Tất nén: Lợi ích trong thời kỳ mang thai?

• Tất nén là gì?
• Giảm bớt sự khó chịu khi mang thai bằng vớ nén
• Lợi ích của việc mang vớ nén trong thời kỳ mang thai
• Những điều cần cân nhắc
• Khi nào nên đi khám bác sĩ

Mang thai là một thời gian thú vị và đầy thử thách. Cơ thể bạn liên tục thay đổi và trọng lượng tăng thêm mà bạn mang theo có thể dẫn đến một số cảm giác mà bạn không quen, bao gồm đau lưng và đau ở chân và bàn chân. May mắn thay, có một cách đơn giản để làm giảm bớt một số cơn đau đó: mang một đôi tất nén . 

Còn được gọi là vớ nén, loại vớ này ôm nhẹ vào chân và hỗ trợ cho các chi bị sưng, mệt mỏi.

Tất nén là gì?

Tất nén là loại tất trị liệu giúp bó chặt chân và mắt cá chân, giúp mạch máu hoạt động hiệu quả hơn. Tất nén cải thiện lưu thông máu bằng cách cho phép các cơ và động mạch ở chi dưới của bạn được thư giãn và thúc đẩy máu chảy trở về tim. 

Tất nén có nhiều độ dài khác nhau và cung cấp nhiều mức áp lực khác nhau. Tất dài dưới đầu gối có thể làm giảm sưng ở bắp chân, mắt cá chân và bàn chân. Tất nén cao đến đùi ngăn máu tích tụ hoặc ứ đọng trong tĩnh mạch của bạn. 

Có hai loại vớ nén chính: vớ chống thuyên tắc mạch và vớ phân loại. 

Vớ chống tắc mạch. Những chiếc vớ này giúp duy trì lưu thông máu và ngăn ngừa cục máu đông. Chúng thường được sử dụng cho những bệnh nhân phải nằm liệt giường sau phẫu thuật. 

Tất nén phân cấp. Hầu hết mọi người, bao gồm cả phụ nữ mang thai, đều đi tất nén phân cấp với nhiều mức độ chật khác nhau. Những đôi tất này bó nhất quanh mắt cá chân của bạn và sẽ rộng hơn ở phía đầu gối hoặc đùi của bạn. Nếu bạn không chắc chắn mức độ áp lực nào phù hợp với mình, hãy trao đổi với bác sĩ. 

Giảm bớt sự khó chịu khi mang thai bằng vớ nén

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ có thể gặp phải một số khó chịu do sự thay đổi hormone, tăng cân và những thay đổi lớn khác trong cơ thể. 

Khi phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone gọi là relaxin giúp nới lỏng các dây chằng. Điều này giúp bạn chuẩn bị cho việc sinh nở, nhưng cũng có thể gây ra các vấn đề khác, như đau nhức cơ thể. Nó cũng khiến bạn dễ bị thương hơn. Chuột rút ở chân là tình trạng phổ biến trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Việc kéo giãn có thể giúp ích, nhưng có thể không đủ. 

Lợi ích của việc mang vớ nén trong thời kỳ mang thai

Mang vớ nén có thể làm giảm sự khó chịu khi mang thai. Lợi ích bao gồm: 

Giảm sưng tấy. Khi bạn mang thai, cơ thể bạn sản xuất thêm 50% chất lỏng. Điều này có thể dẫn đến sưng tấy quá mức . Tất nén tạo áp lực nhẹ nhàng giúp giảm bớt sự khó chịu đó. 

Lưu thông máu tốt hơn và ít đau hơn. Khi tử cung của bạn phát triển, nó sẽ gây áp lực nhiều hơn lên tĩnh mạch của bạn. Các hormone cụ thể khiến bạn dễ bị cục máu đông hơn, có thể dẫn đến tình trạng như huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT).  Vớ nén có thể ngăn ngừa cục máu đông hoặc ứ đọng máu. Lưu thông máu tăng lên giúp giảm đau nhức cơ thể.

Ít tĩnh mạch giãn hơn. Mang thai làm tăng nguy cơ phát triển tĩnh mạch giãn. Tình trạng này xảy ra khi các van nhỏ bên trong tĩnh mạch, ngăn máu chảy ngược trở lại, không hoạt động bình thường. Thay vì chảy trơn tru đến tim, máu tích tụ bên trong tĩnh mạch và khiến tĩnh mạch bị to ra và sưng lên. 

Bạn có thể xác định tĩnh mạch giãn bằng màu sắc của chúng, có thể là màu xanh lam đậm hoặc tím sẫm. Chúng có thể trông giống như những nút thắt nhỏ hoặc sợi dây thừng chạy lên chạy xuống chân bạn. Vớ nén cải thiện lưu thông máu, có thể làm giảm kích thước của các tĩnh mạch này. 

Những điều cần cân nhắc

Sau đây là một số điều cần cân nhắc khi mua vớ nén: 

Kích thước. Thông thường, bạn sẽ tìm vớ nén có cùng kích thước với vớ hoặc cỡ giày thông thường của bạn. Một số thương hiệu cung cấp các kích thước có chữ tương tự như quần tất. Phần lớn được nhóm thành nhỏ, vừa, lớn hoặc cực lớn. Đọc nhãn cẩn thận để tìm kích thước vừa vặn nhất. 

Áp lực. Tất nén hoạt động như quảng cáo, cung cấp sự hỗ trợ nhẹ nhàng. Đúng, bạn sẽ cảm thấy nhiều áp lực hơn, nhưng hãy đảm bảo mức độ nén phù hợp với bạn. Nếu vải bám chặt vào da hoặc quá chật, hãy chọn mức độ nhẹ hơn. Có thể mất một thời gian để tìm được một thương hiệu hoặc một đôi phù hợp nhất với bạn.

Tính thực tế. Thay vì mang chúng như vớ thông thường, vớ nén phải được cuộn vào chân bạn, tương tự như quần tất. Khi bạn gần đến cuối thai kỳ, việc cúi xuống sẽ trở nên khó khăn hơn, vì vậy hãy đảm bảo rằng chúng tương đối dễ mặc vào và cởi ra. 

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Bạn không cần đơn thuốc nếu bạn đang mang vớ nén để giảm bớt sự khó chịu khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy những vấn đề sau, hãy đến gặp bác sĩ: 

• Kích ứng da, đỏ da hoặc thay đổi màu da, thường là dấu hiệu của nhiễm trùng
• Đau hoặc sưng chỉ ở một chân. Điều này có thể chỉ ra cục máu đông. 

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland: "Những điều bạn nên biết về vớ bó". 

Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống: "Vớ nén phân cấp để phòng ngừa huyết khối tĩnh mạch sâu."

Mayo Clinic: "Hỏi và đáp của Mayo Clinic: Mẹo sử dụng vớ y khoa." 

Viện Y tế Quốc gia: "Những thay đổi sinh lý trong thai kỳ." 

NHS: "Tổng quan: Tĩnh mạch giãn." 

Tạp chí y học và khoa học thể thao Scandinavia: "Tác dụng của relaxin lên hệ thống cơ xương."