Táo bón là tình trạng phổ biến ở phụ nữ trong thời gian sau khi sinh, được gọi là thời kỳ hậu sản . Thời kỳ hậu sản là sáu tuần đầu tiên sau khi sinh. Trong thời gian này, cơ thể bạn bắt đầu lành lại và thích nghi với việc không còn mang thai nữa.
Táo bón sau sinh
Trong thời gian hậu sản, nhiều thứ có thể xảy ra khi cơ thể bạn cố gắng trở lại bình thường. Một trong những điều cơ thể bạn có thể phải đối mặt là táo bón . Thông thường, ruột của bạn sẽ trở lại bình thường sau vài ngày sau khi bạn sinh em bé.
Táo bón. Khi bạn bị táo bón, bạn sẽ đi tiêu không thoải mái và không thường xuyên. Đây là lúc bạn đi tiêu phân cứng và khô, và không nhiều. Táo bón là vấn đề phổ biến nhất với hệ tiêu hóa.
Một số nguyên nhân gây táo bón bao gồm:
- Cơ thể thiếu nước. Ăn nhiều chất xơ mà không uống đủ nước có thể dẫn đến táo bón. Chất xơ trong phân của bạn cần đủ nước để bạn có thể đi ngoài.
- Thiếu chất xơ trong chế độ ăn. Cơ thể không tiêu hóa được chất xơ nên nó làm phân của bạn to hơn và dễ thải ra hơn.
- Thay đổi thói quen. Những thay đổi trong thói quen thường ngày của bạn làm gián đoạn hoạt động ruột.
- Một số loại thuốc. Các loại thuốc như thuốc gây nghiện , thuốc chống trầm cảm và thuốc hạ huyết áp có thể gây táo bón.
- Mang thai. Khi bạn mang thai, em bé đang lớn trong tử cung của bạn sẽ gây áp lực lên ruột của bạn. Ngoài ra, việc giảm hoạt động và thay đổi nồng độ hormone do mang thai có thể gây táo bón theo thời gian.
- Lão hóa. Các cơ ruột của bạn mất đi một phần sức mạnh khi bạn già đi. Một lý do khác gây táo bón ở người già là phụ thuộc vào nhiều loại thuốc.
- Bỏ qua cơn buồn đi vệ sinh. Bỏ qua cơn buồn đi vệ sinh khi cơ thể bạn muốn có thể khiến bạn khó đi vệ sinh khi bạn muốn. Điều này là do cơ thể bạn hấp thụ nước từ phân khi nó vẫn còn trong hệ thống của bạn.
- Không tập thể dục. Việc thiếu tập thể dục hoặc hạn chế vận động có thể khiến bạn bị táo bón.
- Hội chứng ruột kích thích . Táo bón là một trong những dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích.
- Nhập viện. Nghỉ ngơi trên giường là nguyên nhân phổ biến gây táo bón. Nguyên nhân là do thay đổi thói quen, ăn ít hơn, khả năng đau do phẫu thuật và sử dụng thuốc giảm đau như morphin.
Triệu chứng táo bón. Điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng táo bón có thể giống với các tình trạng bệnh lý khác. Vì vậy, bạn nên luôn trao đổi với bác sĩ để được chẩn đoán rõ ràng về tình trạng của mình. Mỗi cá nhân có thể gặp phải các triệu chứng táo bón khác nhau.
Sau đây là danh sách các triệu chứng phổ biến nhất của chứng táo bón:
- Đau khi đi đại tiện
- Đi ngoài phân nhỏ, cứng và khô
- Cảm giác như ruột của bạn không rỗng ngay cả sau khi bạn đi tiêu
- Đi tiêu khiến bạn phải rặn quá nhiều
- Đi ngoài lâu hơn bình thường
- Đầy hơi
- Chuột rút hoặc đau ở dạ dày hoặc ruột
Nguyên nhân gây táo bón sau sinh. Táo bón sau sinh xảy ra ở nhiều phụ nữ sau khi sinh. Điều này xảy ra sau khi nhu động ruột bắt đầu hoạt động trở lại sau vài ngày sinh. Tuy nhiên, một số vấn đề có thể gây ra vấn đề khi hệ tiêu hóa của bạn trở lại bình thường. Một số nguyên nhân gây táo bón sau sinh bao gồm:
Mẹo giúp bạn đối phó với tình trạng táo bón sau sinh . Dưới đây là một số mẹo bạn có thể sử dụng nếu bạn đang bị táo bón sau sinh:
- Uống nhiều nước (ít nhất 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày)
- Bao gồm những thứ như rau xanh, ngũ cốc (ngũ cốc nguyên hạt), bánh mì, trái cây và cám trong chế độ ăn uống của bạn
- Nghỉ ngơi thật nhiều
- Ăn mận khô (một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên )
- Uống một chất lỏng ấm mỗi buổi sáng
- Sử dụng thuốc nhuận tràng nhẹ hoặc chất bổ sung chất xơ nếu các phương pháp khác không hiệu quả
Biến chứng của táo bón
Đôi khi tình trạng táo bón của bạn có thể không khỏi. Điều này có thể khiến tình trạng trở nên mãn tính và bạn có thể gặp phải các biến chứng nghiêm trọng. Các biến chứng của táo bón có thể bao gồm:
- Sa trực tràng : Nguyên nhân là do tình trạng rặn nhiều lần khi cố gắng đi đại tiện, khiến một phần niêm mạc trực tràng sa ra ngoài hậu môn.
- Tiểu không tự chủ: Sau một thời gian ruột không thể loại bỏ chất thải, nó có thể trở nên quá đầy đến mức một số phân tự động thoát ra ngoài.
- Tiểu không tự chủ : Việc rặn liên tục khi đi đại tiện sẽ làm suy yếu các cơ sàn chậu . Điều này gây ra tình trạng đi tiểu không tự chủ, đặc biệt là khi bạn cười, hắt hơi hoặc ho.
- Bệnh trĩ : Rặn quá nhiều khi đi tiêu có thể làm hỏng các mạch máu ở trực tràng.
- Tắc phân: Đây là tình trạng trực tràng của bạn chứa quá nhiều phân đến mức các cơ ruột không thể đẩy phân ra ngoài.
Phòng ngừa táo bón sau sinh
Phòng ngừa chủ yếu bao gồm việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống và uống nhiều nước hơn trong thời kỳ hậu sản.
NGUỒN:
Cochrane: "Các biện pháp can thiệp để điều trị chứng táo bón sau sinh."
Bộ Y tế, Chính quyền Tiểu bang Victoria: "Táo bón."
Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: "Táo bón".
PeaceHealth: "Sau sinh: 6 tuần đầu sau khi sinh con."
Trung tâm Y tế Đại học Rochester: "Các tình trạng phổ biến".