Làm thế nào để giúp đỡ người thân mắc chứng rối loạn lưỡng cực

• Nhờ ai đó tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng rối loạn lưỡng cực
• Làm thế nào để giúp một người duy trì thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực

Việc chăm sóc người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể rất khó khăn, cho dù bạn là bạn đời, cha mẹ, con cái hay bạn bè của người mắc chứng bệnh này. Điều này gây căng thẳng cho tất cả mọi người liên quan.

Thật khó để đạt được sự cân bằng. Bạn muốn ủng hộ và đồng cảm, vì bạn biết người mắc chứng rối loạn lưỡng cực không phải chịu trách nhiệm cho căn bệnh của họ. Nhưng hành vi của họ có thể ảnh hưởng đến bạn và bạn phải chăm sóc bản thân và nhu cầu của mình, không chỉ của họ.

Rất thường xuyên trong chứng rối loạn lưỡng cực, những người bị hưng cảm nhẹ có thể không nhận ra đó là vấn đề. Họ thậm chí có thể thích nó, thấy đó là thời gian hiệu quả. Hoặc họ có thể sợ rằng việc dùng thuốc sẽ khiến họ chán nản và họ sẽ mất đi cảm giác dễ chịu. Những người khác đấu tranh với chứng trầm cảm , không nhận được sự giúp đỡ có thể làm giảm bớt đau khổ của họ.

Mặc dù không có giải pháp dễ dàng nào, nhưng những mẹo sau đây có thể hữu ích.

Học hỏi. Đọc thông tin từ các trang web, sách và bài viết uy tín giải thích về tình trạng này. Bạn càng biết nhiều thì càng tốt.

Hãy lắng nghe. Hãy chú ý đến những gì người thân của bạn nói. Đừng cho rằng bạn biết họ đang trải qua những gì. Đừng coi nhẹ mọi cảm xúc và cảm giác của họ như dấu hiệu của bệnh tật. Một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực vẫn có thể có những quan điểm hợp lý.

Lưu ý các triệu chứng của họ. Họ có thể không thể nhìn thấy rõ ràng như bạn khi các triệu chứng lưỡng cực của họ đang hoạt động. Hoặc họ có thể phủ nhận điều đó. Khi bạn thấy các dấu hiệu cảnh báo của chứng hưng cảm hoặc trầm cảm, bạn có thể cố gắng đảm bảo họ được giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Làm mọi việc cùng nhau. Những người bị trầm cảm thường tránh xa người khác. Vì vậy, hãy khuyến khích bạn bè hoặc người thân của bạn ra ngoài và làm những việc họ thích. Yêu cầu họ đi dạo hoặc ăn tối cùng bạn. Nếu họ nói không, hãy từ chối. Yêu cầu lại sau vài ngày.

Lên kế hoạch. Vì rối loạn lưỡng cực thường là một căn bệnh khó lường, bạn nên lên kế hoạch cho những lúc khó khăn. Hãy rõ ràng. Đồng ý với người thân của bạn về việc phải làm gì nếu các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn. Lên kế hoạch cho các trường hợp khẩn cấp. Nếu cả hai đều biết phải làm gì và mong đợi điều gì ở nhau, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn về tương lai.

Tuân thủ một lịch trình. Nếu bạn sống với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, hãy khuyến khích họ tuân thủ một lịch trình ngủ và các hoạt động hàng ngày khác. Một số nghiên cứu cho thấy việc có một thói quen thường xuyên là rất hữu ích. Người đó vẫn cần dùng thuốc và tư vấn, nhưng hãy tìm kiếm những thứ hàng ngày, như tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, hỗ trợ sức khỏe tổng thể của họ.

Bày tỏ mối quan tâm của riêng bạn. Vì hành vi của người thân yêu có thể ảnh hưởng rất lớn đến bạn, nên việc thảo luận là điều bình thường. Đừng đổ lỗi cho người kia hoặc liệt kê tất cả những lỗi lầm của họ. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc hành động của họ khiến bạn cảm thấy thế nào và chúng ảnh hưởng đến bạn ra sao. Vì điều này có thể thực sự khó thực hiện, nên bạn có thể thấy dễ dàng nhất khi nói về điều đó cùng với một nhà trị liệu.

