Rụng trứng là khi một trong hai buồng trứng của bạn giải phóng một quả trứng trưởng thành. Để tăng cơ hội mang thai , bạn nên biết khi nào bạn rụng trứng . Sau đó, bạn sẽ biết khi nào bạn và bạn tình nên quan hệ tình dục .
Rụng trứng xảy ra vào giữa chu kỳ và kéo dài tới 24 giờ. Chu kỳ của mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn phải chú ý đến các dấu hiệu.
Có nhiều cách để bạn có thể biết được thời điểm thích hợp.
Có một số dấu hiệu nhất định mà bạn có thể nhận thấy khi cơ thể giải phóng trứng. Nhưng không phải ai cũng có triệu chứng rụng trứng và việc có những triệu chứng này không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn đang rụng trứng.
Rụng trứng và nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ bản hoặc nhiệt độ nghỉ ngơi của bạn tăng nhẹ khi bạn rụng trứng. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế đặc biệt để kiểm tra nhiệt độ của mình mỗi sáng trước khi ra khỏi giường. Bạn dễ thụ thai nhất là 2 hoặc 3 ngày trước khi nhiệt độ tăng.
Rụng trứng và xuất tiết
Chất nhầy cổ tử cung là chất lỏng dính chảy ra từ cổ tử cung , đáy tử cung của bạn. Bạn có thể nhận thấy nó như khí hư bình thường ở âm đạo. Ngay trước khi rụng trứng, chất nhầy này trở nên trong hơn và loãng hơn với độ đặc trơn như lòng trắng trứng. Bạn cũng có thể nhận thấy lượng khí hư tăng lên.
Rụng trứng và đau ngực
Bạn có thể bị đau hoặc nhạy cảm ở ngực vào thời điểm rụng trứng. Có thể nhẹ hoặc rất dễ nhận thấy, và có thể kéo dài cho đến khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu. Các bác sĩ cho rằng sự thay đổi hormone ít nhất là một phần nguyên nhân gây ra triệu chứng này.
Đầy hơi trong thời kỳ rụng trứng
Sự thay đổi hormone cũng có thể dẫn đến đầy hơi nhẹ vào thời điểm rụng trứng. Bạn có thể nhận thấy bụng bị sưng hoặc có cảm giác đầy ở đó.
Chuột rút rụng trứng
Khi trứng vỡ ra khỏi túi trong buồng trứng khi bạn rụng trứng, bạn có thể cảm thấy đau bụng hoặc chuột rút. Đây được gọi là mittelschmerz, và bạn thường cảm thấy đau ở một bên bụng dưới. Cơn đau có thể sắc nhọn hoặc âm ỉ, và có thể kéo dài từ vài phút đến vài ngày.
Các triệu chứng khác của rụng trứng
Một số dấu hiệu phổ biến khác cho thấy bạn đang rụng trứng bao gồm:
Rụng trứng luôn có triệu chứng phải không?
Rụng trứng ở mỗi người là khác nhau, và các triệu chứng cũng vậy. Bạn có thể không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu rụng trứng nào cả. Nhưng có những cách khác để biết khi nào bạn rụng trứng.
Biết được các triệu chứng rụng trứng có thể giúp bạn theo dõi thời gian dễ thụ thai của mình. Thời gian lý tưởng để thụ thai là 3 ngày trước và bao gồm cả ngày rụng trứng. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Đánh dấu lịch của bạn
Bạn có thể sử dụng lịch hoặc ứng dụng lịch để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và dự đoán sơ bộ thời điểm bạn có khả năng thụ thai cao nhất. Mỗi tháng trong 6 tháng, hãy ghi chú thời điểm bắt đầu và kết thúc kỳ kinh của bạn. Sau đó, hãy tìm chu kỳ ngắn nhất và dài nhất của bạn trong thời gian này. Trừ 18 ngày khỏi chu kỳ ngắn nhất và 11 ngày khỏi chu kỳ dài nhất. Những con số này cho bạn biết khung thời gian khi bạn có khả năng thụ thai cao nhất, được gọi là cửa sổ thụ thai của bạn.
