Những điều nên và không nên khi đi du lịch khi đang mang thai

• Du lịch khi mang thai: An toàn còn hơn hối hận
• Du lịch khi mang thai: Lên, Lên và Đi xa?
• Du lịch khi mang thai: Chuyến đi đường bộ
• Du lịch khi mang thai: Kiểm soát hành trình
• Du lịch khi mang thai: Lấy bản đồ ra
• Du lịch khi mang thai: Hãy chuẩn bị

Cho dù bằng máy bay, tàu hỏa, ô tô hay thậm chí là thuyền, việc đi du lịch khi mang thai cũng có những thách thức và hướng dẫn riêng. Nhưng một chút lập kế hoạch trước cùng với một số hiểu biết thông thường có thể tạo nên sự khác biệt lớn trên thế giới -- bất cứ nơi nào trên thế giới -- khi nói đến việc đi du lịch khi mang thai.

"Thật sai lầm khi nói 'không' một cách tuyệt đối khi nói đến việc đi du lịch trong khi mang thai", Frank A. Chervenak, MD cho biết. Chervenak là giáo sư và chủ tịch khoa sản phụ khoa và là giám đốc y khoa bà mẹ và thai nhi tại Weill Medical College thuộc Đại học Cornell ở Thành phố New York. "Bạn cần phải cá nhân hóa từng tình huống", ông nói. Ví dụ, "Tôi có thể tưởng tượng ra một kịch bản sau tám tháng khi được phép đi du lịch".

Tóm lại là gì? "Hãy thảo luận về bất kỳ chuyến đi nào với bác sĩ của bạn và xem họ nghĩ gì", Chervenak nói. "Nếu bác sĩ của bạn lo lắng, thì bạn nên lo lắng và thực sự cân nhắc xem chuyến đi đó có cần thiết hay không".

"Tôi luôn bảo bệnh nhân của mình không được đi du lịch sau 32 tuần, vì nếu cô ấy sinh, cô ấy sẽ không có tôi ở đó", Elizabeth Nye, MD, bác sĩ sản khoa tại Trung tâm Y tế Rush Presbyterian St. Luke ở Chicago cho biết. "Cô ấy có thể phải sinh ở một nơi xa lạ với một bác sĩ mà cô ấy chưa từng gặp".

Du lịch khi mang thai: An toàn còn hơn hối hận

Có một số lời khuyên chung dành cho tất cả phụ nữ đi du lịch khi mang thai, bất kể bạn đi bằng phương tiện gì hoặc điểm đến của bạn ở đâu:

• Hãy cân nhắc mua bảo hiểm chuyến đi. "Bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra trong bất kỳ thai kỳ nào và theo cách này, bạn sẽ được bảo vệ nếu phải hủy chuyến đi vì bất kỳ lý do gì", Nye nói.
• Hãy lên lịch kiểm tra sức khỏe trước kỳ nghỉ để bạn có thể nhận được sự chấp thuận từ bác sĩ.
• Mang theo một bản sao hồ sơ khám thai và bản sao của bất kỳ kết quả siêu âm nào có liên quan.
• Cất vitamin cho bà bầu và bất kỳ loại thuốc nào bạn cần trong túi xách phòng trường hợp bạn bị thất lạc hành lý.
• Lưu số điện thoại của bác sĩ sản khoa vào điện thoại di động của bạn và đảm bảo rằng người bạn đồng hành cũng có số điện thoại của họ trong tầm tay.
• Hãy ghi lại số điện thoại của bác sĩ địa phương để phòng trường hợp cần thiết.

Du lịch khi mang thai: Lên, Lên và Đi xa?

"Nhìn chung, đi máy bay là điều bình thường trong suốt thời kỳ mang thai", Kenneth Johnson, Tiến sĩ, phó giáo sư sản phụ khoa tại Đại học Nova Southeastern ở Fort Lauderdale, Florida cho biết. "Nhưng theo lẽ thường, những phụ nữ mang thai phức tạp như song sinh, bệnh tăng huyết áp, buồn nôn dữ dội , nhau tiền đạo , chuyển dạ sớm và các biến chứng liên quan đến thai kỳ khác không nên đi máy bay". Hầu hết các hãng hàng không đều cho phép phụ nữ mang thai đi máy bay cho đến khoảng một tháng trước ngày dự sinh .

