Nghe có chọn lọc là gì?

• Nghe có chọn lọc hoạt động như thế nào
• Làm thế nào để cải thiện khả năng lắng nghe có chọn lọc của bạn
• Nghe có chọn lọc và ADHD

Tai bạn liên tục thu nhận âm thanh xung quanh bạn ngay cả khi bạn không chủ động lắng nghe. Lắng nghe có chọn lọc là khi bạn tập trung sự chú ý của mình vào một số thông tin cụ thể. Nó bao gồm việc có ý thức hoặc vô thức lựa chọn lắng nghe những gì có liên quan đến bạn và bỏ qua những gì không liên quan. Đây là một kỹ năng mà bất kỳ ai cũng có thể phát triển và cải thiện.

Ví dụ, khi bạn đến một quốc gia xa lạ, bạn có thể thấy mình bị bao quanh bởi những người nói một ngôn ngữ mà bạn không hiểu. Khi đó, khả năng lắng nghe có chọn lọc của bạn sẽ phát huy tác dụng. Theo bản năng, bạn sẽ bỏ qua rất nhiều tiếng ồn xung quanh vì bạn không thể hiểu chúng. Chúng không liên quan đến bạn.

Khi bạn dành nhiều thời gian hơn trong môi trường mới này, bạn sẽ học được một vài từ nước ngoài. Đôi tai của bạn sẽ dựng lên khi bạn nghe thấy những từ quen thuộc bật ra từ những cuộc trò chuyện mơ hồ xung quanh bạn. Ngôn ngữ mới này cũng sẽ nghe quen thuộc hơn với bạn nếu bạn học nó hoặc dành đủ thời gian để nghe nó. Sau đó, bạn sẽ cần ít nỗ lực hơn để hiểu nó .

Khi bạn hiểu rõ hơn, ngôn ngữ từng là ngôn ngữ xa lạ sẽ trở nên phù hợp với bạn. Việc lắng nghe có chọn lọc của bạn sẽ phản ánh kiến ​​thức mới này. Thay vì tiếng ồn xung quanh, bạn sẽ nghe thấy những từ và câu quen thuộc.

Nghe có chọn lọc hoạt động như thế nào

Bộ não của bạn liên tục hoạt động để diễn giải những gì bạn nhìn thấy, ngửi thấy, chạm vào, cảm nhận và nghe thấy. Nghiên cứu về cách não phản ứng với việc lắng nghe đã khám phá ra cách lắng nghe có chọn lọc hoạt động như thế nào .

Vỏ não thính giác là phần não xử lý những gì bạn nghe. Khi bạn tập trung vào một âm thanh cụ thể, nó chỉ phản ứng với âm thanh đó. Ngay cả trong một căn phòng đầy tiếng ồn cạnh tranh, phản ứng thần kinh của vỏ não thính giác của bạn chỉ được kết nối với những gì bạn đã chọn để nghe .

Bộ não của bạn có thể nhận ra một số âm điệu, tần số và tín hiệu nhất định mà nó nhận ra. Bạn sẽ thấy rằng trong những tình huống mà bạn bị bao quanh bởi tiếng ồn, vỏ não thính giác của bạn sẽ phải vật lộn để phân biệt giữa các âm thanh. Khả năng lắng nghe có chọn lọc của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Ví dụ, nói chuyện với một người có giọng trầm, khàn tại một cuộc đua xe tải quái vật có thể khó khăn vì âm điệu trầm của giọng nói và tiếng động cơ xe tải có thể dễ dàng hòa trộn.

Công việc phức tạp mà vỏ não thính giác của bạn thực hiện là thứ khiến bạn khác biệt với công nghệ nhận dạng giọng nói. Bạn có thể trò chuyện với ai đó ngay cả trong một căn phòng ồn ào, nhưng điện thoại của bạn sẽ khó có thể nhận ra giọng nói của bạn giữa một mớ âm thanh khác.

