Nếu một cái hắt hơi hoặc cười gần đây khiến bạn tè ra quần một chút, đừng lo lắng. Đó là một phần bình thường, mặc dù hơi xấu hổ, của thai kỳ. Nó xảy ra vì cùng lý do bạn có thể phải thức dậy nhiều vào ban đêm để đi tiểu. Em bé đang lớn và tử cung của bạn gây áp lực lên bàng quang của bạn . Vì vậy, ngay cả một cơn ho nhỏ cũng có thể gây rò rỉ. Đừng lo lắng. Tình trạng này sẽ hết sau khi bạn sinh con.
Gọi bác sĩ nếu:
Chăm sóc từng bước:
- Thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường cơ vùng chậu. Siết chặt các cơ bạn sử dụng để ngừng tiểu và giữ trong 10 giây. Lặp lại 10 đến 20 lần ít nhất ba lần một ngày. Điều này cũng có thể giúp các cơ của bạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh nở .
- Đi vệ sinh thường xuyên. Đừng cố "nhịn" khi bạn có nhu cầu đi vệ sinh. Bạn có nhiều khả năng bị rò rỉ nếu bàng quang của bạn quá đầy.
- Khi đi tiểu, hãy nghiêng người về phía trước một chút để làm rỗng bàng quang hoàn toàn.
- Hãy đảm bảo rằng bạn đi tiểu hết trước khi tập thể dục.
- Sử dụng băng vệ sinh hoặc miếng lót quần để thấm dịch rò rỉ.
- Tránh cà phê, trà, cola và các đồ uống có chứa caffein khác. Những thứ này có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn.
NGUỒN:
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh: "Mang thai: Những thay đổi và khó chịu của cơ thể."
March of Dimes: "Cơ thể bạn đang mang thai: Đi tiểu thường xuyên."
MedicineNet: "Triệu chứng mang thai."
Học viện Nữ hộ sinh Hoa Kỳ: "Khi nào túi nước ối vỡ?"