Hypnobirthing: Sinh con tự nhiên nhẹ nhàng hơn

• Nó hoạt động như thế nào
• Hypnobirthing dạy những gì
• Cách tiếp cận bình tĩnh
• An toàn là trên hết

Khi Anna Wall nhận ra mình đang chuyển dạ với cậu con trai Luke, bà mẹ lần đầu 29 tuổi ở Austin, Texas đã tập trung hơi thở cho đến khi cô tự thôi miên mình vào trạng thái thư giãn sâu. Cô nhắm mắt lại, cô vẫn ở trong trạng thái thôi miên sâu cho đến khi sinh con 10 giờ sau đó.

"Tôi có thể nghe thấy mọi thứ và phản ứng khi cần, nhưng tôi quá thư giãn đến nỗi tôi nhớ mình đã ngủ thiếp đi giữa các cơn co thắt ", cô kể với WebMD.

Wall cho biết ngay cả 45 phút cuối cùng khi sinh thường đứa con nặng 9 1/2 pound của cô cũng không hề có tiếng la hét hay rặn. "Tôi vẫn hít thở sâu và chỉ cảm thấy cơ thể mình đẩy đứa bé xuống. Và rồi thằng bé thực sự trượt ra ngoài", cô nhớ lại.

Cô cho rằng thành công trong ca sinh nở nhẹ nhàng, không dùng thuốc của mình là nhờ phương pháp sinh nở bằng thôi miên , một kỹ thuật kết hợp tâm trí và cơ thể ngày càng phổ biến đối với các bậc cha mẹ muốn trải nghiệm sinh nở tự nhiên với sự kiểm soát kiên nhẫn hơn và ít đau đớn hơn so với các phương pháp hiện có.

Nó hoạt động như thế nào

Được các bà mẹ nổi tiếng như Jessica Alba và Tiffani Thiessen công bố, phương pháp tự thôi miên khi sinh con đã có từ nhiều thế kỷ, theo các chuyên gia. Tuy nhiên, chỉ trong ba thập kỷ trở lại đây, các lớp học mới bắt đầu phát triển theo các chương trình khác nhau như "HypnoBirthing - The Mongan Method", "Hypnobabies", "The Leclaire Hypnobirthing Method" và "Hypbirth".

Bất chấp sự đa dạng của các chương trình, triết lý vẫn như vậy: thiên nhiên ban tặng cho phụ nữ khả năng sinh nở tương đối dễ dàng, nhưng nỗi sợ sinh nở lại gây ra đau đớn về mặt thể xác.

"Chúng ta đã tự thuyết phục mình rằng chuyển dạ là một quá trình nguy hiểm", Marie Mongan, MEd, MHy, người sáng lập HypnoBirthing - Phương pháp Mongan, cho biết.

Nỗi sợ hãi trong quá trình chuyển dạ kích hoạt cơ chế chiến đấu hay bỏ chạy nguyên thủy của chúng ta, khiến các hormone căng thẳng gọi là catecholamine làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến tim đập nhanh hơn, dồn máu đến tay và chân, và cuối cùng làm giảm lưu lượng máu đến tử cung, gây đau tử cung và cản trở quá trình chuyển dạ.

Theo Mongan, một nhà thôi miên và bác sĩ gây mê thôi miên, về mặt vật lý, cơ thể không thể thư giãn và ở chế độ chiến đấu hoặc bỏ chạy. Bằng cách thay thế nỗi sợ hãi bằng sự thư giãn, một loạt các hóa chất khác nhau sẽ phát huy tác dụng: oxytocin, hormone chuyển dạ gọi là prostaglandin và endorphin kết hợp để thư giãn các cơ và tạo cảm giác thoải mái.

Hypnobirthing dạy những gì

"Ngay trong lần khám thai đầu tiên, tôi đã nói 'Tôi muốn làm điều này mà không cần dùng thuốc'", Wall nhớ lại. Nhưng khi cô ấy nêu ra phương pháp Bradley phổ biến, tập trung nhiều vào sự hỗ trợ của người bạn đời khi sinh nở để giúp cô ấy đối phó với cơn đau, bác sĩ của cô ấy đã gợi ý phương pháp sinh nở bằng thôi miên như một giải pháp thay thế dễ dàng hơn.

Wall và chồng cô đã tham gia khóa học HypnoBirthing của Mongan, gồm năm lớp, mỗi lớp 2 tiếng rưỡi. Các khóa học có giá từ 275 đến 350 đô la, tùy thuộc vào địa điểm và nhà cung cấp.

Với sự trợ giúp của một cuốn sách giáo trình và đĩa CD thôi miên, Wall và chồng cô đã học được các kỹ thuật thở và hình dung. Cô được dạy cách hình dung một ca sinh nở dễ dàng, với cổ tử cung mở rộng, cho phép em bé ra ngoài một cách dễ dàng.

Mỗi ngày, họ đều thực hành những câu khẳng định như "Tôi thư giãn và con tôi cũng thư giãn" và "Con tôi có kích thước hoàn hảo với cơ thể tôi". Sau đó, chồng cô đã nhắc lại những câu nói quan trọng đó với cô khi anh hướng dẫn cô trong quá trình chuyển dạ.

Wall cho biết việc luyện tập hàng ngày đã giúp cô loại bỏ mọi phiền nhiễu và đạt được trạng thái thư giãn sâu sớm hơn mỗi lần.

Bà cũng học cách từ chối những lời ám chỉ đến khó khăn trong quá trình sinh nở, thay thế các từ "co thắt" và "đau" bằng các thuật ngữ như "cơn sóng" và "cảm giác".