Ví dụ, nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 ngày và chu kỳ dài nhất là 30 ngày, thì khả năng thụ thai của bạn có thể cao nhất vào ngày thứ 8 đến ngày thứ 19 của chu kỳ. Hãy nhớ rằng ngày 1 của chu kỳ là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.
Theo dõi những thay đổi của cơ thể
Nồng độ hormone của bạn thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt . Trong nửa đầu, buồng trứng của bạn tiết ra hormone estrogen . Khi nồng độ estrogen của bạn đủ cao, buồng trứng của bạn sẽ giải phóng một quả trứng. Sau đó, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất progesterone, một loại hormone khác. Nó làm cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng nhẹ, thường là từ 0,5 đến 1 F.
Nhiệt kế cơ bản kỹ thuật số có thể giúp bạn xác định thời điểm bạn có khả năng rụng trứng. Sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ khi bạn vẫn còn nằm trên giường mỗi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì. Theo dõi kết quả bằng ứng dụng hoặc lịch trong vài tháng để xác định ngày nào trong chu kỳ nhiệt độ của bạn tăng lên.
Bạn cũng có thể theo dõi những thay đổi về lượng và kết cấu của chất nhầy cổ tử cung. Khi chất nhầy tăng về thể tích và trở nên trơn hơn, điều này giúp tinh trùng bơi vào bên trong cơ thể bạn. Nếu chất nhầy của bạn có cảm giác như thế này, có khả năng bạn đang trong thời kỳ dễ thụ thai.
Bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng (OPK)
Bạn có thể tìm thấy những thứ này ở hầu hết các hiệu thuốc. Chúng có giá khoảng 25-75 đô la một tháng. Những bộ dụng cụ này kiểm tra sự hiện diện hoặc lượng hormone luteinizing (LH) trong nước tiểu của bạn . Một số phát hiện cả mức LH và estrogen. Điều này cho thấy quá trình rụng trứng sẽ sớm xảy ra. Khi phát hiện ra sự gia tăng đột biến, việc quan hệ tình dục trong vòng 24-36 giờ tiếp theo sẽ cải thiện cơ hội mang thai của bạn. Vì tinh trùng sống sót trong cơ thể bạn trong vài ngày, chúng sẽ sẵn sàng kết hợp với trứng trong quá trình rụng trứng.
Bộ dụng cụ có đủ que thử để bạn kiểm tra mức LH nhiều lần trong chu kỳ kinh nguyệt. Bắt đầu thử nghiệm vài ngày trước khi bạn nghĩ mình có thể rụng trứng, sau đó lặp lại vài lần trong vài ngày tiếp theo để xác định chính xác ngày. Khi mức LH của bạn cao nhất, bạn đang trong thời kỳ dễ thụ thai.
Máy theo dõi khả năng sinh sản
Chúng có thể đắt tiền nhưng có lợi ích quan trọng. Trong khi hầu hết các dụng cụ dự đoán rụng trứng chỉ cung cấp cho bạn thời gian thụ thai lên đến 2 ngày, thì chúng có thể cho thấy 6-7 ngày khả năng thụ thai tiềm năng cho mỗi chu kỳ.
Máy theo dõi khả năng sinh sản cho bạn nhiều ngày hơn để cố gắng thụ thai và chúng cung cấp ngày rụng trứng chính xác hơn. Máy theo dõi thu thập dữ liệu từ cơ thể và chu kỳ của bạn. Chúng sử dụng dữ liệu và thuật toán để giúp bạn xác định chính xác thời điểm bạn sẽ rụng trứng. Chúng chính xác 89%-99% trong việc xác định cửa sổ thụ thai của bạn nếu được sử dụng đúng cách. Chúng theo dõi nhiều dấu hiệu sinh sản khác nhau, bao gồm nhiệt độ da, nhiệt độ cơ thể cơ bản và dịch âm đạo.
Xét nghiệm rụng trứng Progesterone
Các xét nghiệm này có thể tìm ra liệu bạn đã rụng trứng hay chưa. Chúng xem xét mức độ chất chuyển hóa progesterone (pregnanediol glucuronide, hay PdG) trong nước tiểu của bạn.
