Bệnh nhược cơ: Tận dụng tối đa năng lượng của bạn

• Thực hiện các bước để tiết kiệm năng lượng của bạn
• Tìm cách để giảm căng thẳng
• Đeo miếng che mắt
• Hãy xem xét điều trị y tế
• Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng

Bệnh nhược cơ có thể là một tình trạng khó hiểu, với các triệu chứng có thể đến rồi đi mà không có nhiều cảnh báo. Bạn có thể thức dậy và cảm thấy khỏe. Vài giờ sau, bạn có thể yếu đến mức khó đi lại, nhìn rõ hoặc thậm chí là cười. Điều quan trọng là phải học cách tận dụng tối đa năng lượng hạn chế của bạn.

Lý tưởng nhất là bạn có thể nạp lại một số năng lượng dự trữ. Một số người có thể làm điều đó bằng cách nghỉ ngơi vào buổi trưa. Nhưng không phải ai cũng có lựa chọn đó. Bạn có thể nằm trong số nhiều người mắc bệnh nhược cơ cảm thấy yếu hơn và mệt mỏi hơn khi ngày trôi qua.

Thực hiện các bước để tiết kiệm năng lượng của bạn

Nếu bạn mới mắc bệnh nhược cơ, bạn có thể không nhận ra có bao nhiêu cách để tiết kiệm năng lượng trong suốt cả ngày. Với các thiết bị đã được thử nghiệm và chứng minh, các công cụ thông minh và mẹo vặt cuộc sống, bạn có thể khiến giờ thức của mình dễ chịu hơn rất nhiều đối với cơ thể:

• Dán nhãn đỗ xe dành cho người khuyết tật hoặc gắn biển số xe để rút ngắn quãng đường đi bộ từ xe ô tô.
• Đừng để lòng kiêu hãnh ngăn cản bạn sử dụng xe tay ga ở cửa hàng tạp hóa.
• Đặt mọi thứ bạn cần trong nhà trong tầm với dễ dàng.
• Thay thế các thiết bị thủ công bằng thiết bị điện: đồ khui hộp, máy trộn nhà bếp, thậm chí cả bàn chải đánh răng.
• Sử dụng bát đĩa và đồ dùng bằng bạc nhẹ.
• Mua những túi thực phẩm có kích thước nhỏ hơn, từ bột mì đến thức ăn cho chó.
• Nếu sữa quá nặng, hãy cân nhắc sử dụng máy bơm để bạn không cần phải nhấc bình sữa lên.
   

Tìm cách để giảm căng thẳng

Cố gắng giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần bằng mọi cách có thể, vì những điều này sẽ làm mất năng lượng.

• Đừng vội vã để bạn có thể đến nơi đúng giờ. Điều tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn đến muộn là gì?
• Hãy bỏ qua cảm giác tội lỗi nếu bạn quá mệt mỏi để ra ngoài. Điều đó không giúp ích gì cho ai và có thể gây hại cho bạn.
• Bạn muốn ngủ trưa nhưng lại có một đống việc nhà phải làm? Đã đến lúc bắt đầu nhờ các thành viên trong gia đình hoặc người khác giúp đỡ.
• Học cách xử lý căng thẳng, ví dụ như kỹ thuật thở sâu.

Đeo miếng che mắt

Hơn một nửa số người mắc bệnh nhược cơ bắt đầu với các vấn đề về mắt. Nhìn đôi là một mối quan tâm phổ biến, nhưng miếng che mắt có thể giúp ích. Đeo nó để đọc, viết và xem TV. Hãy chắc chắn rằng bạn đổi mắt thường xuyên để không sử dụng quá mức một bên.

Hãy xem xét điều trị y tế

Không phải ai bị nhược cơ cũng cần điều trị y tế. Nhưng nếu các triệu chứng, bao gồm yếu và mệt mỏi, trở nên thực sự nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ về các phương án điều trị. Sau đây chỉ là một vài phương án:

• Thuốc ức chế cholinesterase. Chúng giúp dây thần kinh giao tiếp với cơ bắp, giúp cơ bắp khỏe hơn và hoạt động bình thường hơn.
• Thuốc ức chế miễn dịch. Những loại thuốc này ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn , đây là nguồn gốc của bệnh. Đừng mong đợi một phép màu qua đêm; chúng có thể mất nhiều tháng để có tác dụng. Ví dụ về thuốc ức chế miễn dịch cho bệnh nhược cơ bao gồm:
  • Azathioprin (Azasan, Imuran)
  • Cyclosporin (Sandimmune)
  • Methotrexate (Trexall)
  • Thuốc Mycophenolate mofetil (CellCept)
  • Tacrolimus (Astagraf XL, Prograf)
• Liệu pháp sinh học. Có thể bao gồm efgartigimod alfa (Vyvgart), ravulizumab (Ultomiris), rozanolixizumab (Rystiggo) và zilucoplan (Zilbrysq)
• Phẫu thuật. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cắt bỏ tuyến ức . Đây được gọi là phẫu thuật cắt bỏ tuyến ức. Một số người bị nhược cơ có khối u tuyến ức. Nhưng việc cắt bỏ tuyến ức có thể cải thiện các triệu chứng theo thời gian ngay cả khi bạn không có khối u tuyến ức.

Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng

Khoảng 15% số người mắc bệnh nhược cơ có vấn đề về cơ mặt và cơ cổ họng ngay từ đầu. Bạn có thể trông giống như đang gầm gừ khi bạn không cố ý. Bạn có thể nói lắp bắp một số từ. Quan trọng hơn, bạn có thể gặp khó khăn khi ăn hoặc uống:

• Bạn có thể dễ bị nghẹn.
• Bạn có thể thấy khó nuốt thức ăn hoặc thuốc.
• Chất lỏng bạn định nuốt có thể trào ra từ mũi .
• Bạn có thể mất sức nhai khi đang ăn giữa chừng.

Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm những thực phẩm dễ ăn, cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày.

NGUỒN:

Trường Y khoa Đại học Duke: “Những câu hỏi thường gặp về bệnh nhược cơ.”

Chiến thắng bệnh nhược cơ: “Giữ sức lực của bạn.”

Phòng khám Mayo: “Bệnh nhược cơ”.

Trung tâm Y tế Đại học Rush: “Sống chung với bệnh nhược cơ”.