Những cơn đau thường gặp khi mang thai và nguyên nhân của chúng

• Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn
• Những thay đổi ở ngực khi mang thai
• Mệt mỏi khi mang thai
• Buồn nôn hoặc nôn khi mang thai
• Tiêu chảy khi mang thai
• Đầy hơi khi mang thai
• Mang thai và đi tiểu thường xuyên
• Đau đầu khi mang thai
• Chảy máu khi mang thai và sưng nướu răng
• Táo bón khi mang thai
• Đau cổ tay khi mang thai (Ống cổ tay)
• Chóng mặt khi mang thai (Cảm thấy ngất xỉu)
• Khó ngủ khi mang thai
• Ợ nóng hoặc khó tiêu khi mang thai
• Trĩ khi mang thai
• Suy giãn tĩnh mạch khi mang thai
• Chuột rút chân khi mang thai
• Triệu chứng nghẹt mũi và cúm khi mang thai
• Khó thở khi mang thai
• Rạn da khi mang thai
• Sưng ở bàn chân và chân trong thời kỳ mang thai
• Đau chân hoặc bắp chân, hoặc sưng ở một bên/Đau đầu dữ dội
• Chảy máu âm đạo hoặc dịch tiết âm đạo khác trong thời kỳ mang thai
• Đau lưng khi mang thai
• Đau bụng hoặc khó chịu
• Sự bùng phát của bệnh mãn tính
• Các cơn co thắt Braxton-Hicks
• Mức độ hoạt động của bé giảm đáng kể
• Nước ối của bạn vỡ hay là do rò rỉ nước tiểu?

Hầu hết các lần mang thai đều không có biến cố về mặt y khoa và kết thúc tốt đẹp khi sinh ra một em bé khỏe mạnh . Bước đầu tiên và quan trọng nhất của bạn là đăng ký một chương trình tiền sản toàn diện với bác sĩ sản khoa (bác sĩ chuyên về thai kỳ và sinh nở ) hoặc nữ hộ sinh. Bạn và em bé đang phát triển của bạn sẽ được theo dõi thường xuyên để đảm bảo mọi thứ diễn ra tốt đẹp, và nếu không, bạn sẽ được giới thiệu để được chăm sóc phù hợp. Bạn sẽ nhận được thông tin đáng tin cậy về từng giai đoạn của thai kỳ, bao gồm chuyển dạ, sinh nở và việc chăm sóc và cho trẻ sơ sinh ăn .

Mang thai mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể bạn. Và bạn có thể tự hỏi liệu một số khó chịu về thể chất có đủ nghiêm trọng để can thiệp y tế hay là những vấn đề nhỏ mà bạn có thể tự giải quyết. 

Bạn sẽ có nhiều loại khó chịu khác nhau trong thời gian mang thai – một số thoáng qua và một số kéo dài hơn. Một số có thể xảy ra trong những tuần đầu, trong khi một số khác xuất hiện gần thời điểm sinh nở. Một số khác có thể bắt đầu sớm rồi biến mất, chỉ để quay trở lại sau đó.

Quá trình mang thai của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn có thể không có tất cả những thay đổi được mô tả dưới đây.

Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn

Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu:

• Bạn bị buồn nôn và nôn dữ dội , mất nước , nhịp tim nhanh liên tục hoặc da khô , nhợt nhạt ; bạn có thể bị chứng ốm nghén , một dạng ốm nghén nghiêm trọng.
• Bạn bị ra máu hoặc chảy máu âm đạo; bạn có thể bị sảy thai hoặc biến chứng nhau thai nghiêm trọng.
• Bạn tăng cân đột ngột trong vài ngày, đau đầu dữ dội hoặc mờ mắt ; bạn có thể bị tiền sản giật , một dạng huyết áp cao có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và em bé.
• Bạn bị sốt trên 100 độ F và ớn lạnh, đau lưng hoặc có máu trong nước tiểu ; bạn có thể bị nhiễm trùng thận hoặc nhiễm trùng khác.
• Sau khi em bé bắt đầu cử động, bạn cảm thấy ít hoặc không có chuyển động trong hơn 2 giờ; bác sĩ sẽ kiểm tra xem em bé có ổn không.
• Bạn cảm thấy ẩm ướt hoặc rỉ dịch, không giống như khí hư âm đạo hoặc rò rỉ nước tiểu thông thường; bạn có thể bị vỡ màng ối hoặc rỉ nước ối .