Các khóa học thôi miên sinh nở khác cũng hướng dẫn các kỹ thuật tương tự với một số thay đổi.

Carol Thorpe, một trong những doula thôi miên của chương trình, cho biết "Hypnobabies" đào tạo các bà mẹ tự thôi miên với đôi mắt mở hoàn toàn trong suốt quá trình. Thorpe cho biết khóa học cũng cung cấp đào tạo sinh nở toàn diện ngoài việc tự thôi miên.

Một số phương pháp thôi miên sinh nở khác cho phép cha mẹ tham gia toàn bộ khóa học trong một ngày hoặc hoàn toàn tại nhà.

Cách tiếp cận bình tĩnh

Tiến sĩ y khoa Diana Weihs, bác sĩ sản phụ khoa tại Wall, ước tính khoảng 5% bệnh nhân của bà đã sử dụng phương pháp sinh nở bằng thôi miên.

"Có một điều gì đó nhẹ nhàng hơn mà phương pháp Bradley không có", bà nói. "Khó hơn khi theo dõi bệnh nhân Bradley, biết rằng việc kiểm soát cơn đau của họ không hiệu quả", Weihs, thành viên của Hội đồng Sản phụ khoa Hoa Kỳ, cho biết.

Bà cho rằng sự phổ biến ngày càng tăng của phương pháp sinh nở bằng thôi miên một phần là do phương pháp này cởi mở với sự can thiệp y tế khi cần thiết, một thái độ mà bà cho rằng thường thiếu ở những bệnh nhân Bradley.

Y tá - nữ hộ sinh Megan Sapp, CNM, FNP, cho biết phòng khám của cô tại Maryland tiếp nhận khoảng 40% bệnh nhân sử dụng phương pháp sinh nở thôi miên, 40% sử dụng phương pháp Bradley và số còn lại sử dụng các phương pháp khác bao gồm Lamaze, sinh nở tĩnh tâm, sinh nở từ bên trong, v.v.

Sapp chia sẻ với WebMD rằng các bà mẹ sử dụng phương pháp sinh nở bằng thôi miên có xu hướng chuyển dạ ngắn hơn so với các phương pháp khác.

Một đánh giá năm 2006 về năm nghiên cứu hiện có cho thấy những phụ nữ sử dụng phương pháp sinh nở thôi miên có khả năng sử dụng thuốc giảm đau ít hơn một nửa và khả năng sử dụng thuốc gây tê ngoài màng cứng ít hơn khoảng một phần ba.

An toàn là trên hết

Theo Tiến sĩ David Keefe, giáo sư và chủ nhiệm khoa sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế Langone thuộc Đại học New York, bất kể chương trình thôi miên sinh nở cụ thể nào, luôn có khả năng mọi việc không diễn ra theo đúng kế hoạch trong quá trình chuyển dạ.

"Nó rất an toàn", ông nói. "Tuy nhiên, chìa khóa để sinh con tự nhiên thành công là có thái độ rằng bạn đang làm điều này vì chính mình, không phải để làm hài lòng bất kỳ ai khác, và nếu bạn không thể tiếp tục vì bất kỳ lý do gì, thì không có gì sai khi bỏ cuộc", Keefe, thành viên của Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, cho biết.

Keefe cho biết các bà mẹ tương lai sử dụng phương pháp sinh nở bằng thôi miên nên chọn bác sĩ hoàn toàn ủng hộ phương pháp này và ông khuyên nên sinh con tại bệnh viện có thể tiếp cận nhanh chóng các cơ sở mổ lấy thai khẩn cấp và có khoa chăm sóc trẻ sơ sinh trong trường hợp có biến chứng.

"Đây là điều khó khăn nhất mà tôi từng làm trong đời", Wall nói, cô thừa nhận rằng cô đã cảm thấy đau dữ dội khi sinh con, mặc dù không quá đau. "Nhưng trải nghiệm của tôi là hoàn hảo. Mọi người nhìn thấy con trai tôi ở cửa hàng tạp hóa và nói rằng con là một đứa trẻ bình yên, và tôi cảm thấy phương pháp sinh nở bằng thôi miên đã góp phần tạo nên điều đó cho con".

NGUỒN:

Anna Wall, Austin, Texas.

Smith, C. Thư viện Cochrane , 2006; 4.

Diana Weihs, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ sản phụ khoa, Đối tác của Phụ nữ trong Y tế; thành viên, Đại hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ.

David Keefe, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ sản phụ khoa, giáo sư, chủ tịch khoa Sản phụ khoa, Trung tâm Y tế Langone, Đại học New York; thành viên của Hội đồng Sản phụ khoa Hoa Kỳ.

Rachel Conard, RN, Đối tác phụ nữ trong lĩnh vực y tế, Austin, Texas.

Megan Sapp, CNM, FNP, nữ hộ sinh, Special Beginnings, Arnold, Md.

Marie Mongan, MEd, MHy, nhà thôi miên; bác sĩ gây mê thôi miên, Epsom, NH

Carol Thorpe, doula, nhà thôi miên, Hypnobabies, Cypress, Calif.

Michelle Leclaire O'Neill, Tiến sĩ, Điều dưỡng, Giám đốc Trung tâm Tâm-Thân, Pacific Palisades, California

CDC.

Sự kết nối khi sinh nở.

Học viện Hoa Kỳ về sinh nở có sự hướng dẫn của chồng.

Mongan, M. HypnoBirthing - Phương pháp Mongan, Health Communications, Inc. 2005.