Mức PdG thường tăng 24-36 giờ sau khi bạn rụng trứng, vì vậy các xét nghiệm có độ chính xác cao. Bắt đầu kiểm tra mức độ của bạn trước khi bạn dự kiến kỳ kinh nguyệt của mình bắt đầu. Các xét nghiệm này cũng có một số dải để cho phép bạn kiểm tra mức độ progesterone của mình trong suốt chu kỳ.
Đau rụng trứng
Có tới 40% những người rụng trứng bị Mittelschmerz, một cơn đau nhẹ ở bụng vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt. Nhưng nếu bạn đang cố gắng thụ thai, đừng đợi đến khi có cơn đau nhói. Điều đó có nghĩa là thời gian thụ thai của bạn sắp kết thúc.
Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài 28 ngày và kỳ kinh của bạn đến đều đặn, thì khả năng bạn sẽ rụng trứng vào ngày 14. Đó là giữa chu kỳ của bạn. Cửa sổ thụ thai của bạn bắt đầu vào ngày 10. Bạn có nhiều khả năng mang thai hơn nếu bạn quan hệ tình dục ít nhất hai ngày một lần giữa ngày 10 và ngày 14 của chu kỳ 28 ngày.
Chu kỳ thường ngắn hơn hoặc dài hơn 28 ngày hoặc thay đổi về độ dài. Nhưng hầu hết mọi người bắt đầu có kinh nguyệt từ 14 đến 16 ngày sau khi rụng trứng, bất kể chu kỳ của họ kéo dài bao lâu.
Bản thân quá trình rụng trứng chỉ kéo dài 12-24 giờ. Đó là khoảng thời gian trứng có thể sống sau khi buồng trứng giải phóng nó vào ống dẫn trứng.
Thời gian bạn có thể mang thai mỗi tháng thường kéo dài khoảng 5-6 ngày, bao gồm cả những ngày trước khi rụng trứng cũng như ngày rụng trứng.
Thời điểm nào quan hệ tình dục là tốt nhất để thụ thai?
Bác sĩ cho biết tốt nhất là quan hệ tình dục ít nhất cách ngày trong thời gian dễ thụ thai của bạn. Trứng của bạn chỉ sống được khoảng 12 đến 24 giờ. Nhưng tinh trùng có thể sống sót tới 5 ngày bên trong cơ thể bạn, vì vậy lý tưởng nhất là để chúng ở đó chờ trứng của bạn. Bạn dễ thụ thai nhất trong 3 ngày cho đến và bao gồm cả ngày rụng trứng.
Không phải ai cũng rụng trứng theo một lịch trình cố định. Và một số tình trạng sức khỏe và tình huống có thể khiến bạn không thể rụng trứng. Cùng với thời kỳ mãn kinh, chúng bao gồm:
Nếu bạn không xác định được thời điểm rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều hoặc vài tháng không có kinh, hãy nhờ bác sĩ giúp đỡ.
Biết được thời điểm rụng trứng giúp bạn hiểu được khi nào bạn có khả năng sinh sản và khi nào thì không. Rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Không phải ai cũng có các triệu chứng rụng trứng, nhưng một số triệu chứng phổ biến bao gồm dịch tiết trơn, nhiệt độ cơ thể tăng và chuột rút.
Bạn có thể mang thai sau bao nhiêu ngày kể từ kỳ kinh nguyệt?
Có thể, mặc dù không có khả năng, mang thai nếu bạn quan hệ tình dục không an toàn trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc ngay sau đó. Cửa sổ thụ thai của bạn thường bao gồm một vài ngày trước khi rụng trứng cũng như ngày bạn rụng trứng. Nhưng tinh trùng có thể sống bên trong cơ thể bạn trong nhiều ngày. Nếu bạn tình cờ có chu kỳ kinh nguyệt đặc biệt ngắn hoặc dài, bạn có thể mang thai trong hoặc ngay sau kỳ kinh nguyệt.
Bạn cũng có thể nhầm lẫn hiện tượng ra máu khi rụng trứng với hiện tượng kinh nguyệt.
Chuyện gì xảy ra khi rụng trứng?