Những thay đổi ở ngực khi mang thai

Hầu hết phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy một số thay đổi ở ngực . Ngực của bạn sẽ to hơn khi các tuyến sữa của bạn mở rộng và các mô mỡ mở rộng, khiến ngực săn chắc và nhạy cảm, thường là trong những tháng đầu và cuối của thai kỳ. Các tĩnh mạch màu xanh cũng có thể xuất hiện khi lượng máu của bạn tăng lên. Ngực của bạn có thể rỉ ra một chất lỏng màu vàng gọi là sữa non, thường là trong tam cá nguyệt thứ ba . Sữa non là "sữa trước" sẽ nuôi dưỡng em bé của bạn trong những ngày đầu tiên của cuộc đời cho đến khi sữa của bạn về. Khi bạn đến gần ngày sinh, nó sẽ chuyển sang dạng chất lỏng loãng, không màu.

Núm vú của bạn cũng có thể sẫm màu hơn. Chúng có thể nhô ra nhiều hơn và quầng vú có thể to hơn. Các tuyến nhỏ xung quanh núm vú trở nên nổi lên. Chúng tiết ra dầu để giữ cho núm vú của bạn mềm mại. Những thay đổi này giúp bé dễ dàng tìm và ngậm núm vú của bạn để bú hơn .

Tàn nhang và nốt ruồi trên cơ thể bạn cũng có thể sẫm màu hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn có nốt ruồi hoặc tàn nhang đang phát triển, thay đổi màu sắc và hình dạng, ngứa hoặc chảy máu, hoặc lớn hơn cục tẩy bút chì. Đây có thể là dấu hiệu của ung thư da .

Khuyến nghị:

•  Mặc áo ngực có khả năng nâng đỡ chắc chắn.
•  Chọn áo ngực làm từ cotton hoặc loại làm từ sợi tự nhiên khác.
•  Hãy mua một chiếc áo ngực lớn hơn khi ngực bạn trở nên to hơn và đầy đặn hơn. Áo ngực của bạn phải vừa vặn mà không gây kích ứng núm vú. Hãy thử áo ngực dành cho bà bầu hoặc cho con bú, chúng nâng đỡ tốt hơn và có thể sử dụng sau khi mang thai nếu bạn chọn cho con bú.
•  Hãy thử mặc áo ngực vào ban đêm.
•  Nhét khăn tay cotton hoặc miếng gạc vào mỗi cúp áo ngực để thấm dịch rỉ ra. Bạn cũng có thể mua miếng lót cho con bú ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng đồ bà bầu/trẻ em vừa với áo ngực của bạn. Đảm bảo thay miếng lót khi cần thiết để da bạn không bị kích ứng.
•  Rửa ngực bằng nước ấm và xà phòng nhẹ không gây khô da.

Mệt mỏi khi mang thai

Cảm thấy mệt mỏi? Có thể là do em bé đang lớn của bạn cần thêm năng lượng. Đôi khi, đó là dấu hiệu của bệnh thiếu máu (thiếu sắt trong máu ), thường gặp trong thời kỳ mang thai.

Khuyến nghị:

• Nghỉ ngơi nhiều. Đi ngủ sớm hơn và ngủ trưa.
• Duy trì lịch trình đều đặn khi có thể.
• Tự điều chỉnh tốc độ. Cân bằng hoạt động với nghỉ ngơi.
• Tập thể dục vừa phải hằng ngày giúp tăng cường năng lượng của bạn.
• Hãy yêu cầu bác sĩ xét nghiệm máu thường xuyên để kiểm tra tình trạng thiếu máu .

Buồn nôn hoặc nôn khi mang thai

Đau bụng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến và bình thường .

Cho rằng đó là do sự thay đổi hormone khi mang thai. Điều này thường xảy ra vào đầu thai kỳ, khi cơ thể bạn đang điều chỉnh theo mức hormone cao hơn.

Tin tốt: Buồn nôn thường biến mất vào tháng thứ tư của thai kỳ (mặc dù trong một số trường hợp, nó có thể kéo dài trong suốt thai kỳ). Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày nhưng có thể tệ hơn vào buổi sáng, khi dạ dày của bạn trống rỗng (đó là lý do tại sao nó được gọi là " ốm nghén ") hoặc nếu bạn không ăn đủ.

