Quá trình mang thai của bạn đã thu hút rất nhiều lời khuyên có ý nghĩa về những điều cần tránh để duy trì sức khỏe. Vậy, bạn nên tin vào điều gì (ngoài những gì bác sĩ nói với bạn)?
CDC cho biết bệnh listeriosis , một căn bệnh lây truyền qua thực phẩm với các triệu chứng giống cúm nhẹ có thể bị bỏ qua, có thể dẫn đến sinh non, sảy thai, bệnh nặng hoặc tử vong ở trẻ sơ sinh. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cảnh báo rằng bạn không nên ăn pho mát mềm chưa tiệt trùng (và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng khác), xúc xích hoặc thịt nguội trừ khi chúng đã được nấu chín đúng cách.
Phô mai sản xuất tại Hoa Kỳ phải được làm từ sữa tiệt trùng (quy trình này tiêu diệt vi khuẩn listeria ), vì vậy chúng khá an toàn. Phô mai mềm "tự nhiên" nhập khẩu, chưa tiệt trùng hoặc sản xuất tại địa phương có khả năng gây ra vấn đề. Chúng có thể bao gồm Brie, Camembert, feta, dê, Montrachet, Neufchatel và queso fresco. Listeria cũng có thể được tìm thấy trong các loại phô mai bán mềm chưa tiệt trùng (phô mai hơi cứng hơn, không dễ bào và thường được phủ sáp để giữ độ ẩm và kéo dài thời hạn sử dụng). Phô mai bán mềm bao gồm Asiago, blue, brick, Gorgonzola, Havarti, Muenster và Roquefort.
Phô mai Cheddar, phô mai Mozzarella, phô mai kem và phô mai tươi đều tốt.
FDA đã tuyên bố hầu hết các chất tạo ngọt phổ biến, bao gồm cả những chất có trong soda ăn kiêng, đều an toàn khi sử dụng ở mức độ vừa phải trong thời kỳ mang thai. Chúng bao gồm aspartame (NutraSweet và Equal), sucralose (Splenda), saccharin (Sweet'N Low), acesulfame potassium, neotame và advantame. Saccharin là ngoại lệ. Tránh dùng trong thời kỳ mang thai.
Hầu hết các nghiên cứu đều không cho thấy tác dụng phụ nào từ ba hoặc bốn tách cà phê mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, một số bác sĩ và nữ hộ sinh vẫn thận trọng và chỉ ra các nghiên cứu liên kết cà phê với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ( ADHD ) và chứng đau nửa đầu . Có một số dữ liệu cho thấy rằng lượng lớn caffeine có thể dẫn đến trẻ sơ sinh nhẹ cân .
Tuy nhiên, nếu bạn chọn uống cà phê, điều quan trọng là phải điều độ. "Đôi khi bạn thấy khó khăn hơn khi phải bỏ hẳn", Dolan nói. "Mang thai đã đủ khó khăn với bạn rồi".
Nhiều loại trà thảo mộc an toàn trong thời kỳ mang thai, nhưng bạn nên thận trọng. Một lượng lớn một số loại thảo mộc như bạc hà và lá mâm xôi đỏ được cho là gây co thắt và làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm . Trong thời gian mang thai, hãy chắc chắn tránh xa các loại trà có thành phần lạ; thay vào đó, hãy tìm những loại trà được làm từ các thành phần là một phần trong chế độ ăn uống bình thường của bạn (như chiết xuất cam). Hãy nhớ rằng "tự nhiên" không phải lúc nào cũng có nghĩa là "an toàn". Nếu bạn không chắc chắn, hãy trao đổi với bác sĩ.
Hướng dẫn chế độ ăn uống dành cho người Mỹ năm 2015-2020 khuyên phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc thậm chí phụ nữ đang cân nhắc sinh con nên ăn 2-3 khẩu phần (8-12 ounce) một số loại hải sản nhất định mỗi tuần để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi hàm lượng thủy ngân cao có khả năng gây tổn thương não .
Sau đây là các khuyến nghị và hướng dẫn được các quan chức chính phủ đưa ra sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu tiếp xúc với thủy ngân:
Hãy ăn hết đi, Dolan nói. Rau bina có nhiều axit folic , đây là một chất bạn cần khi mang thai, đặc biệt là trước khi thụ thai và trong tam cá nguyệt đầu tiên . Liều khuyến cáo là 400 microgam một ngày. "Axit folic làm giảm tỷ lệ dị tật ống thần kinh tới 70%", bà nói. "Đó là một thứ thực sự có tác dụng tốt".
Ngoài ra, rau bina còn chứa nhiều sắt, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe.
Bất chấp mọi ánh nhìn khó chịu từ người thân, một số phụ nữ mang thai vẫn thỉnh thoảng uống một ly rượu vang. Vì chưa có mức tiêu thụ rượu an toàn nào được thiết lập cho phụ nữ mang thai, Dolan khuyên nên tránh hoàn toàn.
Tất nhiên, điếu thuốc quen thuộc đó đã hoàn toàn biến mất! Ngoài nicotine, thuốc lá còn chứa hàng ngàn chất phụ gia đi qua nhau thai vào hệ thống của em bé. Ít nhất, tình trạng sinh non và nhẹ cân khi sinh có thể là kết quả của việc hút thuốc, Dolan nói.