Chervenak đồng ý: "Miễn là không có biến chứng nào liên quan đến thai kỳ thì việc đi máy bay là hợp lý". Nhưng ông cũng nói rằng "phụ nữ mang thai cần phải đứng dậy và đi lại mỗi giờ trong suốt chuyến bay.

"Đây thực sự là một ý tưởng hay cho mọi hành khách bay, nhưng trong thời kỳ mang thai, việc duy trì lưu thông máu có thể còn quan trọng hơn", Chervenak nói. Đây là lý do: Mang thai có thể gây ra các vấn đề về lưu thông máu và việc bay làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông có khả năng gây tử vong. Việc di chuyển giúp máu lưu thông, giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông .

Ông cho biết một số người dễ bị cục máu đông có thể cần loại vớ đặc biệt giúp cải thiện lưu thông máu và làm giảm khả năng hình thành cục máu đông.

Chọn ghế cạnh lối đi để bạn có thể lên xuống mà không phải trèo qua người ngồi cạnh, Nye nói thêm. Điều này cũng giúp bạn đến phòng vệ sinh nhanh chóng. "Chúng tôi biết rằng phụ nữ mang thai phải sử dụng phòng vệ sinh rất nhiều", cô nói. (Lời khuyên này cũng đúng nếu bạn đi xe buýt.)

Nếu bạn đang mang thai, đừng lo lắng về việc đi qua máy dò kim loại tại cửa kiểm tra an ninh sân bay, cô ấy nói. "Không có nhiều bức xạ phát ra từ những máy dò này, nhưng nếu bạn lo lắng, hãy yêu cầu kiểm tra thay thế."

Việc mang vác vật nặng có thể gây ra vấn đề trong thời kỳ mang thai, vì vậy, việc kéo lê hành lý từ cổng này sang cổng khác không được khuyến khích đối với những phụ nữ đang mang thai. "Sử dụng xe đẩy hoặc vali có bánh xe để cố gắng giúp việc đi lại khi mang thai dễ dàng nhất có thể về mặt thể chất", Nye nói.

Johnson nói thêm rằng điều quan trọng là phải uống đồ uống không cồn, không chứa caffein trước, trong và sau khi đi máy bay khi đang mang thai. "Những phụ nữ đi máy bay nên uống thêm nước vì đi máy bay có xu hướng mất nước", ông nói. "Nước bổ sung cũng sẽ giúp loại bỏ cơn đau chuyển dạ giả Braxton-Hicks".

Nhiều hãng hàng không không còn cung cấp suất ăn nữa, vì vậy điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải tự chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh . "Ăn nhiều bữa nhỏ để tránh hạ đường huyết và buồn nôn ", Johnson nói. Quan trọng là, "Nếu bạn bắt đầu có những cơn co thắt đau đớn thường xuyên , hãy thông báo cho phi hành đoàn sớm".

Du lịch khi mang thai: Chuyến đi đường bộ

Nye cho biết việc đi du lịch bằng ô tô khi mang thai cũng có một số rủi ro và quy tắc giống như đi máy bay.

"Vấn đề lớn là cục máu đông", bà nói. "Nếu bạn đang lái xe và lái xe đường dài, hãy ra ngoài và đi bộ sau mỗi vài giờ", bà nói. "Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn đông máu , bạn có thể cần vớ đặc biệt để tăng lưu thông máu và giảm nguy cơ cục máu đông".

Các bài tập bắp chân cũng có thể giúp máu lưu thông. "Nâng chân lên và xoay hoặc lắc nó xung quanh để tập thể dục", Nye nói.

Hãy thắt dây an toàn. Theo March of Dimes, có gần 170.000 vụ tai nạn xe hơi liên quan đến phụ nữ mang thai mỗi năm. Nếu bạn đang mang thai, hãy thắt cả dây an toàn ở bụng và vai , và thắt dây an toàn ở bụng dưới và trên hông, cô ấy nói. Đảm bảo rằng bạn đặt dây an toàn ở vai giữa hai bầu ngực và lệch sang một bên bụng.

