Một số bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi trên giường đối với các tình trạng như vấn đề tăng trưởng ở trẻ sơ sinh, huyết áp cao hoặc tiền sản giật , chảy máu âm đạo do nhau tiền đạo hoặc bong nhau thai , chuyển dạ sớm, suy cổ tử cung, dọa sảy thai và các vấn đề khác. Họ hy vọng rằng bằng cách nghỉ ngơi, bạn sẽ giảm nguy cơ sinh non hoặc biến chứng thai kỳ . Ngày nay, gần 1 trong 5 phụ nữ phải hạn chế hoạt động hoặc nghỉ ngơi trên giường vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ.
Tuy nhiên, các nghiên cứu về nghỉ ngơi trên giường không tìm thấy bằng chứng cho thấy nghỉ ngơi trên giường có tác dụng với bất kỳ tình trạng nào trong số này. Nó không làm giảm nguy cơ biến chứng hoặc sinh non.
Nhiều bác sĩ biết rằng không có bằng chứng tốt nào cho thấy nghỉ ngơi trên giường có ích. Nhưng họ vẫn thử vì họ nghĩ rằng nó vô hại. Thật không may, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghỉ ngơi trên giường gây ra những rủi ro thực sự. Chúng bao gồm:
Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ càng nghỉ ngơi nhiều trên giường thì những tác dụng phụ này càng trở nên tồi tệ.
Đôi khi, nghỉ ngơi trên giường có nghĩa là nằm trên giường mọi lúc, ngoại trừ khi đi vệ sinh. Hoặc, bác sĩ có thể đề nghị nghỉ ngơi một phần trên giường, khi bạn thư giãn trên giường trong nhiều giờ trong ngày. Trong cả hai trường hợp, đây có thể là thời gian khó khăn về mặt thể chất và tinh thần đối với bạn.
Vào thời điểm này, các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ mang thai -- ngay cả khi có biến chứng -- vẫn nên tiếp tục thói quen bình thường của mình hơn là nghỉ ngơi. Có bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất trong thời kỳ mang thai làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề như trẻ nhẹ cân khi sinh và tiền sản giật.
Hãy thoải mái đặt câu hỏi về lời khuyên của bác sĩ. Bác sĩ nên sẵn lòng giải thích lý do của họ. Điều quan trọng là phải có được câu trả lời rõ ràng.
Những điều bạn cần hỏi bác sĩ bao gồm:
Nếu bạn có lo lắng sau đó, hãy tham khảo ý kiến thứ hai hoặc nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn lý do rõ ràng để nghỉ ngơi trên giường.
Nếu bạn và bác sĩ đồng ý rằng bạn nên thử nghỉ ngơi trên giường, hãy hỏi thêm nhiều câu hỏi nữa. Thuật ngữ "nghỉ ngơi trên giường" khá mơ hồ. Bạn cần biết chính xác bác sĩ mong đợi điều gì. Hãy hỏi những câu hỏi như:
Nghỉ ngơi trên giường có thể khó khăn, về mặt thể chất và tinh thần. Thật nhàm chán và căng thẳng. Bạn cần tập trung vào việc làm cho nó dễ chịu nhất có thể. Những mẹo sau đây có thể giúp ích:
Lên lịch cho ngày của bạn. Duy trì lịch trình sẽ chia nhỏ ngày và chống lại sự nhàm chán. Mặc quần áo vào buổi sáng. Giữ danh sách việc cần làm và lên kế hoạch cho các hoạt động trong ngày, chẳng hạn như đọc sách, xem phim hoặc chơi trò chơi chữ.
Thực hiện các bài tập mà bác sĩ khuyên. Bạn cần duy trì sức mạnh cơ bắp. Việc di chuyển chân sẽ làm giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Có hệ thống hỗ trợ. Bạn cần sự giúp đỡ của gia đình và bạn bè để vượt qua điều này. Có khách đến thăm. Giữ liên lạc qua điện thoại, email và tin nhắn.
Ăn uống đầy đủ. Hướng tới chế độ ăn uống cân bằng với nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Bạn sẽ giảm nguy cơ táo bón .
Hãy để mọi người giúp đỡ. Có thể khó để nhờ giúp đỡ, nhưng bạn phải nhờ. Nếu bạn bè hoặc thành viên gia đình hỏi họ có thể giúp như thế nào, hãy đưa ra thông tin cụ thể. Nhờ họ đi mua đồ tạp hóa hoặc đi chung xe thay bạn.
Học một điều gì đó mới. Bắt đầu học một ngôn ngữ mới, tham gia lớp học qua thư, xem video trên YouTube về cách vẽ hoặc học cách đan lát.
NGUỒN:
Bản tin thực hành của ACOG , tháng 5 năm 2003: Số 43.
Bigelow, C. Tạp chí Y khoa Mount Sinai , 2011.
Bệnh viện Brigham and Women: "Tiêu chuẩn chăm sóc: Thai kỳ có nguy cơ cao".
Crowther, C. Tạp chí Cochrane, 2010.
Maloni, J. Đánh giá chuyên gia về Sản phụ khoa , ngày 1 tháng 7 năm 2011.
Meher, S. Tạp chí Cochrane , 2010.
Quỹ Nemours: "Sống sót sau khi nằm liệt giường."
Bệnh viện tưởng niệm Northwestern: "Trong thời kỳ mang thai: Nghỉ ngơi trên giường là tốt nhất."
Sciscione, A. Tạp chí Sản phụ khoa Hoa Kỳ , tháng 3 năm 2010.
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Mang thai và sinh nở theo từng tháng. Ấn bản lần thứ 5. Năm 2010."
Phòng khám Cleveland: "Nghỉ ngơi trên giường khi mang thai."
Y khoa Johns Hopkins: "Viêm tắc tĩnh mạch".
Tiếp theo Trong Biến chứng khi mang thai
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