Hãy chăm sóc bản thân. Dù nhu cầu của người thân có mãnh liệt đến đâu, bạn cũng được tính đến. Điều quan trọng là bạn phải giữ gìn sức khỏe về mặt tình cảm và thể chất.

Làm những việc bạn thích. Giữ mối quan hệ với những người thân thiết với bạn -- sự hỗ trợ xã hội và những mối quan hệ đó có ý nghĩa rất lớn. Hãy nghĩ đến việc tự mình gặp bác sĩ trị liệu hoặc tham gia nhóm hỗ trợ dành cho những người thân thiết với người mắc chứng rối loạn lưỡng cực.

Khuyến khích họ tiếp tục điều trị. Người thân của bạn cần uống thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực và khám sức khỏe định kỳ hoặc tư vấn .

Nhờ ai đó tìm kiếm sự giúp đỡ cho chứng rối loạn lưỡng cực

Vì nhiều lý do, những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực sẽ không đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ. Họ lờ đi mối quan tâm của bạn bè hoặc thành viên gia đình. Những người khác coi bệnh tật của họ là sự xao nhãng hoặc điểm yếu, và họ không muốn đầu hàng. Những người khác nữa lại đặt sức khỏe của họ ở mức ưu tiên rất thấp so với những thứ khác trong cuộc sống.

Thông thường, nỗi sợ hãi là lý do khiến bạn không đi khám bác sĩ. Điều này đặc biệt đúng nếu gia đình bạn có tiền sử về các vấn đề về cảm xúc. Những người phủ nhận được bảo vệ khỏi nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của họ. Họ có thể thoải mái trong thói quen hàng ngày của mình -- mặc dù các mối quan hệ và sự nghiệp có thể bị đe dọa.

Nếu bạn lo lắng về người thân có thể mắc chứng rối loạn lưỡng cực, hãy nói chuyện với họ về việc đi khám bác sĩ. Đôi khi, chỉ cần đề xuất đi khám sức khỏe là cách tiếp cận tốt nhất. Với những người khác, cách tốt nhất là nói trực tiếp về mối lo ngại của bạn liên quan đến chứng rối loạn tâm trạng . Bao gồm những điểm sau trong cuộc thảo luận:

• Không phải lỗi của bạn. Bạn không gây ra chứng rối loạn này. Di truyền và những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống khiến mọi người dễ mắc chứng rối loạn lưỡng cực hơn.
• Hàng triệu người Mỹ mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Nó có thể phát triển ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời một người -- mặc dù nó thường phát triển ở tuổi trưởng thành -- và gây ra đau khổ rất lớn.
• Rối loạn lưỡng cực là một căn bệnh thực sự. Giống như bệnh tim hoặc tiểu đường, nó cần được điều trị y tế.
• Có một lời giải thích y khoa cho chứng rối loạn lưỡng cực. Sự gián đoạn trong hóa học não và các đường dẫn tế bào thần kinh có liên quan. Các mạch não - những mạch kiểm soát cảm xúc - không hoạt động theo cách mà chúng nên hoạt động. Vì lý do này, mọi người trải qua một số tâm trạng và mức năng lượng nhất định mãnh liệt hơn, trong thời gian dài hơn và thường xuyên hơn.
• Có nhiều phương pháp điều trị tốt. Các phương pháp điều trị này đã được thử nghiệm và thấy có hiệu quả đối với rất nhiều người mắc chứng rối loạn lưỡng cực. Thuốc có thể giúp ổn định tâm trạng của bạn. Thông qua liệu pháp, bạn có thể thảo luận về những cảm xúc, suy nghĩ và hành vi gây ra vấn đề trong cuộc sống xã hội và công việc của bạn. Bạn có thể học cách làm chủ những điều này để có thể hoạt động tốt hơn và sống một cuộc sống thỏa mãn hơn.
• Nếu không được điều trị, bạn có nguy cơ gặp phải những cơn trầm cảm tồi tệ hơn -- và thậm chí có ý định tự tử khi bị trầm cảm. Bạn có nguy cơ làm hỏng mối quan hệ với bạn bè và gia đình. Bạn có thể khiến công việc của mình gặp rủi ro. Và sức khỏe thể chất lâu dài của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng, vì rối loạn cảm xúc ảnh hưởng đến các hệ thống khác trong cơ thể. Điều này rất nghiêm trọng.

