Bài tập Cawthorne-Cooksey là gì?

• Chóng mặt là gì?
• Nguyên nhân gây ra chứng chóng mặt là gì?
• Phục hồi tiền đình giúp điều trị chứng chóng mặt như thế nào?
• Ai có thể hưởng lợi từ việc phục hồi tiền đình?
• Bài tập phục hồi tiền đình là gì?
• Lợi ích của phục hồi tiền đình là gì?

Bài tập Cawthorne-Cooksey là các hoạt động rèn luyện tiền đình được sử dụng để giúp những người gặp phải các rối loạn về thăng bằng như chóng mặt. Phần thăng bằng của mỗi tai hoạt động cùng nhau bằng cách gửi các xung động đến não cần thiết để giữ thăng bằng thích hợp. Khi một trong hai trung tâm thăng bằng bị tổn thương, bạn có thể bị chóng mặt. 

Các bài tập Cawthorne-Cooksey giúp tăng khả năng chịu đựng. Thực hiện càng thường xuyên, các triệu chứng của bạn sẽ giảm dần càng sớm.

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt được định nghĩa là cảm giác nghiêng hoặc quay, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Điều này xảy ra khi nhận thức của cơ thể bạn về vị trí của nó trong không gian bị gián đoạn. Có hai loại chóng mặt: ngoại biên, xảy ra do rối loạn chức năng tai trong và trung ương, do vấn đề ở não của bạn — nhiễm trùng, đột quỵ, chấn thương hoặc khối u. 

Một số triệu chứng phổ biến của chứng chóng mặt bao gồm:

• Buồn nôn 
• Nôn mửa
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Tiếng chuông trong tai
• Đầy tai
• say tàu xe

Mặc dù chứng chóng mặt đôi khi có thể tự khỏi, các bài tập Cawthorne-Cooksey giúp bạn kiểm soát các triệu chứng chóng mặt hoặc rối loạn thăng bằng. Bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm thính lực để xem bạn có gặp vấn đề gì không.‌

Nguyên nhân gây ra chứng chóng mặt là gì?

Nhiều tình trạng bệnh lý có thể gây chóng mặt, bao gồm bệnh Meniere (tích tụ dịch trong tai), viêm mê đạo (viêm hoặc nhiễm trùng tai trong) hoặc chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (do thay đổi vị trí đầu). Một số nguyên nhân phổ biến khác gây chóng mặt bao gồm:

• Bệnh tiểu đường
• Chấn thương đầu
• Nhịp tim không đều 
• Huyết áp thấp 
• Đau nửa đầu
• Bệnh đa xơ cứng
• Đột quỵ

Phục hồi tiền đình giúp điều trị chứng chóng mặt như thế nào?

Phục hồi tiền đình là một chương trình tập luyện với chuyên gia vật lý trị liệu được đào tạo để giúp bạn giảm các vấn đề chóng mặt và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Các bài tập rối loạn cân bằng giúp não của bạn hỗ trợ cơ thể lấy lại thăng bằng và giảm thiểu mọi triệu chứng bạn đang gặp phải . Với bài tập tiền đình, cơ thể bạn học cách dựa vào các tín hiệu thay thế đến từ cổ, mắt cá chân, chân hoặc mắt để giúp cơ thể lấy lại thăng bằng đúng cách.

Ai có thể hưởng lợi từ việc phục hồi tiền đình?

Những người bị chóng mặt, choáng váng, mất cân bằng, đau nửa đầu hoặc bệnh Meniere có thể được hưởng lợi từ các bài tập Cawthorne-Cooksey. Trong cuộc hẹn, một nhà vật lý trị liệu sẽ đánh giá các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn trước khi lập kế hoạch chăm sóc cho bạn. 

Quá trình phục hồi tiền đình có thể kéo dài từ sáu đến tám tuần, một đến nhiều lần một ngày, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và phản ứng của bạn với liệu pháp.‌

Bài tập phục hồi tiền đình là gì?

Một số ví dụ về bài tập điều trị rối loạn thăng bằng Cawthorne-Cooksey giúp kiểm soát các triệu chứng chóng mặt bao gồm:

Ngồi‌

• Thực hiện chuyển động mắt lên xuống và từ bên này sang bên kia.
• ‌Thực hiện các chuyển động đầu cúi về phía trước, phía sau và quay sang hai bên.
• Xoay vai của bạn lại.
• Cúi người về phía trước để nhặt những vật ở mặt đất trước mặt bạn.
• ‌Cúi người sang hai bên để nhặt những đồ vật ở dưới đất bên cạnh bạn.

Đứng

• Thực hiện các chuyển động mắt và đầu tương tự như đã nêu ở trên.
• Đứng dậy từ tư thế ngồi với mắt mở và lặp lại khi nhắm mắt.
• Ném bóng từ tay này sang tay kia ở vị trí cao hơn mắt và dưới đầu gối.

Đang chuyển động

• Đi lên và xuống cầu thang.
• Ném và bắt bóng.

Mục tiêu là tăng thời gian bạn có thể thực hiện các thói quen này, bắt đầu với 1-2 phút cho mỗi thói quen. Có thể mất vài ngày để làm quen với các hoạt động và bạn có thể gặp các triệu chứng nhẹ khi thực hiện chúng. Không tiếp tục tập thể dục nếu bạn đang gặp các triệu chứng nghiêm trọng.

Lợi ích của phục hồi tiền đình là gì?

Một số lợi ích của việc thực hiện bài tập Cawthorne-Cooksey và các bài tập rối loạn thăng bằng khác bao gồm: ‌

• Giảm các triệu chứng chóng mặt
• Cải thiện sự cân bằng
• Giảm nguy cơ té ngã hoặc chấn thương
• Tầm nhìn tốt hơn
• Tăng cường sức mạnh
• Trở lại chức năng bình thường
• Chất lượng cuộc sống được nâng cao

Cuối cùng, các bài tập cho chứng chóng mặt và mất thăng bằng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và thực hiện các công việc hàng ngày dễ dàng hơn. Với sự trợ giúp của phục hồi tiền đình, các triệu chứng rối loạn thăng bằng hoặc chóng mặt của bạn có thể được giảm thiểu để cải thiện lối sống của bạn.

NGUỒN:

Brain & Spine Foundation: “Các bài tập phục hồi tiền đình”.

Phòng khám Cleveland

NYU Langone Health: “Phục hồi tiền đình cho chứng chóng mặt.”

Bệnh viện St.