Quấn bụng sau sinh là gì?

• Lợi ích của việc quấn bụng sau sinh
• Rủi ro của việc quấn bụng sau sinh
• Các loại đai quấn bụng sau sinh
• Sự an toàn của việc quấn bụng sau sinh

Mang thai làm thay đổi cơ thể bạn và có thể mất thời gian để phục hồi. Một số phụ nữ sử dụng đai quấn bụng sau sinh để giúp cơ bắp của họ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng băng quấn hoặc nẹp có thể giúp giảm đau và chữa lành sau khi sinh mổ (mổ lấy thai). Chúng cũng có thể giúp hỗ trợ các cơ quan và cơ của bạn khi chúng di chuyển trở lại vị trí sau khi sinh con.

Lợi ích của việc quấn bụng sau sinh

Đai quấn bụng sau sinh đôi khi được gọi là đai bụng hoặc đai nịt bụng. Các bác sĩ khuyên nên quấn bụng sau phẫu thuật bụng lớn, bao gồm cả sau khi sinh mổ. Có những lợi ích khi sử dụng đai quấn bụng sau sinh. 

Bao gồm:

• Giúp giảm đau
• Giúp bạn di chuyển
• Giúp tăng lưu lượng máu
• Giúp cơ và vết mổ mau lành
• Giảm sưng do phẫu thuật
• Giúp cải thiện tư thế

Hỗ trợ sàn chậu của bạn. Các cơ quan của bạn di chuyển và thay đổi trong quá trình mang thai để tạo không gian cho em bé đang lớn lên. Trong quá trình mang thai, hormone cũng làm cho các cơ sàn chậu của bạn thư giãn. Điều này có thể khiến bạn bị rò rỉ nước tiểu sau khi sinh con. 

Sử dụng đai quấn bụng sau sinh có thể tạo lực nén nhẹ nhàng giữ cố định các cơ trong khi cơ thể bạn hồi phục.

Diastasis recti. Trong thời kỳ mang thai, hai cơ lớn chạy dọc hai bên vùng bụng của bạn tách ra khi tử cung của bạn mở rộng và đẩy vào chúng. Điều này được gọi là diastasis recti . Thông thường, các cơ bụng bị tách ra của bạn sẽ tự trở lại vị trí của chúng sau 8 tuần sau khi sinh.

Sử dụng băng quấn có thể nén và hỗ trợ các cơ khi chúng di chuyển trở lại vị trí cũ. Băng quấn bụng sau sinh không phải là cách chữa chứng diastasis recti. Nếu bạn vẫn thấy khoảng cách rõ ràng giữa các cơ sau 8 tuần, bạn có thể mắc một tình trạng gọi là diastasis recti.

Theo Tiến sĩ Donnica Moore, chủ tịch của Sapphire Women's Health Group tại Far Hills, NJ và là đồng tác giả của cuốn Women's Health for Life , mặc dù hiện nay các loại đai quấn bụng đang là xu hướng nhưng thực tế chúng đã có  từ rất lâu .

“Đây không phải là điều mới mẻ”, cô nói. “Đai quấn bụng được sử dụng cho những người bị đau lưng vì chúng tăng cường hỗ trợ cho bụng, giúp những người bị đau lưng di chuyển tốt hơn”.

Tiến sĩ Y khoa Jay Goldberg, một bác sĩ sản phụ khoa tại Beverly Hills, CA, đồng ý. "Chúng tôi đã kê đơn đai nịt bụng trong một thời gian dài. Chúng được sử dụng để nâng bụng và các vấn đề về lưng, nhưng với sản khoa, những miếng đai này giúp phụ nữ phục hồi sau khi sinh thường hoặc sinh mổ với tư thế, hỗ trợ bụng và sự tự tin của họ."

Moore cho biết , lực nén nhẹ lên cơ bụng có thể giúp tử cung nhanh chóng trở lại kích thước bình thường, do đó các bà mẹ mới sinh có thể loại bỏ được chiếc bụng trông như vẫn đang mang thai nhanh hơn.

Một lợi ích khác của việc quấn bụng: “Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn và có thể muốn di chuyển nhiều hơn, và bạn càng di chuyển và tập thể dục nhiều, bạn càng nhanh chóng lấy lại vóc dáng”, Moore nói. Ông cho biết phụ nữ có thể mặc nó sau khi sinh và mặc nó trong 4 đến 6 tuần sau khi sinh để đạt được lợi ích tối đa.

Rủi ro của việc quấn bụng sau sinh

Đai quấn bụng sau sinh thường được sử dụng sau khi bạn sinh mổ. Mặc dù đai quấn bụng có lợi ích nhưng cũng có thể có rủi ro. 

