bạn không bị nhiễm trùng . Họ có thể kê cho bạn thuốc kháng sinh để hỗ trợ.

Kiểm tra các tình trạng khác của bạn. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc bệnh tuyến giáp, bác sĩ cũng có thể muốn kiểm tra lượng đường trong máu và nồng độ hormone tuyến giáp của bạn. Họ có thể cần điều chỉnh thuốc của bạn để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Đôi khi, thuốc bạn dùng cũng có thể gây ra đổ mồ hôi đêm và có thể cần phải thay đổi.

Hãy yêu cầu giúp đỡ về vấn đề lo lắng hoặc cảm xúc. Hầu hết thời gian, đổ mồ hôi sau sinh sẽ tự biến mất khi hormone của bạn trở lại bình thường. Nếu bạn gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ hoặc đang gặp phải lo lắng và các vấn đề cảm xúc khác , bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc có thể giúp ích.

Các biện pháp khắc phục tự nhiên có thể không an toàn . Đôi khi phụ nữ muốn dùng các biện pháp khắc phục tự nhiên để giúp hormone của họ trở lại bình thường. Mặc dù một số có thể hữu ích, nhưng chúng không phải lúc nào cũng an toàn trong thời kỳ cho con bú . Hãy đảm bảo rằng bạn trao đổi với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Hãy kiên nhẫn. Nếu bạn đang phải đối phó với tình trạng đổ mồ hôi đêm sau sinh, hãy cố gắng kiên nhẫn với cơ thể của bạn. Đây thường là dấu hiệu cho thấy hormone của bạn đang thay đổi và chúng sẽ cải thiện theo thời gian. Cố gắng nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh và giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy đảm bảo nói chuyện với bác sĩ để được giúp đỡ.

NGUỒN:

Hiệp hội Nắn xương Hoa Kỳ “Đừng mất ngủ vì đổ mồ hôi đêm”.

Sinh lý học toàn diện : “Hormon sinh sản ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nhiệt độ ở phụ nữ.”

Khả năng sinh sản và vô sinh : “Đánh giá triển vọng về các cơn bốc hỏa vào ban đêm trong thời kỳ mang thai và sau sinh.”

Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: “Hướng dẫn xuất viện sau sinh”.

Tạp chí về tiết sữa ở người : “Tính an toàn của các loại thực phẩm bổ sung thảo dược phổ biến ở phụ nữ đang cho con bú”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Đổ mồ hôi đêm”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Cơ thể bạn sau khi sinh.”

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: “Phục hồi sau khi sinh.”

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: “Hormone trong thời kỳ mang thai”.