Nếu bạn trên 35 tuổi và đang mang thai, xin chúc mừng! Giống như bạn, ngày càng có nhiều phụ nữ sinh con muộn hơn. Nhưng với tư cách là một bà mẹ tương lai lớn tuổi, bạn có thể lo lắng về nguy cơ mắc các vấn đề trong thai kỳ. Hãy yên tâm, hầu hết phụ nữ khỏe mạnh từ 35 tuổi trở lên đều có con khỏe mạnh. Vì vậy, hãy cố gắng không tập trung vào tuổi tác của bạn. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để tối đa hóa sức khỏe của bạn và sức khỏe của em bé trong thai kỳ.
Nhận dịch vụ chăm sóc trước khi sinh sớm và thường xuyên. Tám tuần đầu tiên của thai kỳ rất quan trọng đối với sự phát triển của cặp song sinh. Chăm sóc trước khi sinh sớm và thường xuyên có thể tăng cơ hội mang thai an toàn và sinh con khỏe mạnh. Chăm sóc trước khi sinh bao gồm sàng lọc và kiểm tra thường xuyên, giáo dục về thai kỳ và sinh nở , cùng với tư vấn và hỗ trợ.
Việc chăm sóc trước khi sinh cũng giúp bảo vệ thêm cho phụ nữ trên 35 tuổi. Điều này cho phép bác sĩ theo dõi các tình trạng sức khỏe thường gặp ở phụ nữ mang thai lớn tuổi. Ví dụ, tuổi tác của bạn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật , một tình trạng gây ra huyết áp cao cùng với protein trong nước tiểu. Trong các lần khám trước khi sinh, bác sĩ sẽ kiểm tra huyết áp , xét nghiệm nước tiểu để tìm protein và đường, và kiểm tra lượng đường trong máu của bạn . Bằng cách đó, bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào cũng có thể được phát hiện và điều trị sớm.
Hãy cân nhắc các xét nghiệm tiền sản tùy chọn cho phụ nữ trên 35 tuổi. Bác sĩ có thể cung cấp cho bạn các xét nghiệm tiền sản đặc biệt, đặc biệt áp dụng cho các bà mẹ lớn tuổi. Các xét nghiệm này giúp xác định nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh. Hãy hỏi bác sĩ về các xét nghiệm này để bạn có thể tìm hiểu về các rủi ro và lợi ích và quyết định xét nghiệm nào phù hợp với mình.
Uống vitamin trước khi sinh . Tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên uống vitamin trước khi sinh hàng ngày có chứa ít nhất 400 microgam axit folic. Uống đủ axit folic mỗi ngày trước và trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống. Uống axit folic giúp tăng cường mức độ bảo vệ quan trọng cho phụ nữ lớn tuổi, những người có nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh cao hơn.
Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được chăm sóc chu đáo như con bạn. Việc chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn kiểm soát mọi vấn đề sức khỏe hiện có và bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường và huyết áp cao liên quan đến thai kỳ . Và bạn càng khỏe mạnh thì càng tốt cho con bạn.
Tiếp tục các cuộc hẹn khám bác sĩ khác. Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe mãn tính như tiểu đường hoặc huyết áp cao , hãy đảm bảo rằng bạn tiếp tục các cuộc hẹn khám bác sĩ thường xuyên. Kiểm soát tốt tình trạng của bạn trước khi mang thai sẽ giúp cả bạn và em bé khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đến gặp nha sĩ để khám và vệ sinh răng miệng thường xuyên. Có răng và nướu khỏe mạnh sẽ làm giảm nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Ăn nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Chọn nhiều trái cây và rau quả , ngũ cốc nguyên hạt, đậu, thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo. Bạn nên ăn và uống ít nhất 4 khẩu phần sữa và thực phẩm giàu canxi mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn sẽ giữ cho răng và xương khỏe mạnh trong khi em bé của bạn phát triển. Ngoài ra, hãy chắc chắn bao gồm các nguồn thực phẩm tốt của axit folic, chẳng hạn như rau lá xanh, đậu khô, gan và một số loại trái cây họ cam quýt.
Tăng số cân được khuyến nghị. Trao đổi với bác sĩ về số cân bạn nên tăng. Phụ nữ có BMI bình thường nên tăng từ 37 đến 54 pound trong thời kỳ mang thai đôi. Nếu bạn thừa cân trước khi mang thai , bác sĩ có thể khuyên bạn chỉ nên tăng 31 đến 50 pound. Phụ nữ béo phì nên tăng khoảng 25 đến 42 pound. Tăng số cân phù hợp sẽ làm giảm nguy cơ em bé của bạn phát triển chậm và sinh non. Bạn cũng giảm nguy cơ mắc các vấn đề khi mang thai như tiểu đường thai kỳ và huyết áp cao .
Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh khi mang thai , duy trì sức mạnh và giảm căng thẳng. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn xem lại chương trình tập thể dục của mình với bác sĩ. Rất có thể bạn sẽ có thể tiếp tục thói quen tập thể dục bình thường trong suốt thai kỳ. Nhưng bác sĩ có thể giúp bạn xác định xem bạn có cần giảm hoặc thay đổi thói quen của mình không.
Ngừng hút thuốc và uống rượu. Giống như tất cả phụ nữ mang thai, bạn không nên uống rượu hoặc hút thuốc lá trong thời gian mang thai. Uống rượu làm tăng nguy cơ khuyết tật trí tuệ và dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Hút thuốc làm tăng nguy cơ sinh non và trẻ nhẹ cân, tình trạng này thường gặp ở phụ nữ lớn tuổi. Không hút thuốc cũng có thể giúp ngăn ngừa tiền sản giật.
Hỏi bác sĩ về thuốc . Trao đổi với bác sĩ về loại thuốc nào an toàn khi dùng trong thời kỳ mang thai và cho con bú . Bao gồm thuốc theo toa và thuốc không kê đơn, thực phẩm bổ sung và thuốc tự nhiên.
NGUỒN:
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Sinh con muộn;" "Kiểm tra dị tật bẩm sinh;" "Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh;" và "Xét nghiệm thường quy khi mang thai".
March of Dimes: "Một bà mẹ sau 35 tuổi" và "Thừa cân và béo phì trong thời kỳ mang thai."
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