Du lịch khi mang thai: Kiểm soát hành trình

Đi du thuyền khi mang thai có vẻ như là cách thư giãn tuyệt vời nhất, nhưng nếu bạn chưa từng đi du thuyền trước đây, thì thai kỳ không phải là thời điểm lý tưởng để thử, Nye nói. Tại sao? Phụ nữ mang thai thường buồn nôn nói chung, và say sóng có thể khiến cảm giác buồn nôn này thậm chí còn tệ hơn.

"Có những loại thuốc chúng tôi dùng để chống buồn nôn trong thời kỳ mang thai, nhưng đây có thực sự là cách bạn muốn tận hưởng kỳ nghỉ không?" cô hỏi.

Bà cho biết, thường có báo cáo về tình trạng lây lan vi-rút dạ dày trên các chuyến du ngoạn. "Những điều này có thể rất tệ trong thai kỳ vì bạn cũng đang khiến thai nhi của mình gặp nguy hiểm".

Bà cho biết tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. "Uống nhiều nước, đặc biệt là nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa", bà nói. Một số loại thuốc chống tiêu chảy an toàn trong thời kỳ mang thai. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi đi du lịch.

Du lịch khi mang thai: Lấy bản đồ ra

Việc đi du lịch khi mang thai còn phụ thuộc vào nơi bạn đến và thời điểm bạn dự định đi du lịch trong thai kỳ.

"Cuối thai kỳ không phải là thời điểm tốt nhất để đi săn ở Châu Phi", Chervenak nói. "Tốt nhất là không nên đi du lịch đến một quốc gia Thế giới thứ ba hoặc chưa phát triển vào giai đoạn cuối thai kỳ vì bạn càng mang thai nhiều thì khả năng chuyển dạ càng cao và điều quan trọng là phải được tiếp cận dịch vụ chăm sóc y tế tốt ở bất cứ nơi nào bạn có thể đến".

"Việc di tản y tế rất tốn kém, và nếu bạn phải đến Nairobi, bạn cần đảm bảo rằng những sự sắp xếp này được thực hiện trước", ông nói.

Du lịch khi mang thai: Hãy chuẩn bị

Bất kể bạn đi du lịch bằng cách nào, điều quan trọng là phải mang theo những vật dụng tiện nghi như đồ ăn nhẹ và vitamin . Điều này thậm chí còn quan trọng hơn khi đi du lịch khi đang mang thai. "Bạn chuẩn bị như thế nào cũng phụ thuộc vào nơi bạn sẽ đến", Chervenak nói. "Nếu bạn đang đi đến London hoặc Paris, có thể sẽ có rất nhiều nước hoặc đồ ăn nhẹ ngon, nhưng nếu bạn đang đi đến một nơi nào đó ở vùng nông thôn hơn thì bạn phải cân nhắc mang theo những thứ này".

Nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch đến một địa điểm xa lạ, hãy liên hệ với CDC theo số 800-311-3435 để nhận thông tin an toàn cùng với các thông tin tiêm chủng có liên quan.

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên bảo vệ dạ dày ở các quốc gia khác bằng cách uống nước đóng chai, nước trái cây đóng hộp hoặc nước ngọt, đảm bảo sữa đã được tiệt trùng và tránh xa trái cây và rau quả tươi trừ khi chúng đã được nấu chín hoặc có thể gọt vỏ; đảm bảo rằng tất cả thịt và cá đã được nấu chín kỹ.

"Cố gắng tránh ăn ở những nhà hàng không đáng tin cậy", Nye nói thêm.

NGUỒN:

Tiến sĩ Frank A. Chervenak, giáo sư và chủ nhiệm khoa sản phụ khoa; giám đốc y khoa bà mẹ và thai nhi, Trường Y Weill, Đại học Cornell, Thành phố New York.

Tiến sĩ Elizabeth Nye, bác sĩ sản khoa, Trung tâm y tế Rush Presbyterian St. Luke, Chicago.

Kenneth Johnson, DO, phó giáo sư, khoa sản phụ khoa, Đại học Nova Southeastern, Fort Lauderdale, Fla.

Trang web March of Dimes: "Thắt dây an toàn khi mang thai."

Trang web của Hiệp hội mang thai Hoa Kỳ: "Du lịch trong thời kỳ mang thai."