Ngay trước hoặc trong khi bạn rụng trứng, bạn có thể nhận thấy chất dịch trơn có kết cấu giống như lòng trắng trứng. Ham muốn tình dục của bạn cũng có thể tăng lên khi rụng trứng đến gần.
Tuổi tác có phải là yếu tố ảnh hưởng đến việc mang thai không?
Bạn có thể dễ dàng mang thai nhất ở độ tuổi thiếu niên và 20. Khả năng sinh sản của bạn bắt đầu giảm khi bạn khoảng 30 tuổi và giảm nhanh hơn sau độ tuổi giữa 30. Rất ít người có thể thụ thai tự nhiên sau 45 tuổi.
Những thay đổi lối sống nào có thể làm tăng cơ hội thụ thai?
Nếu không có lý do y khoa nào ngăn cản bạn mang thai, một số thay đổi lối sống lành mạnh có thể tăng khả năng sinh sản của bạn. Để tạo ra môi trường tốt nhất cho việc thụ thai:
NGUỒN:
Alan Copperman, Tiến sĩ Y khoa, giám đốc khoa nội tiết sinh sản và vô sinh, Bệnh viện Mount Sinai; giám đốc y khoa, Hiệp hội Y học Sinh sản New York.
Tiến sĩ Sharon T. Phelan, giáo sư sản phụ khoa, Đại học New Mexico, Albuquerque.
Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ: "Tờ thông tin dành cho bệnh nhân: Phát hiện rụng trứng".
Phòng khám Mayo: "Có thai", "Tôi có thể chú ý đến những dấu hiệu rụng trứng nào nếu đang cố gắng thụ thai?" "Khả năng sinh sản của phụ nữ: Tại sao lựa chọn lối sống lại quan trọng".
NHS Vương quốc Anh: "Làm sao tôi có thể biết khi nào mình đang rụng trứng?" "Đau khi rụng trứng."
Johns Hopkins: "Đau ngực (đau ngực).
Cleveland Clinic: "Rụng trứng", "Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên — Nhưng bạn có thể mang thai trong kỳ kinh nguyệt."
Tommy: "Rụng trứng và khả năng sinh sản."
Bộ Y tế, Victoria, Úc: "Đau khi rụng trứng".
Trung tâm sinh sản Illinois: "Tôi có đang rụng trứng không? Hãy biết những dấu hiệu này."
Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ: "Sinh con sau 35 tuổi: Lão hóa ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và mang thai như thế nào."
Những phát hiện mới có thể mang lại sự thoải mái cho những người mang thai cần giảm đau, vì aspirin liều cao và thuốc chống viêm không steroid đã được chứng minh là gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho bệnh nhân mang thai.
Phát hiện này rất kịp thời vì năm nay dự kiến sẽ có một mùa hè rất nóng, sau mùa hè năm 2023 có nhiệt độ phá kỷ lục.
Một số người gọi đó là sự thể hiện bản thân, một số khác lại nói là sự biến dạng, nhưng vấn đề không chỉ là phong cách hay sự nổi loạn: Những người có hình xăm có nguy cơ nhiễm viêm gan C cao gấp chín lần.
Nếu trẻ sơ sinh của bạn được kê đơn thuốc Chloramphenicol, đây là những điều bạn cần lưu ý trong trường hợp trẻ mắc hội chứng xám ở trẻ sơ sinh.
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của việc tắm ngồi sau sinh, chẳng hạn như giảm đau, chữa lành vết thương và làm dịu cơn đau bụng kinh.
Caput succedaneum là tình trạng da đầu của bé bị sưng ngay sau khi sinh. Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.
Tìm hiểu thêm về ý nghĩa nếu bác sĩ phát hiện u nang đám rối mạch mạc ở trẻ sơ sinh.
Bạn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé nếu sử dụng cần sa trong khi mang thai. Sau đây là những điều bạn cần biết về những ảnh hưởng có thể xảy ra đối với sức khỏe.
Đó có phải là khí hay là cú đá nhanh? WebMD giải thích khi nào và làm thế nào để phát hiện chuyển động của em bé trong bụng mẹ.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về sữa non, lợi ích, chức năng và nhiều thông tin khác.