Khuyến nghị:

• Nếu buồn nôn là vấn đề vào buổi sáng, hãy ăn các loại thực phẩm khô như ngũ cốc, bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn trước khi ra khỏi giường. Hãy thử ăn một bữa ăn nhẹ giàu protein như thịt nạc hoặc pho mát trước khi đi ngủ. (Protein mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.)
• Nếu bạn đói nhưng lại buồn nôn dữ dội, hãy thử chế độ ăn BRAT (chuối, gạo và trà) cũng như các loại thực phẩm nhạt.
• Vòng tay bấm huyệt mang lại sự thoải mái cho một số phụ nữ mang thai.
• Gừng có thể chống buồn nôn.
• Ăn các bữa nhỏ hoặc ăn nhẹ sau mỗi 2 đến 3 giờ thay vì ba bữa lớn. Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn.
• Uống nhiều nước trong ngày. Tránh uống quá nhiều nước cùng một lúc. Hãy thử nước ép trái cây mát, trong như nước táo hoặc nước nho.
• Tránh đồ ăn cay, chiên hoặc nhiều dầu mỡ.
• Nếu bạn khó chịu vì mùi hôi, hãy ăn thức ăn lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng để giảm thiểu hoặc tránh những mùi hôi khiến bạn khó chịu.
• Trao đổi với bác sĩ về việc dùng vitamin B6 . Các phương pháp điều trị tự nhiên khác và thuốc theo toa có thể giúp giảm đau.
• Hãy liên hệ với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu tình trạng nôn mửa của bạn liên tục hoặc nghiêm trọng đến mức bạn không thể giữ được chất lỏng hoặc thức ăn. Điều này có thể gây mất nước và cần được điều trị ngay lập tức.

Tiêu chảy khi mang thai

Tiêu chảy thường không có nghĩa là có vấn đề gì đó. Nhưng nó có thể gây đau khổ. Nó có thể liên quan đến vitamin trước khi sinh hoặc nỗ lực ăn uống lành mạnh hơn của bạn, hoặc nó có thể chỉ là một loại vi khuẩn mà bạn mắc phải. Trong mọi trường hợp, khi tiêu chảy xảy ra trong thời kỳ mang thai, việc chăm sóc bản thân tốt hơn thậm chí còn quan trọng hơn.

Hãy gọi cho bác sĩ nếu tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng hoặc kéo dài hơn 24 giờ, nếu bạn bị mất nước hoặc chóng mặt, nếu phân có máu hoặc mủ, nếu phân có màu đen và giống hắc ín, nếu bạn cũng bị sốt hoặc đau bụng dữ dội, hoặc nếu bạn nghĩ rằng thuốc có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.

Khuyến nghị:

• Ăn những thực phẩm nhạt, mềm và ít chất xơ như chuối, cơm, bánh mì nướng, khoai tây nghiền, sữa chua hoặc phô mai.
• Uống nhiều nước và đồ uống điện giải như Gatorade hoặc Pedialyte để bù lại lượng nước đã mất. (Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.) Việc mất nước trong thời kỳ mang thai đặc biệt nguy hiểm. Mất nước có thể gây ra các cơn co thắt sinh non .

Đầy hơi khi mang thai

Quần của bạn có thể cảm thấy chật ngay cả khi bạn chưa đến giai đoạn đó. Đổ lỗi cho những thay đổi về hormone. Vào đầu thai kỳ , lượng progesterone tăng cao có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn chậm lại và mô cơ trơn của bạn giãn ra. Điều này có thể gây đầy hơi . Nó tương tự như những gì xảy ra với nhiều phụ nữ ngay trước khi kỳ kinh nguyệt của họ bắt đầu.

Khuyến nghị:

• Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
• Uống nước suốt cả ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
• Ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên hơn. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn .
• Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Mang thai và đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu nhiều khi mang thai là bình thường. Vào giai đoạn đầu của thai kỳ , cơ thể bạn sản xuất ra một loại hormone có thể làm tăng lượng nước tiểu. Tử cung và em bé đang phát triển cũng đè lên bàng quang của bạn . Áp lực này có thể đánh thức bạn dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh. Bạn cũng có thể buồn đi tiểu ngay cả khi bàng quang gần như trống rỗng. Vấn đề này thường biến mất sau vài ngày sau khi em bé chào đời.

Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị sốt hoặc có máu trong nước tiểu, hoặc nếu bạn có nhu cầu đi tiểu lại ngay sau khi đã làm rỗng bàng quang. Nếu bạn bị đau, rát hoặc châm chích khi đi tiểu, bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Cần điều trị ngay lập tức.

Khuyến nghị:

• Không mặc đồ lót, quần dài hoặc quần tất bó sát.
• Uống nhiều chất lỏng để tránh mất nước . Cố gắng uống nhiều nước vào ban ngày. Uống ít hơn vào buổi tối và ban đêm. Điều này sẽ giúp bạn giảm số lần đi vệ sinh vào ban đêm.
• Tránh cà phê, trà, cola và các đồ uống có chứa caffein khác. Những thứ này có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.

Đau đầu khi mang thai

Đau đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Chúng có thể do căng thẳng, tắc nghẽn, táo bón hoặc trong một số trường hợp, tiền sản giật (phát hiện sau 20 tuần).

