Bụng bầu của bạn đang lớn lên từng ngày, nhưng hình dáng cơ thể mới của bạn thường mang đến những cơn đau nhức mới -- đặc biệt là ở lưng. "Cơ thể phụ nữ luôn thay đổi trong quá trình mang thai , và cột sống cũng không ngoại lệ", Neel Anand, MD, giáo sư phẫu thuật chỉnh hình và giám đốc phẫu thuật chấn thương cột sống tại Trung tâm cột sống Cedars-Sinai ở Los Angeles cho biết.
Khi trọng tâm của bạn thay đổi, cơ thể bạn sẽ bù trừ bằng cách ngả về phía sau, làm tăng độ cong tự nhiên của cột sống dưới, có thể dẫn đến đau lưng . Mặc dù tình trạng này cực kỳ phổ biến -- 50% đến 70% phụ nữ bị đau lưng vào một thời điểm nào đó trong thời kỳ mang thai -- nhưng bạn không cần phải chịu đựng. Giảm đau bằng những mẹo đơn giản sau.
Yoga trước khi sinh là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và làm giảm đau lưng khi mang thai . Không thể đến lớp? Hãy thử các động tác kéo giãn đơn giản này, Anand nói.
NGUỒN:
Tiến sĩ Neel Anand, giáo sư phẫu thuật chỉnh hình và giám đốc phẫu thuật chấn thương cột sống, Trung tâm cột sống Cedars-Sinai, Los Angeles.
Viện Y tế Quốc gia: "Mang thai và đau lưng dưới."
Rượu có thể gây chuyển dạ không? Tìm hiểu những điều bạn cần biết về việc uống rượu để gây chuyển dạ, cách gây chuyển dạ đúng cách và nhiều thông tin khác.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về thai kỳ và sức khỏe tâm thần. Tìm hiểu xem thai kỳ có ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần hay ngược lại không.
Nếu bạn bị trĩ sau khi sinh, bạn có thể lo lắng. Tìm hiểu về nguyên nhân, cách xử lý và nhiều thông tin khác.
Dây rốn bám màng là khi dây rốn của em bé không bám vào nhau thai theo cách thông thường. Tìm hiểu thêm về loại dây rốn này.
Mang thai, chuyển dạ và cho con bú có thể gây đau - từ sưng chân đến rách tầng sinh môn đến đau núm vú. WebMD cung cấp các mẹo để giảm đau nhức.
Bóng đậu phộng là một loại bóng được thiết kế đặc biệt để sử dụng trong quá trình chuyển dạ. Tìm hiểu về cách bóng đậu phộng có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ của bạn ngay hôm nay.
Phải làm gì để có thai sau khi bạn ngừng sử dụng biện pháp tránh thai? Sau đây là những gì bạn có thể mong đợi dựa trên phương pháp bạn đã sử dụng.
Phụ nữ mang thai có xu hướng thèm ăn những món ăn và sự kết hợp thực phẩm lạ.
Trẻ mới biết đi -- thậm chí là trẻ sơ sinh -- có thể bị đau nửa đầu dữ dội, nhưng thường không thể nói với cha mẹ rằng mình đang đau.
Giữ cho con bạn an toàn khi trường học đóng cửa và bạn vẫn đi làm. Từ việc làm có lương đến dịch vụ cộng đồng, hợp tác xã trông trẻ và lịch trực thường xuyên, WebMD sẽ hướng dẫn bạn cách giữ con bạn đi đúng hướng và tránh xa rắc rối.
