Giữ an toàn khi lướt sóng

Một ngày ở bãi biển có thể, ừm, không phải là ngày ở bãi biển. Vậy thì đây là 10 thứ bạn cần mang theo để chống chọi với thiên nhiên và trở về nhà an toàn -- thậm chí có thể vui vẻ và thư giãn hơn một chút.

1. Mắt đại bàng . "Hãy đảm bảo rằng người lớn luôn để mắt đến trẻ nhỏ", bác sĩ Deborah Mulligan-Smith, bác sĩ cấp cứu và giám đốc Viện Chính sách Sức khỏe Trẻ em tại Ft. Lauderdale khuyên. Trẻ nhỏ có xu hướng chui xuống nước một cách lặng lẽ mà không vùng vẫy hay kêu cứu. Trẻ em nên mặc áo phao đã được phê duyệt, bất kể chúng bơi giỏi đến đâu. "Waterwings", Mulligan-Smith nói, "làm mất chúng. Chúng không làm gì cả".
    
2. Mẹo về thủy triều. Không bao giờ bơi một mình hoặc ở những nơi không có người giám sát. Theo Hiệp hội cứu hộ Hoa Kỳ, tình cờ thay, hơn ba phần tư số vụ đuối nước xảy ra trên những bãi biển không có người tuần tra. Điều đó có nghĩa là 25% xảy ra ngay cả khi có nhân viên cứu hộ đang làm nhiệm vụ, vì vậy hãy đảm bảo bạn luôn mở to mắt . Nếu có nhân viên cứu hộ, anh ấy hoặc cô ấy có thể đăng thông tin về các dòng chảy nguy hiểm. Đừng đợi đến lúc đó. Mulligan-Smith cho biết nếu nước gợn sóng, đục ngầu hoặc đầy rác, hãy ra ngoài. Nếu bạn thấy mình bị dòng nước chảy ngược kéo ra ngoài, hãy bơi song song với bờ và khi dòng nước chảy xuôi, hãy bơi vào (dòng chảy ngược giống như những con sông trong lòng đại dương).
   
   Theo Tiến sĩ Stephen P. Leatherman, hay còn được gọi là Tiến sĩ Beach vì danh sách "10 bãi biển đẹp nhất" của ông trên Kênh du lịch, một tình huống nguy hiểm khác được gọi là "bờ biển vỡ". Tình huống này thường xảy ra trên những bãi biển dốc, nơi sóng vỡ ngay trên cát. Ông cảnh báo rằng "Bờ biển vỡ có thể đập đầu bạn xuống và làm gãy cổ bạn".
    
3. Kem chống nắng . Bạn nên mang theo khi đi biển, nhưng cũng phải thoa trước. "Khi bạn lên xe", Mulligan-Smith khuyên. "Mất khoảng nửa giờ để bắt đầu có tác dụng". Bằng cách nào đó, ý tưởng cho rằng SPF 45 có nghĩa là bạn có thể ở ngoài nắng lâu hơn 45 lần so với khi không có nó đã nảy sinh. "Không đúng", Mulligan-Smith cười. "Số lượng cao hơn có nghĩa là nhiều chất phụ gia hơn, nhưng tất cả kem chống nắng đều cần được thoa sau mỗi hai giờ ngay cả khi nó không thấm nước". Cô ấy khuyên nên thoa nhiều hơn là chấm. Và đừng quên mu bàn chân và sau tai, cô ấy nói. "Tôi thấy những người bị cháy nắng khủng khiếp đến phòng cấp cứu. Mọi người nghĩ rằng vì họ đang đi nghỉ, bằng cách nào đó các quy tắc không được áp dụng. Một cô gái đến từ Michigan -- da trắng như tuyết -- bị phồng rộp toàn bộ khuôn mặt. Cô ấy trông giống như một chiếc bánh sandwich phô mai nướng. Nếu bạn không sợ ung thư da, vậy thì sẹo thì sao? Khuôn mặt của cô ấy sẽ luôn bị đổi màu nâu". Mulligan-Smith thích oxit kẽm. Nó không giống như loại mũi cứu hộ màu trắng ngày xưa. Nó có nhiều màu sắc và thậm chí trong suốt. "Tôi bôi nó cho con tôi và chúng không hề bị bỏng", cô nói.
    
4. Trí tuệ thời tiết. Sét, nước, khu vực hở -- không phải là sự kết hợp tốt. Bỏ chạy ngay khi có tia chớp đầu tiên. Ngày nhiều mây? Thoa thêm kem chống nắng! Bạn có thể bị cháy nắng khó chịu vào ngày u ám.
    