Móng tay của bạn mọc nhanh hơn khi bạn mang thai, vì vậy có lẽ đã đến lúc để tự nhiên diễn ra. Bên cạnh đó, các tiệm làm móng thường có mùi hóa chất nồng nặc, và nếu có mùi nồng, có lẽ không tốt cho bạn hoặc em bé của bạn.
Ít nhất một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mang thai làm việc trong tiệm làm móng, tiệm giặt khô, phòng thí nghiệm y tế và nhà máy sản xuất tiếp xúc với dung môi hóa học có mùi có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển não bộ của thai nhi .
Bạn không phải là bà mẹ tương lai quyến rũ sao! Phụ nữ mang thai đôi khi cũng thấy lông ở những nơi không mong muốn nhất, không chỉ ở vùng bikini. Wax được ưa chuộng hơn thuốc tẩy lông hóa học.
Theo Dolan, cũng không có dữ liệu nào chứng minh tác hại của thuốc nhuộm tóc . "Dù sao thì cũng rất ít thuốc nhuộm tiếp xúc với da đầu của bạn." Tuy nhiên, mùi của chúng có thể khiến khứu giác quá nhạy cảm của phụ nữ mang thai khó chịu.
Nằm nghiêng về bên trái sau tháng thứ tư sẽ giảm thiểu áp lực lên tử cung và ruột của bạn và tăng tốc độ truyền chất dinh dưỡng đến em bé. Nếu bạn thức dậy ở một tư thế khác, chẳng hạn như nằm ngửa, hãy lật người lại và bắt đầu lại. Nằm ngửa sẽ gây quá nhiều áp lực lên tĩnh mạch chủ, một tĩnh mạch sâu chính ở bụng, Dolan cảnh báo.
Có lẽ tốt nhất là không nên để cơ thể quá nóng khi mang thai, điều đó có nghĩa là tránh tắm bồn nước nóng và tăng cường tập luyện.
Không nên bắt đầu một chương trình tập luyện cường độ cao khi mang thai nếu bạn chưa từng tập luyện trước đây. Đi bộ là một lựa chọn tốt.
Mèo có thể mang một căn bệnh gọi là bệnh toxoplasma có thể gây hại cho thai nhi và dẫn đến dị tật bẩm sinh. Bác sĩ thú y của bạn có thể xét nghiệm bệnh này, nhưng tốt hơn nữa, hãy làm theo một số lời khuyên đơn giản từ CDC khi bạn đang mang thai. Nhờ người khác thay hộp -- và thường xuyên -- vì chỉ sau 1 đến 5 ngày trong hộp vệ sinh thì bệnh toxoplasma mới có thể lây nhiễm.
Bạn cũng có thể cố gắng giữ mèo trong nhà và tránh cho mèo ăn thịt sống để tránh mèo bị nhiễm Toxoplasma. Nếu bạn làm vườn, hãy đeo găng tay và rửa tay sạch sẽ. Đất có thể chứa các sinh vật từ phân mèo.
Dolan nói: "Không có gì to tát cả".
Ba tháng đầu của thai kỳ có thể không phải là thời điểm tốt nhất để bạn rèn luyện khả năng làm vườn của mình.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy thuốc diệt cỏ thông thường có thể gây ra các vấn đề về phát triển. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với sân golf và bãi cỏ được xử lý bằng hóa chất trước khi thời gian chờ được khuyến nghị kết thúc có thể gây hại cho phôi thai đang phát triển.
Phần lớn phụ nữ mang thai bị chứng khó tiêu do thay đổi nội tiết tố và áp lực từ tử cung đang phát triển. Vì vậy, tốt nhất là tránh các loại thực phẩm có thể gây ợ nóng . Chúng sẽ không gây hại cho em bé, nhưng chúng sẽ khiến bạn rất khó chịu. Hút thuốc cũng là nguyên nhân gây ợ nóng .
Một số người khuyên dùng một liều dầu thầu dầu để kích thích chuyển dạ, nhưng nó có vị rất khó uống và tiêu chảy dữ dội có thể làm hỏng tâm trạng. Không nên dùng.
Nó giúp bạn vượt qua thời gian và ổn nếu bác sĩ khuyên dùng. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó sẽ gây chuyển dạ.
Prostaglandin, chất có trong tinh dịch, cùng với các cơn co thắt xảy ra trong quá trình quan hệ tình dục, có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ trong một số trường hợp. Một số bác sĩ thậm chí còn kê đơn.
Trò chơi đoán mò đã bị siêu âm đánh bại , nhưng một loạt những lời đồn đại về giới tính của em bé vẫn tồn tại: bế em bé ở tư thế thấp thì là con trai, bế em bé ở tư thế rộng thì là con gái, mũi to hơn thì là con gái, v.v. Mỗi lời đồn đều có 50% khả năng là sự thật.
NGUỒN: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ; Tiến sĩ Y khoa Siobhan M. Dolan, phó giáo sư sản phụ khoa tại Trường Y khoa Albert Einstein ở Bronx, New York; Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ; Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ; Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh; Trường Thú y Đại học Cornell; và Dịch vụ Y tế Quốc gia, Vương quốc Anh.
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
