Bài kiểm tra Dix-Hallpike để phát hiện chứng chóng mặt là gì?
Nếu bạn liên tục cảm thấy chóng mặt, bác sĩ có thể thực hiện Thử nghiệm Dix-Hallpike để chẩn đoán chóng mặt. Tìm hiểu thêm về xét nghiệm và ý nghĩa của kết quả.
Cảm giác quay cuồng và chóng mặt do chóng mặt có thể hạn chế các hoạt động của bạn và khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Tuy nhiên, tùy thuộc vào nguyên nhân, một số động tác đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà có thể giúp bạn giảm đau.
Loại phổ biến nhất của tình trạng này là BPPV (chóng mặt tư thế kịch phát lành tính). Nó xảy ra khi các tinh thể canxi nhỏ bị lỏng trong tai trong của bạn. Bạn có thể cảm thấy nó khi bạn lên hoặc xuống giường, hoặc ngẩng đầu lên. Những người trên 60 tuổi có nhiều khả năng bị BPPV hơn. Đây cũng là loại chóng mặt dễ điều trị nhất.
Trước khi bạn cố gắng tự điều trị, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu bạn bị chóng mặt, bạn cần biết loại chóng mặt nào và tai nào có vấn đề. Để xác định bên bị ảnh hưởng:
Nếu bạn bị BPPV, một số hành động nhất định có thể di chuyển các tinh thể canxi gây ra vấn đề ra khỏi ống tai của bạn . Điều đó sẽ mang lại sự nhẹ nhõm.
Bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách thực hiện những động tác này.
Nếu cơn chóng mặt xuất phát từ tai và bên trái:
Thực hiện các động tác này ba lần trước khi đi ngủ mỗi đêm cho đến khi bạn không còn bị chóng mặt trong 24 giờ.
Bài tập này dành cho chứng chóng mặt ở tai trái và bên hông:
Một lần nữa, hãy thực hiện những động tác này ba lần một ngày cho đến khi bạn không còn bị chóng mặt trong 24 giờ.
Một số người thấy động tác này dễ thực hiện hơn:
Bạn có thể phải lặp lại điều này một vài lần để giảm đau. Sau vòng đầu tiên, hãy nghỉ 15 phút trước khi thử lại lần thứ hai.
Sau đây là những gì bạn cần làm cho bài tập này:
Bạn nên thực hiện các động tác này từ ba đến năm lần trong một buổi. Bạn nên thực hiện ba buổi một ngày trong tối đa 2 tuần hoặc cho đến khi hết chóng mặt trong 2 ngày.
Các chuyển động lặp đi lặp lại có thể giúp não và cơ thể bạn vượt qua các tín hiệu gây nhầm lẫn của chứng chóng mặt. Chúng cũng có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng chóng mặt và cảm giác chuyển động đột ngột.
Khi bạn bắt đầu các bài tập này để điều trị chứng chóng mặt, hãy bắt đầu từ từ và hiểu rằng các phản ứng ban đầu có thể khiến bạn cảm thấy tệ hơn. Đảm bảo rằng bạn thực hiện các bài tập này riêng lẻ, nghỉ ngơi giữa mỗi bài. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào trong số này và cho họ biết nếu các triệu chứng chóng mặt của bạn trở nên nghiêm trọng hơn hoặc nếu bạn có bất kỳ triệu chứng mới nào.
Bài tập diễu hành tại chỗ
Diễu hành tại chỗ có thể giúp bạn giữ thăng bằng khi đứng và đóng vai trò như bước đệm cho những chuyển động nâng cao hơn.
Bước 1: Đứng gần tường hoặc góc nhà, hoặc đặt một chiếc ghế gần đó. Đặt tay dọc theo thân người.
Bước 2: Nâng đầu gối phải, tiếp theo là đầu gối trái khi bạn di chuyển. Cố gắng nâng đầu gối lên cao nhất có thể.
Bước 3: Diễu hành tại chỗ 20 lần.
Lặp lại bài tập này hai lần một ngày và cố gắng kéo dài mỗi lần tập thành 30 bước diễu hành.
Bài tập xoay người tại chỗ
Xoay người tại chỗ là bài tập nâng cao hơn so với việc di chuyển tại chỗ. Đảm bảo bạn có ghế hoặc xe tập đi chắc chắn gần đó trong trường hợp bạn cảm thấy chóng mặt.