5. Chất lỏng. Bãi biển rất nóng. Bạn có thể dễ bị mất nước và chịu đựng cảm giác khó chịu, mệt mỏi , ẩm ướt hoặc sốt do kiệt sức vì nóng . Uống nhiều nước. Đồ uống thể thao có muối thì được, nhưng không bao giờ được uống rượu. Hầu hết các vụ tai nạn chèo thuyền và nhiều vụ tai nạn bơi lội (một nửa, trong trường hợp của các bé trai tuổi teen) đều liên quan đến rượu.
    
6. Đá. Bên cạnh việc làm mát đồ uống (và trong trường hợp khẩn cấp, nạn nhân bị sốc nhiệt), đá còn giúp thực phẩm dã ngoại không sinh sôi một đàn sinh vật gây bệnh. Đổ đầy nước vào bình và đông lạnh hoặc sử dụng những gói đã được làm đầy sẵn. Đừng để thùng làm mát trong cốp xe -- đó là lò nướng!
    
7. Giấm. Bạn cũng có thể muốn đóng gói một ít amoniac gia dụng. Những thứ này sẽ làm giảm sự tấn công của sứa. Leatherman cho biết "Portuguese Man of War là loài phổ biến nhất". "Chúng trông giống như những quả bóng bay màu tím óng ánh. Nếu chúng ở trên bãi biển, chúng cũng ở trong nước. Mulligan-Smith cũng cảnh báo về rận biển -- giai đoạn polyp của Man of War. Những con quỷ nhỏ vô hình có thể chui vào bộ đồ bơi của bạn -- cách phòng vệ tốt nhất là rửa sạch bằng vòi. Nếu con bạn dễ bị viêm tai khi bơi, hãy nhỏ một phần cồn xát và một phần giấm trắng vào tai trước khi bơi và hai giờ sau đó có thể giúp ích.
    
8. Thuốc xua đuổi côn trùng. Các loại thuốc xua đuổi hiệu quả nhất có chứa một loại hóa chất gọi là DEET. Tuy nhiên, người lớn không cần nồng độ cao hơn 30-35%; nồng độ cao hơn không cung cấp thêm khả năng bảo vệ và nên dành cho những lúc tiếp xúc với côn trùng rất nhiều hoặc khi độ ẩm hoặc nhiệt độ cao thúc đẩy thuốc xua đuổi bốc hơi nhanh khỏi da. Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh không nên sử dụng thuốc xua đuổi côn trùng có nồng độ đầy đủ có chứa DEET (hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa về việc có an toàn khi sử dụng phiên bản ít cô đặc hơn không). Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm DEET.
   
   Thoa thuốc xua đuổi côn trùng một cách tiết kiệm lên vùng da và quần áo hở, nhưng không nên thoa quá nhiều. Và tránh thoa sản phẩm lên mặt.
    
9. Bộ sơ cứu . Mulligan-Smith cho biết loại mua ở hiệu thuốc là tốt nhất. Và đừng quên ống hít nếu bạn bị hen suyễn, ống tiêm tự động cho dị ứng và các loại thuốc khác .
    
10. Tránh xa cá mập! Nếu bạn không quen với Steve Irwin người Úc kiêu ngạo, hãy nghe Tiến sĩ Beach. Leatherman khuyên bạn nên tránh xa cá mập thay vì mời chúng. Đừng bơi vào lúc chạng vạng hoặc ban đêm", ông nói. "Đó là lúc cá mập có thể nhìn rõ nhất, và bạn thì không thể." Tránh xa vùng nước đục. Đừng bơi cùng chó của bạn -- tiếng nước bắn tung tóe sẽ thu hút đám đông không mong muốn. Tránh xa những vùng nước sâu hơn.

Leatherman cho biết chúng ta không chỉ cần được bảo vệ tại bãi biển mà bãi biển cũng cần được chúng ta bảo vệ. Ông đã khởi xướng Chiến dịch Bãi biển Khỏe mạnh để cho phép các cộng đồng đăng ký các bãi biển được bảo dưỡng tốt -- giống như Dấu chứng nhận Vệ sinh Tốt của Bác sĩ Beach. "Bãi biển không phải là gạt tàn", ông nói. "Và đừng ngồi trên cồn cát". Ngay cả với tất cả những điều này, bạn có thể muốn quay lại.