Mẹo cho tam cá nguyệt thứ ba

• Mẹo cho tam cá nguyệt thứ ba

Mẹo cho tam cá nguyệt thứ ba

• Đi bơi. Bơi lội là một cách tuyệt vời để tập thể dục vào cuối thai kỳ. Nó có thể khiến bạn cảm thấy không trọng lượng và giúp giảm đau nhức. Chỉ cần hỏi bác sĩ trước.
• Hãy cân nhắc Ngân hàng máu dây rốn. Tìm hiểu về việc hiến máu dây rốn của con bạn . Bạn có thể sử dụng tế bào gốc nếu con bạn bị bệnh -- hoặc để giúp đỡ bệnh nhân khác.
• Thảo luận về vai trò của đối tác. Nói chuyện với đối tác của bạn về vai trò của họ trong quá trình sinh con. Bạn muốn họ là người hướng dẫn chuyển dạ, cổ động viên bên lề hay hoàn toàn ra khỏi phòng?
• Hãy cân nhắc đến Doula. Doula có thể giúp bạn hỗ trợ về mặt tinh thần và thể chất trong suốt thời kỳ mang thai và sinh nở. Hãy hỏi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc bạn bè để được giới thiệu.
• Chọn một chiếc cũi mới. Đồ cũ có thể dùng để đựng quần áo, nhưng tốt hơn hết là bạn nên mua một chiếc cũi mới. Những chiếc cũi cũ có thể đã được thu hồi và chúng có thể bị thiếu hoặc hỏng một số bộ phận.
• Chia sẻ chuyển động của em bé. Khi em bé đạp, hãy đặt tay của chồng bạn lên bụng bạn để họ cũng có thể cảm nhận được chuyển động. Điều này sẽ khiến họ cảm thấy tham gia nhiều hơn vào thai kỳ.
• Học cách hồi sức tim phổi cho trẻ sơ sinh. Để đảm bảo bạn đã sẵn sàng cho mọi trường hợp khẩn cấp khi em bé chào đời, hãy tham gia lớp học hồi sức tim phổi cho trẻ sơ sinh hoặc lớp sơ cứu . Hội Chữ thập đỏ và nhiều bệnh viện cung cấp các lớp học này.
• Tăng cường chất sắt. Bạn cần 27 miligam sắt mỗi ngày! Hãy bổ sung sắt từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo bổ sung, thịt bò, thịt gà, rau bina và đậu.
• Đăng ký Quà tặng cho em bé. Tạo sổ đăng ký tại cửa hàng bán đồ cho em bé địa phương. Yêu cầu tất cả các đồ dùng bạn cần -- bao gồm quần áo, yếm, khăn ợ, thùng đựng tã và ghế ô tô .
• Dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật. Nếu đầu bạn đau nhói liên tục, bạn cảm thấy rất sưng hoặc bạn bị mờ mắt, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Bạn có thể bị tiền sản giật .
• Tìm hiểu về các lựa chọn sinh nở. Quyết định xem bạn muốn sinh con ở bệnh viện, trung tâm sinh nở hay tại nhà. Bạn cũng có thể tìm hiểu về sinh con dưới nước hoặc các kỹ thuật thay thế khác.
• Đừng quên biện pháp tránh thai. Hãy trao đổi với bác sĩ và bạn đời của bạn về các biện pháp tránh thai mà bạn có thể sử dụng trong thời gian cho con bú .
• Nghỉ ngơi đầy đủ. Nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn có thể -- sẽ có rất ít thời gian sau khi em bé của bạn chào đời. Hãy ngủ trưa khi bạn cần và đi ngủ sớm nếu bạn có thể.
• Massage vùng đáy chậu. Kéo giãn và massage vùng đáy chậu - vùng giữa hậu môn và âm hộ - bằng dầu khoáng 3 đến 4 lần một tuần. Nó có thể giúp giảm nguy cơ rách khi sinh.