Những điều này có thể bao gồm:

• Nỗi đau
• Quá nhiều áp lực
• Sa sàn chậu
• Ngứa hoặc phát ban

Hầu hết những rủi ro này xảy ra do đeo loại đai quấn bụng không phù hợp hoặc đeo quá chặt. Đai quấn bụng sau sinh có tác dụng hỗ trợ cơ thể đang hồi phục của bạn. Đeo quá chặt có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.

Đai quấn bụng không phải là đai định hình eo. Một số người cho rằng đai định hình eo có thể giúp bạn giảm cân sau khi mang thai. Không có bằng chứng nào về điều này và đai quấn bụng sau sinh không phải là đai định hình eo.

Đai nịt eo thường được làm bằng vật liệu cứng không cho phép cơ thể bạn di chuyển và thay đổi tốt. Áp lực này lên eo của bạn có thể gây tổn thương và các rủi ro khác, bao gồm:

• Khó thở
• Tổn thương cơ quan
• Trào ngược axit
• Ợ nóng
• Buồn nôn
• Ngất xỉu
• Tĩnh mạch giãn
• Vấn đề tiêu hóa

Các loại đai quấn bụng sau sinh

Có nhiều loại đai quấn bụng, nhưng không phải tất cả đều là loại tốt nhất để sử dụng sau khi sinh con.

Băng quấn đàn hồi. Loại băng quấn sau sinh tốt nhất được làm bằng vải mềm, đàn hồi. Nó phải đủ linh hoạt để bạn có thể thở dễ dàng và di chuyển và thay đổi. Nó phải đủ dài để quấn thoải mái quanh hông và bụng của bạn. Bạn có thể mua băng quấn đàn hồi hoặc bạn có thể sử dụng một mảnh vải dài.

Đai hỗ trợ. Đai hỗ trợ có thể điều chỉnh có thể hữu ích cho hông và lưng của bạn để hỗ trợ tư thế tốt và các cơ bị đau . Cả tư thế tốt và hỗ trợ hông đều có thể giúp tăng cường sàn chậu của bạn.

Đồ định hình. Một số công ty sản xuất đồ định hình sản xuất đồ bó cho bà bầu và sau sinh. Chúng có độ đàn hồi nhưng đủ bó để bó. Tuy nhiên, hãy chọn kiểu dáng cẩn thận. Một số bộ đồ liền thân hoặc kiểu đồ lót cạp cao không thực tế để mặc và thay băng vệ sinh trong thời kỳ sau sinh. Đồ định hình cũng có thể quá bó.

Sự an toàn của việc quấn bụng sau sinh

Mặc dù đai quấn bụng trong giai đoạn hậu sản không dành cho tất cả mọi người. Mặc dù chúng có thể làm giảm cơn đau do phẫu thuật và hỗ trợ cơ thể bạn hồi phục, nhưng có một số điều bạn nên cân nhắc.

Quấn lại. Cách tốt nhất để quấn bụng sau sinh là sử dụng đai chun và bắt đầu từ hông và quấn lại. Quấn sai cách có thể gây áp lực xuống sàn chậu và có thể gây sa tử cung.

Hãy nghỉ ngơi . Đeo đai quấn bụng cả ngày không phải là ý kiến ​​hay. Nếu bạn đeo đai quấn bụng quá lâu, cơ bụng của bạn có thể yếu đi và gây ra nhiều vấn đề hơn. Nên mặc quần áo bó ở mức độ vừa phải.

Không sử dụng quần tập, corset hoặc áo nịt. Những chất liệu cứng, bó này không an toàn.

NGUỒN:

Hội đồng Phẫu thuật Thẩm mỹ Hoa Kỳ: “4 lý do để vứt bỏ đai định hình eo của bạn.”

Hiệp hội Vật lý trị liệu Canada: “Phụ nữ có nên quấn bụng sau khi sinh không?”

Cureus : “Sử dụng đai bụng sau phẫu thuật bụng lớn: Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”

Y khoa Johns Hopkins: “Suy giãn tĩnh mạch”.

Tạp chí Y khoa Kansas : “Băng bó bụng đàn hồi giúp giảm đau sau phẫu thuật lấy thai: Một thử nghiệm thí điểm có đối chứng ngẫu nhiên”.

Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Cơ thể sau khi mang thai của bạn.”

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: "Đau lưng khi mang thai".

Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Công nghệ Thế giới Tạp chí Quốc tế về Khoa học Y tế và Sức khỏe : “Ảnh hưởng của các bài tập bụng so với đai hỗ trợ bụng đối với hiệu quả cơ bụng sau sinh và tách cơ trực tràng.”

Nguồn ảnh: ArtShotPhoto / Getty Images