Khuyến nghị:

• Đặt túi nước đá lên trán hoặc sau gáy.
• Nghỉ ngơi, ngồi hoặc nằm yên trong phòng ít ánh sáng. Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn lưng, cổ và vai.
• Thuốc acetaminophen không kê đơn có thể giúp ích. Nhưng nếu cơn đau đầu của bạn không thuyên giảm, nghiêm trọng, khiến bạn buồn nôn hoặc ảnh hưởng đến thị lực, hãy nói với bác sĩ.

Chảy máu khi mang thai và sưng nướu răng

Bạn có thể không ngờ rằng việc mang thai lại ảnh hưởng đến miệng của bạn. Nhưng lưu thông máu và mức độ hormone của bạn có thể khiến nướu của bạn mềm và sưng lên, và bạn có thể nhận thấy chúng dễ chảy máu hơn. Bạn cũng có thể bị chảy máu mũi.

Khuyến nghị:

• Hãy đi khám răng sớm trong thai kỳ để đảm bảo răng và miệng của bạn khỏe mạnh. Hãy đến gặp nha sĩ nếu bạn nhận thấy một vấn đề cụ thể.
• Đánh răng , dùng chỉ nha khoa thường xuyên và súc miệng hàng ngày bằng nước súc miệng sát trùng.

Táo bón khi mang thai

Hormone, cũng như vitamin và chất bổ sung sắt , có thể gây táo bón (khó đi tiêu hoặc phân cứng không hoàn toàn hoặc không thường xuyên). Áp lực lên trực tràng từ tử cung cũng có thể gây táo bón.

Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn cũng bị đau bụng hoặc chảy máu trực tràng . Nếu thực phẩm bổ sung iron gây táo bón, họ có thể đề nghị một loại khác.

Khuyến nghị:

•  Thêm nhiều chất xơ (như thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi và rau) vào chế độ ăn uống của bạn.
•  Uống nhiều nước mỗi ngày (ít nhất 6-8 cốc nước lọc và 1-2 cốc nước ép trái cây hoặc nước ép mận).
•  Uống nước ấm, đặc biệt là vào buổi sáng.
•  Tập thể dục hàng ngày. Đi bộ và bơi lội là những hoạt động nhẹ nhàng cho cơ thể khi mang thai.
•  Tránh rặn khi đi đại tiện.
• Trao đổi với bác sĩ về thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân .

Đau cổ tay khi mang thai (Ống cổ tay)

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng việc bế em bé có thể gây đau cổ tay. Nhưng có tới 35% phụ nữ bị đau hoặc yếu cổ tay trong thời kỳ mang thai , thường là trong tam cá nguyệt thứ ba . Giữ nước gây thêm áp lực lên ống cổ tay, chạy từ cổ tay đến lòng bàn tay. Nhiều khả năng, cơn đau sẽ thuyên giảm trong vòng vài tháng sau khi sinh em bé.

Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn bị tê, ngứa ran hoặc đau ở tay hoặc cổ tay, hoặc nếu bạn bị đau hoặc có cảm giác lạ lan từ cánh tay lên vai .

Khuyến nghị:

• Thực hiện các bài tập về phạm vi chuyển động để kéo giãn cổ tay.
• Chườm đá để giảm đau.
• Tránh các chuyển động lặp đi lặp lại của cổ tay và bàn tay, hoặc các tư thế hoặc hoạt động khiến cơn đau hoặc tê trở nên tồi tệ hơn. Đeo nẹp cổ tay nếu công việc của bạn yêu cầu các chuyển động lặp đi lặp lại.
• Nếu làm việc với máy tính gây đau, hãy điều chỉnh độ cao của ghế hoặc bàn phím để thay đổi vị trí cổ tay.
• Đeo nẹp cổ tay khi đi ngủ nếu bạn bị đau vào ban đêm. Nó giúp cổ tay bạn không bị cong khi ngủ , góp phần gây đau.

Chóng mặt khi mang thai (Cảm thấy ngất xỉu)

Chóng mặt có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong giai đoạn giữa đến cuối thai kỳ. Sau đây là lý do tại sao nó xảy ra:

• Hormone progesterone làm giãn mạch máu, do đó máu có xu hướng tụ lại ở chân.
• Nhiều máu hơn cũng sẽ chảy đến tử cung đang phát triển của bạn. Điều này có thể gây ra tình trạng giảm huyết áp , đặc biệt là khi thay đổi tư thế - và điều đó có thể khiến bạn chóng mặt. Nếu lượng đường trong máu của bạn xuống quá thấp, bạn có thể cảm thấy ngất xỉu.