• Chọn bác sĩ nhi khoa. Bắt đầu tìm bác sĩ nhi khoa vài tuần trước ngày dự sinh . Tìm bác sĩ có bằng cấp y khoa vững chắc và thái độ thân thiện khi chăm sóc bệnh nhân.
• Nhận trợ giúp. Sắp xếp sự trợ giúp cho những ngày đầu tiên ở nhà với em bé. Nhờ bạn bè và gia đình chuẩn bị và đông lạnh một vài bữa ăn và dọn dẹp đồ đạc trong nhà.
• Giặt quần áo của bé. Trước khi bé chào đời, hãy giặt tất cả những bộ quần áo mới đáng yêu đó bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không có mùi thơm và thuốc nhuộm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa phát ban .
• Lắp đặt máy báo khói. Đảm bảo có máy báo khói hoạt động trong phòng của em bé -- và ở mọi tầng trong nhà bạn. Kiểm tra pin 6 tháng một lần.
• Duỗi cơ. Làm giãn cơ căng cứng bằng cách duỗi cơ trong ngày. Xoay vai, xoay đầu từ bên này sang bên kia và nhẹ nhàng lắc chân.
• Nấu trước. Trước khi em bé chào đời, hãy chuẩn bị một vài bữa ăn như món hầm và món hầm. Đông lạnh chúng và bạn sẽ có thể cho vào lò nướng khi cần một bữa tối nhanh chóng.
• Hãy thử địu em bé của bạn. Hãy thử địu em bé của bạn. Hãy đảm bảo rằng bạn biết cách điều chỉnh dây đai và cố định em bé, và bạn cảm thấy thoải mái khi địu.
• Đi chơi đêm. Đi ăn tối hoặc đi xem phim với bạn bè. Những buổi tối đi chơi này sẽ trở nên khan hiếm khi em bé chào đời và bạn cần người trông trẻ.
• Không uống trước khi đi ngủ. Việc đi vệ sinh vào đêm khuya có làm phiền giấc ngủ của bạn không? Ngừng uống chất lỏng khoảng 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ và bạn có thể có một đêm ngon giấc hơn.
• Nhận biết những dấu hiệu đầu tiên của chuyển dạ. Xem xét các dấu hiệu chuyển dạ sớm , bao gồm chuyển dạ nhẹ, co thắt , nút nhầy thoát ra và vỡ nước ối, để bạn có thể sẵn sàng nếu chúng xảy ra.
• Trầm cảm sau sinh? Tìm hiểu về trầm cảm sau sinh để bạn có thể nhận được sự giúp đỡ ngay lập tức nếu cần. Các triệu chứng bao gồm thay đổi khẩu vị, buồn bã, khó ngủ và mệt mỏi .
• Thực hành thở. Thực hành bất kỳ kỹ thuật thở sinh nở nào mà bạn đã học trong lớp sinh nở. Tập trung vào hơi thở có thể giúp bạn thư giãn trong quá trình chuyển dạ.
• Xem lại đồ dùng cho bé. Đây là cơ hội cuối cùng để đảm bảo bạn có đủ đồ dùng cho bé. Dự trữ quần áo, tã, khăn lau, đồ dùng tắm, bình sữa và khăn ợ.
• Lên kế hoạch chuyển dạ sớm. Trao đổi với bác sĩ về những việc bạn sẽ làm khi cơn co thắt đầu tiên xuất hiện, bao gồm khoảng cách giữa các cơn co thắt để bạn có thể đến bệnh viện.
• Đừng làm quá sức. Bạn có rất nhiều việc phải làm trước khi sinh con. Hãy bận rộn, nhưng đừng chạy khắp nơi. Bạn cũng cần thời gian để nghỉ ngơi ngay bây giờ.
• Sẵn sàng đến bệnh viện chưa? Chuẩn bị mọi vật dụng cần thiết vào phút chót vào túi đựng đồ đi bệnh viện. Đảm bảo bạn có quần áo và đồ vệ sinh cá nhân cho mình và một bộ quần áo và chăn cho trẻ sơ sinh.