Bước 1: Đứng thẳng, hai tay thả lỏng ở hai bên.
Bước 2: Từ từ rẽ trái theo nửa vòng tròn, bằng 180 độ.
Bước 3: Dừng chuyển động và đứng bất động trong 10 đến 15 giây.
Bước 4: Từ từ rẽ phải theo nửa vòng tròn. Đứng yên trong 10 đến 15 giây.
Lặp lại bài tập này năm lần. Khi bạn hoàn thành mỗi vòng, hãy ưu tiên di chuyển theo hướng khiến bạn cảm thấy chóng mặt hơn.
Khi thực hiện các bài tập đứng cho chứng chóng mặt , hãy đứng gần tường hoặc lan can, hoặc dựng ghế, xe tập đi hoặc thiết bị hỗ trợ cá nhân khác trong trường hợp bạn mất thăng bằng. Nếu bạn có nguy cơ té ngã cao hơn, hãy nhờ ai đó đứng gần khi bạn thực hiện các bài tập này.
Trong phần còn lại của ngày sau khi thực hiện bất kỳ bài tập nào trong số này, hãy cố gắng không nghiêng đầu quá cao hoặc quá thấp. Nếu bạn không cảm thấy khỏe hơn sau một tuần thử các động tác này, hãy nói chuyện lại với bác sĩ và hỏi họ muốn bạn làm gì tiếp theo.
Có thể bạn chưa tập luyện đúng cách hoặc có nguyên nhân nào khác khiến bạn bị chóng mặt.
NGUỒN:
Thư của Harvard Health: "Các video tự lực giúp ngăn ngừa chứng chóng mặt có hiệu quả với một số người, không phải tất cả."
Vicky Hildner, Đại học Colorado, Denver.
Bệnh viện Y khoa Johns Hopkins: "Chóng mặt tư thế kịch phát lành tính".
Thần kinh học : “Tự điều trị chứng chóng mặt tư thế kịch phát lành tính.”
Đại học Texas, Khoa Tai mũi họng – Đầu & Cổ: "Thủ thuật Epley tại nhà".
Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): “Bài tập Brandt-Daroff.”
Nếu bạn liên tục cảm thấy chóng mặt, bác sĩ có thể thực hiện Thử nghiệm Dix-Hallpike để chẩn đoán chóng mặt. Tìm hiểu thêm về xét nghiệm và ý nghĩa của kết quả.
Nếu có khả năng bạn mang gen gây teo cơ tủy sống, bạn có thể làm xét nghiệm sàng lọc trước khi quyết định sinh con hoặc khi đang mang thai.
Nếu người thân đột nhiên có biểu hiện lú lẫn, bạn cần tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra lú lẫn đột ngột và cách điều trị.
Tìm hiểu thêm về tăng áp lực nội sọ vô căn. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng đau đớn và đe dọa thị lực này và hiểu các lựa chọn điều trị của bạn.
Bạn có thắc mắc hệ thống limbic là gì không? Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi để tìm hiểu tất cả những gì bạn cần biết về thành phần quan trọng này của não bộ chúng ta!
Viêm màng não có thể là một căn bệnh rất nghiêm trọng. Các chuyên gia tại WebMD trả lời những câu hỏi cơ bản về nguyên nhân, triệu chứng, phương pháp điều trị và phòng ngừa căn bệnh này.
Khám phá nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hội chứng serotonin trong bài đăng thông tin này. Hãy cập nhật thông tin và tìm hiểu cách nhận biết và kiểm soát tình trạng nghiêm trọng này.
Chất trắng chiếm phần lớn não của bạn. Bạn mất rất nhiều chất trắng theo tuổi tác. Điều đó có thể gây ra các vấn đề về suy nghĩ, đi lại và giữ thăng bằng. WebMD cho bạn biết cách phòng ngừa.
Cảm giác quay cuồng và chóng mặt do chóng mặt có thể hạn chế các hoạt động của bạn và khiến bạn cảm thấy buồn nôn. WebMD mô tả một số động tác đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà có thể giúp giảm đau, tùy thuộc vào nguyên nhân.
Rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ là một nhóm các rối loạn y khoa ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ (ANS) của bạn. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng và phương pháp điều trị tại đây.