Khuyến nghị:

• Thường xuyên di chuyển khi đứng trong thời gian dài.
• Nằm nghiêng về bên trái để nghỉ ngơi. Điều này giúp lưu thông máu khắp cơ thể.
• Tránh di chuyển đột ngột. Di chuyển chậm khi đứng lên từ tư thế ngồi.
• Ăn nhiều bữa nhỏ đều đặn trong ngày để ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết .
• Uống nhiều nước.

Khó ngủ khi mang thai

Việc tìm một tư thế nghỉ ngơi thoải mái có thể trở nên khó khăn vào giai đoạn sau của thai kỳ. Và bụng bầu to lên và việc đi vệ sinh không phải là những thứ duy nhất khiến bạn mất ngủ. Từ đau lưng đến ợ nóng đến lo lắng , nhiều vấn đề khác nhau có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Hormone cũng có thể phá vỡ thói quen ngủ của bạn , khiến bạn kiệt sức vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm.

Mặc dù bạn có thể không ngủ ngon, nhưng đây là lúc bạn cần ngủ nhất. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi để có thể nuôi dưỡng và chăm sóc em bé đang lớn của bạn.

Khuyến nghị:

• Đừng dùng thuốc ngủ .
• Hãy thử uống sữa ấm trước khi đi ngủ .
• Tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn trước khi đi ngủ .
• Sử dụng thêm gối để hỗ trợ khi ngủ. Nằm nghiêng, đặt một chiếc gối dưới bụng , sau lưng và giữa hai đầu gối để tránh căng cơ và giúp bạn có được sự nghỉ ngơi cần thiết.
• Sử dụng các khối để nâng đầu giường lên vài inch. Điều này có thể giúp thở dễ dàng hơn và giúp ngăn ngừa bất kỳ sự trào ngược axit dạ dày nào do trào ngược.
• Bạn có thể sẽ cảm thấy tốt hơn khi nằm nghiêng về bên trái; điều này cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể. Ngủ với đầu gối cong để giảm áp lực lên lưng.
• Tập thể dục . Mỗi ngày, hãy cố gắng đi bộ 30 phút hoặc tham gia lớp tập thể dục dành cho bà bầu . Duy trì hoạt động có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Chỉ cần tập vào đầu ngày. Tập thể dục trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ có thể kích thích đủ để giúp bạn tỉnh táo.
• Relax before bed. Try a pregnancy yoga video or some deep-breathing exercises.
• Stretch. Do a few leg stretches to keep your legs from cramping during the night.
• Limit drinks. Stop drinking within 2 or 3 hours of bedtime so you won't have to get up and go to the bathroom in the middle of the night.
• Avoid late meals as well as spicy, greasy, or acidic foods close to bedtime.
• Pee before sleeping. Make one last trip to the bathroom before you turn out the light.
• Turn down the thermostat. You're going to feel warmer now because extra blood is rushing to your skin. Keeping your bedroom cool will make you more comfortable and prevent you from having to kick off the covers in the middle of the night.

Pregnancy Heartburn or Indigestion

Heartburn is a burning feeling that starts in the stomach and seems to rise up to the throat. During pregnancy, changing hormone levels slow down your digestive system, weaken the stomach sphincter, and your uterus can crowd your stomach, pushing stomach acids upward.

Recommendations:

• Eat several small meals each day instead of three large meals.
• Eat slowly.
• Drink warm liquids.
• Avoid fried, spicy, or rich foods, or any foods that seem to give you indigestion.
•  Don't lie down right after eating.
•  Keep the head of your bed higher than the foot of your bed. Or place pillows under your shoulders to prevent stomach acids from rising into your throat.
•  Don't mix fatty foods with sweets in one meal, and try to separate liquids and solids at meals.
• Try heartburn relievers such as Gaviscon, Maalox, Mylanta, Riopan, Titralac, or Tums.

Pregnancy Hemorrhoids

Hemorrhoids are swollen veins that appear as painful lumps on the anus. During pregnancy, they may form as a result of increased circulation and pressure on the rectum and vagina from your growing baby.

Recommendations:

• Try to avoid constipation. Constipation can cause hemorrhoids and will make them more painful.
• Avoid sitting or standing for long periods of time; change your position frequently.
• Don't strain during a bowel movement.
• Apply ice packs or cold compresses to the area, or take a warm bath a few times a day to provide relief.
• Avoid tight-fitting underwear, pants, or pantyhose.
• If you still need more help, consult your health care provider.

Pregnancy Varicose Veins

Pregnancy hormones may cause the walls of your veins to weaken and swell. Pressure on the veins behind your uterus also slows the circulation of blood to your heart, making the smaller veins in your pelvis and legs swell. You're most likely to get these bluish, swollen veins in your legs. But in late pregnancy, they may appear in your vulva, the area outside your vagina. Varicose veins will probably get better after your baby is born, when pressure on your veins goes away.