Làm thế nào để cải thiện khả năng lắng nghe có chọn lọc của bạn

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc loại bỏ những âm thanh không quan trọng và tập trung vào những tiếng ồn có liên quan, bạn có thể cải thiện kỹ năng lắng nghe có chọn lọc của mình bằng các chiến lược sau:

• Tránh môi trường ồn ào. Khi tai bạn bị quá tải, bạn sẽ khó có thể phân biệt được những âm thanh mà bạn muốn chú ý. Nếu bạn không thể thoát khỏi những tình huống ồn ào, hãy thử làm những việc nhỏ để cải thiện môi trường xung quanh. Ví dụ, hãy chọn ngồi ngoài hiên tại một nhà hàng ồn ào hoặc đeo tai nghe chống ồn khi học trong căng tin ồn ào.
• Tăng âm lượng. Yêu cầu người đang nói chuyện với bạn nói to hơn, tăng âm lượng khi bạn đang nghe podcast hoặc đến gần hơn với nội dung bạn đang nghe. Nếu âm thanh đủ lớn, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh thông tin cần thiết hơn.
• Thực hành lắng nghe tập trung. Lắng nghe là bản năng tự nhiên của con người, nhưng bạn có thể cải thiện kỹ năng lắng nghe có chọn lọc của mình bằng cách thực hành lắng nghe tập trung. Xác định những khía cạnh nào của việc lắng nghe là thách thức đối với bạn và nhắm mục tiêu vào những khía cạnh đó khi thực hành. Hãy xem những gì bạn đang nghe và tách biệt những gì quan trọng khỏi tiếng ồn.
• Hãy chú ý đến một việc tại một thời điểm. Tránh phân tán sự chú ý của bạn nếu bạn đã gặp khó khăn trong việc tập trung. Ví dụ, nếu bạn đang xem phim và nghe bạn bè nói cùng lúc, hãy tạm dừng một việc và tập trung hoàn toàn vào việc kia.

Nghe có chọn lọc và ADHD

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) phổ biến trong cộng đồng nói chung. Bệnh thường xuất hiện trong thời thơ ấu, khi các kỹ năng lắng nghe có chọn lọc được phát triển. Các triệu chứng của bệnh bao gồm tăng động, không có khả năng chú ý và hành vi bốc đồng. Những người mắc ADHD thường gặp vấn đề với việc lắng nghe có chọn lọc.

Lắng nghe có chọn lọc đòi hỏi bạn phải tập trung vào một nhóm âm thanh. Nếu bạn bị ADHD, bạn có thể gặp khó khăn khi loại bỏ những âm thanh không quan trọng, đặc biệt là khi bạn ở trong môi trường ồn ào. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị ADHD có thể cải thiện kỹ năng lắng nghe có chọn lọc của mình.

Lắng nghe có chọn lọc là bản năng của hầu hết mọi người. Nếu bạn gặp vấn đề với nó, không có chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị chính thức nào, nhưng một chuyên gia có thể giúp bạn.

NGUỒN :

Sinh lý thần kinh lâm sàng: “Sự chú ý và xử lý chọn lọc thính giác ở trẻ em mắc chứng rối loạn thiếu chú ý/tăng động.”

Tâm lý học phát triển : “Sự phát triển của khả năng chú ý chọn lọc thính giác: Tại sao trẻ em gặp khó khăn khi nghe trong môi trường ồn ào.”

Tạp chí Văn học, Ngôn ngữ và Ngôn ngữ học : “Giảng dạy Kỹ năng Nghe có Chọn lọc ở Trình độ Đại học.”

Học ngôn ngữ : “Nghe có chọn lọc. ”

Đại học California San Francisco: “Khả năng nghe có chọn lọc hoạt động như thế nào trong não.”

Viện nghiên cứu khoa học xã hội và hành vi của Quân đội Hoa Kỳ: “Hướng dẫn lắng nghe có chọn lọc hiệu quả”.