Em bé thậm chí còn chưa chào đời, và bạn đã kiệt sức rồi. Thật khó để kéo cơ thể mệt mỏi to lớn của bạn ra khỏi giường mỗi sáng. Đến giờ ăn tối, tất cả những gì bạn muốn làm là nằm phịch xuống và chui xuống dưới chăn.
Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Và nó có thể tiếp tục ám ảnh bạn trong suốt 9 tháng cho đến khi bạn sinh con.
Trong tam cá nguyệt đầu tiên , tình trạng mệt mỏi ít nhất một phần là do sự thay đổi nồng độ hormone thai kỳ. Bạn sẽ khỏe lại vào tam cá nguyệt thứ hai , nhưng nguồn năng lượng mới đó có thể sẽ không kéo dài lâu.
Đến 3 tháng cuối của thai kỳ, bạn có thể lại kiệt sức. Áp lực thêm lên cơ thể có thể khiến bạn kiệt sức. Thêm vào đó, với cái bụng đè nặng lên bạn khi nằm trên giường và em bé đè lên bàng quang của bạn suốt đêm, bạn có thể gặp khó khăn trong việc ngủ trọn vẹn một đêm.
Đôi khi tình trạng mệt mỏi khi mang thai có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế, chẳng hạn như:
Nếu mệt mỏi chỉ là một trong số nhiều triệu chứng mới mà bạn đang gặp phải, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn sau khi được điều trị bất kỳ tình trạng nào đang làm suy yếu năng lượng của bạn.
Trong thời gian mang thai, bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ. Chỉ trong vài tháng, bạn sẽ phải túc trực 24/7 và một đêm ngủ trọn vẹn sẽ trở thành một điều xa xỉ.
Để có thể ngủ nhiều nhất có thể ngay bây giờ, hãy làm theo những gợi ý sau đây:
Đừng dừng thói quen ngủ khi mang thai sau khi em bé chào đời. Hãy sử dụng những mẹo này để giúp bạn vượt qua những tháng đầu tiên của quá trình làm mẹ. Tiếp tục nhận được sự giúp đỡ -- và những thứ còn lại -- mà bạn cần, để bạn có thể theo kịp sự phát triển của em bé.
Tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu:
NGUỒN:
Ricci, S. Điều dưỡng sản khoa và nhi khoa, Lippincott Williams & Wilkins, 2008.
Curtis, G. Thai kỳ của bạn theo từng tuần, ấn bản thứ 7, De Capo Press, 2011.
Học viện Sản phụ khoa Hoàng gia: "Tập thể dục khi mang thai (Tuyên bố 4 của RCOG)."
Emedicinehealth: "Triệu chứng mang thai."
Trung tâm Y tế UCSF: "Đối phó với những khó chịu thường gặp khi mang thai."
NHS: "Các vấn đề sức khỏe thường gặp khi mang thai."
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Thai kỳ và quá trình sinh nở của bạn."
March of Dimes: "Cơ thể bạn đang mang thai."
Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Womenshealth.gov: "Mang thai: Những thay đổi và khó chịu của cơ thể."
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: "Mang thai và Giấc ngủ".
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