Call your doctor if the veins feel hard, warm, or painful, or if the skin over them looks red.

Recommendations:

Although varicose veins usually run in families, these things might help:

• Avoid standing or sitting in one place for long periods. It's important to get up and move around often.
• Avoid remaining in any position that might restrict the circulation in your legs (such as crossing your legs while sitting).
• Elevate your legs and feet while sitting.
• Exercise regularly.
• Wear support hose. Avoid socks or knee-highs that are too tight or constraining.
•  Sleep or rest on your left side to ease pressure on the vein that carries blood from your feet to your heart. It's on your right side.

Pregnancy Leg Cramps

Pressure from your growing uterus can cause leg cramps or sharp pains down your legs.

Recommendations:

• Be sure to eat and drink foods that are rich in calcium (such as milk, broccoli, or cheese).
• Wear comfortable low-heeled shoes.
• Try wearing support hose, but avoid any leg wear that is too tight.
• Elevate your legs when possible; avoid crossing your legs.
• Exercise daily.
• Stretch your legs before going to bed.
• Avoid lying on your back, since the weight of your body and the pressure of your enlarged uterus can slow the circulation in your legs, causing cramps.
• Gently stretch any muscle that becomes cramped by straightening your leg, flexing your foot, and pulling your toes toward you.
• Massage the cramp or apply heat or a hot water bottle to the sore area.

Pregnancy Nasal Congestion and Flu Symptoms

You may have a stuffy nose or feel like you have a cold. Pregnancy hormones sometimes dry out the nose's lining, making it inflamed and swollen.

Recommendations:

• Apply a warm, wet washcloth to your cheeks, eyes, and nose to reduce congestion.
• Avoid using nasal sprays unless prescribed by your doctor because they can aggravate your symptoms.
• Drink plenty of fluids (at least 6-8 glasses of fluids a day) to thin mucus.
• Elevate your head with an extra pillow while sleeping to prevent mucus from blocking your throat.
• Use a humidifier or vaporizer to add moisture to the air.
• Take a warm shower or bath.
• Get vaccinated against the flu. When you're pregnant, you're more likely to get sick and have serious complications, compared to when you're not pregnant.

Shortness of Breath During Pregnancy

Shortness of breath can happen due to increased upward pressure from the uterus and changes in lung function.

Recommendations:

• When walking, slow down and rest a few moments.
• Raise your arms over your head (this lifts your rib cage and allows you to breathe in more air).
• Avoid lying flat on your back, and try sleeping with your head elevated.
• If prolonged shortness of breath continues or you have sharp pain when inhaling, contact your health care provider. You could have a pulmonary embolism (blood clot in the lungs).

Pregnancy Stretch Marks

Stretch marks are a type of scar tissue that forms when the skin's normal elasticity is not enough for the stretching that occurs during pregnancy. They usually appear on the belly and can also appear on the breasts, buttocks, or thighs.

Though they won't disappear, stretch marks will fade after delivery. Stretch marks affect the surface under the skin and are not preventable.

Recommendations:

• Be sure that your diet contains enough sources of the nutrients needed for healthy skin (especially vitamins C and E).
• Apply lotion to your skin to keep it soft and reduce dryness.
• Exercise daily.

Swelling in the Feet and Legs During Pregnancy

Pressure from your growing uterus on the blood vessels carrying blood from the lower body causes fluid buildup. The result is swelling (edema) in the legs and feet.

Extra weight during pregnancy can also make your feet bigger. Plus, pregnancy hormones loosen your ligaments and muscles so your pelvic joints open up to get ready for childbirth. This affects your whole body, even your feet. Call your doctor if any swelling is more than mild or if it suddenly gets worse.

Recommendations:

• Try not to stay on your feet for long periods of time. Avoid standing in one place.
• Drink plenty of fluids (at least 6-8 glasses of fluids a day).
• Avoid foods high in salt (sodium).
• Elevate your legs and feet while sitting. Avoid crossing your legs.
• Wear loose, comfortable clothing; tight clothing can slow circulation and increase fluid retention.
• Soak your feet in cool water.
• Keep moving. Exercise your legs to keep fluid from building up.
• Don't wear tight shoes; choose supportive shoes with low, wide heels.
• Keep your diet rich in protein; too little protein can cause fluid retention.
• Notify your health care provider if your hands or face swell. This may be a warning sign of preeclampsia.
• Rest on your side during the day to help increase blood flow to your kidneys.

Leg or Calf Pain, or Swelling on One Side/Severe Headache

This won't happen in most pregnancies. But pregnancy does mean a greater chance of developing a blood clot.

A blood clot in the calf may lead to pain or swelling and can result in a blood clot that travels to the lung, which could be fatal.

A blood clot in the brain may bring a severe headache. But there are other possible causes of bad headaches during pregnancy.

Recommendation: If you have a history of blood clots, or if you get a severe headache, consult your doctor.

Vaginal Bleeding or Other Vaginal Discharge During Pregnancy

Vaginal bleeding during pregnancy: Call your obstetrician if you have spotting or bleeding at any point during your pregnancy. It's more likely to be serious if it's heavy bleeding or if it happens later during pregnancy. But call your doctor, regardless. 

Other vaginal discharge: It's normal for this to increase when you're pregnant. It happens due to greater blood supply and hormones. Normal vaginal discharge is white or clear, isn't irritating, is odorless, and may look yellow when dry on your underwear or panty liners.

Recommendations:

• Choose cotton underwear or brands made from other natural fibers.
• Avoid tight-fitting jeans or pants.
• Do not douche. Douching can introduce air into your circulatory system or break your bag of waters in later pregnancy.
• Clean the vaginal area often with soap and water.
• Wipe yourself from front to back.
• Contact your health care provider if you have burning, itching, irritation or swelling, a bad odor, bloody discharge, or bright yellow or green discharge. (These symptoms could be a sign of infection.)

Pregnancy Backaches

Backaches are usually caused by the strain put on the back muscles, changing hormone levels, and changes in your posture.

Recommendations:

• Wear low-heeled (but not flat) shoes.
• Avoid lifting heavy objects.
• Squat with your knees bent when picking things up instead of bending down at the waist.
• Don't stand on your feet for long periods. If you need to stand for long periods, place one foot on a stool or box for support.
• Sit in a chair with good back support, or place a small pillow behind your lower back. Also, place your feet on a footrest or stool.
• Check that your bed is firm. If needed, put a board between the mattress and box spring.
• Sleep on your left side with a pillow between your legs for support.
• Apply a hot water bottle or heating pad on low setting to your back, take a warm bath or shower, or try massage.
• Perform exercises, as advised by your health care provider, to make your back muscles stronger and help relieve the soreness.
• Maintain good posture. Standing up straight will ease the strain on your back.
• Contact your health care provider if you have a low backache that goes around your stomach and does not go away within one hour after you change position or rest. This might be a sign of premature labor.

Belly Pain or Discomfort

Sharp, shooting pains on either side of your stomach may result from the stretching tissue supporting your growing uterus. These pains may also travel down your thigh and into your leg.

Recommendations:

• Change your position or activity until you are comfortable; avoid sharp turns or movements.
• If you have a sudden pain in your belly, bend forward to the point of pain to relieve tension and relax the tissue.
• Apply a hot water bottle or heating pad to your back, or take a warm bath or shower.
• Try a massage.
• Make sure you are getting enough fluids.
• Take acetaminophen now and then.Follow the dosing instructions on the label.
• Contact your health care provider if the pain is severe or constant, or if you are less than 36 weeks pregnant and you have signs of labor. (Signs of labor include repetitive cramping like contractions.)

Flare-Ups of Chronic Disease

If you have certain medical conditions – such as thyroid disease, diabetes, high blood pressure, asthma, and/or lupus – note any changes in your condition during pregnancy and tell your doctor about them. It's important to have those conditions under good control, for the sake of your health and your baby's health. 

For example, people with diabetes whose blood sugar levels get too high may be more likely to have a miscarriage. And if you have high blood pressure while pregnant, the baby may be more likely to be born preterm (before 37 weeks of pregnancy) . 

Recommendation: Be sure to keep up with managing any conditions, ideally starting before you conceive and throughout your pregnancy.  


 

Braxton-Hicks Contractions

The uterine muscles will contract (tighten) starting as early as the second trimester of pregnancy. Irregular, infrequent contractions are called Braxton-Hicks contractions (also known as "false labor pains"). These are normal during pregnancy.

Recommendations:

• Try to relax
• Change positions. Sometimes this can ease the contractions.
• Call your doctor if they do not go away.

Baby's Activity Level Significantly Declines

What does it mean if your baby has been active but now seems to have less energy? It may be normal. But how can you tell?

Call your doctor right away if you notice a big change in how much your baby is moving. Your doctor has monitoring equipment that can be used to determine if the baby is moving and growing well.

Bạn sẽ muốn biết điều gì là bình thường đối với em bé của bạn. Không có con số cụ thể và nhanh chóng về số lần bạn nên cảm thấy em bé đạp hoặc di chuyển. Nhưng bạn sẽ muốn biết điều gì là bình thường đối với em bé của bạn và liên hệ với bác sĩ sản khoa nếu bạn nhận thấy sự thay đổi lớn về mức độ hoạt động của em bé.

Để biết được các kiểu đạp của bé, bạn có thể đếm số lần đạp xảy ra trong một giờ. Hoặc, bạn có thể đo thời gian cần thiết để bé đạp 10 lần. Một số chuyên gia khuyên bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bạn không cảm thấy ít nhất 10 lần đạp trong vòng 2 giờ để kiểm tra bé.

Nước ối của bạn vỡ hay là do rò rỉ nước tiểu?

Khi bạn mang thai, tử cung to ra có thể gây áp lực lên bàng quang. Điều đó có thể dẫn đến rò rỉ nước tiểu, mà bạn có thể nhầm là vỡ nước ối theo cách tinh tế hơn, ít nghiêm trọng hơn bạn có thể mong đợi. (Không phải lúc nào cũng là một luồng chất lỏng lớn.)

Một cách để phân biệt là đi vệ sinh và đi tiểu. Sau khi bàng quang của bạn rỗng, nếu bạn vẫn thấy có chất lỏng, nước ối của bạn đã vỡ. Hãy gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện. 

Nguồn ảnh: 

Hình ảnh Tetra / Getty Images

NGUỒN: 

Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ.

Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ: Thai kỳ và sinh nở của bạn, từng tháng , ấn bản lần thứ 5, năm 2010. 

Trung tâm thông tin về bệnh tiêu hóa quốc gia: "Tiêu chảy".

Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Tập thể dục khi mang thai", "Chảy máu khi mang thai", "6 câu hỏi thường gặp nhất về thai kỳ mà tôi nghe từ các bà mẹ lần đầu mang thai".

Thư viện Y khoa Quốc gia: "Sưng bàn chân, cẳng chân và mắt cá chân."

Lựa chọn của Dịch vụ Y tế Quốc gia: "Hội chứng ống cổ tay".

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: "Hội chứng ống cổ tay".

Tạp chí Y khoa Wisconsin : "Tỷ lệ mắc hội chứng ống cổ tay ở phụ nữ mang thai."

Bác sĩ gia đình người Mỹ : "Quản lý hội chứng ống cổ tay." 

Cập nhật.

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh: "Mang thai: Những thay đổi và khó chịu của cơ thể."

March of Dimes: "Cơ thể bạn đang mang thai."

Phòng khám Cleveland: "Đối phó với những thay đổi về thể chất và sự khó chịu khi mang thai", "Giấc ngủ khi mang thai", "Số lần đạp".

Quỹ Nemours: "Hỏi & Đáp", "Ngủ khi mang thai".

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Những thay đổi trong cơ thể bạn trong thời kỳ mang thai: Tam cá nguyệt thứ ba".

Thư mục tĩnh mạch: "Suy giãn tĩnh mạch khi mang thai."

Bệnh viện ảo của Đại học Iowa.

Học viện Bác sĩ Lồng ngực Hoa Kỳ: "Giấc ngủ ở phụ nữ: Một góc nhìn thay đổi".

Quỹ Giấc ngủ Quốc gia: "Mang thai và Giấc ngủ", "Ngủ theo từng tam cá nguyệt: Tam cá nguyệt thứ 3".

Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): "Các vấn đề sức khỏe thường gặp khi mang thai."

Tiến sĩ Peter Bernstein, giáo sư sản phụ khoa lâm sàng và sức khỏe phụ nữ, Trường Y khoa Albert Einstein và Trung tâm Y tế Montefiore, New York.

Tiến sĩ Nicole Ruddock, phó giáo sư y khoa sản và thai nhi, Trường Y khoa Đại học Texas, Houston.

Tiến sĩ Donnica Moore, chuyên gia sức khỏe phụ nữ, Far Hills, NJ, và tổng biên tập, Women's Health For Life.

Bác sĩ Natali Aziz, chuyên gia y khoa sản phụ và thai nhi, Bệnh viện nhi Lucile Packard, Palo Alto, CA.

Tiến sĩ Manju Monga, chuyên gia y khoa mẹ và thai nhi, Trường Y Baylor, Houston.

Tiến sĩ Stanley M. Berry, Bệnh viện William Beaumont, Royal Oak, MI.

Tiến sĩ Gayle Olson, chuyên gia về sản phụ và thai nhi, Khoa Y Đại học Texas, Galveston.

Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: "Chuyển dạ và sinh nở".

CDC: "Huyết áp cao khi mang thai", "Dấu hiệu cảnh báo khẩn cấp cho bà mẹ".