Niềm tin là yếu tố quan trọng trong việc lay chuyển sự phủ nhận của một ai đó và thúc đẩy họ tìm kiếm sự giúp đỡ. Niềm tin cũng quan trọng khi bắt đầu điều trị chứng rối loạn lưỡng cực. Qua con mắt của một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy, một người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể biết khi nào việc điều trị có hiệu quả -- khi nào mọi thứ đang trở nên tốt hơn và khi nào thì không. Nếu bạn thực sự quan tâm, bạn có thể giúp ích rất nhiều cho bạn bè hoặc thành viên gia đình của mình.

Làm thế nào để giúp một người duy trì thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực

Giống như người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ luôn cần insulin , người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể sẽ phải dùng thuốc suốt đời. Nghiên cứu cho thấy nhiều người thường xuyên dừng thuốc sẽ thấy các triệu chứng của họ tái phát trong vòng một năm.

Mặc dù quan trọng nhưng mọi người thường không tuân thủ đúng liệu trình dùng thuốc. Có một số lý do phổ biến khiến một người có thể bỏ liều hoặc ngừng dùng thuốc. Nếu bạn có bạn bè hoặc thành viên gia đình mắc chứng rối loạn lưỡng cực, bạn có thể giúp họ tuân thủ. Và biết lý do khiến người đó ngừng dùng thuốc có thể giúp ích.

Hãy nói với họ rằng bạn quan tâm đến họ, rằng bạn tin rằng thuốc là chìa khóa để họ khỏe mạnh và bạn sẽ luôn ở bên hỗ trợ và giúp đỡ họ trong suốt quá trình.

Lý do: Thuốc có vẻ không có tác dụng.

Khuyến khích sự kiên nhẫn. Nhiều loại thuốc có thể mất tới 8 tuần để phát huy tác dụng. Vì vậy, không có gì lạ khi nghĩ rằng chúng không có tác dụng lúc đầu. Đôi khi, họ và bác sĩ của họ có thể cần thử nghiệm trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi quyết định đúng loại thuốc và liều lượng. Hãy trấn an họ rằng hầu hết mọi người cuối cùng đều vui mừng vì họ đã kiên trì với quy trình này vì cuối cùng họ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Lý do: Họ chỉ quên thôi.

Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn thường xuyên quên uống thuốc vì họ "quá bận" hoặc "chỉ quên", hãy khuyến khích họ tìm cách biến việc này thành thói quen hàng ngày của họ. Uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như trước khi đi ngủ hoặc ăn sáng, có thể giúp ích. Tải xuống ứng dụng nhắc nhở uống thuốc hoặc sử dụng hộp đựng thuốc. Hỏi xem bạn có thể nhắc nhở họ bằng cuộc gọi điện thoại hoặc tin nhắn văn bản không. Đề nghị lấy thuốc bổ sung của họ từ hiệu thuốc.

Lý do: Họ ghét những tác dụng phụ.

Khuyến khích họ nói với bác sĩ của họ. Điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi thời điểm dùng thuốc có thể giúp làm giảm tác dụng phụ. Bác sĩ của họ cũng có thể đưa ra gợi ý về cách xử lý các tác dụng phụ để chúng ít gây ra vấn đề hơn. Nếu cách đó không hiệu quả, bác sĩ có thể thay đổi thuốc của họ.

Lý do: Họ chỉ từ chối.

Có thể có một số lý do khiến một người từ chối uống thuốc. Họ có thể có mối lo ngại mà họ không muốn nói ra. Hoặc họ có thể không muốn chấp nhận rằng họ bị bệnh tâm thần hoặc họ cần thuốc.

Nếu người thân của bạn đang dùng thuốc nhưng nói về việc dừng thuốc, hãy thúc giục họ thảo luận với bác sĩ. Cảnh báo họ về những nguy hiểm khi dừng thuốc đột ngột. Các triệu chứng của họ có thể trở nên nghiêm trọng hơn và có thể có những tác dụng phụ khó chịu.

Nếu người thân của bạn không uống thuốc, hãy cố gắng nắm bắt tình trạng tinh thần hiện tại của họ. Một người có vẻ tương đối ổn định có thể ổn khi không dùng thuốc trong một thời gian. Nhưng hãy cố gắng thuyết phục họ đồng ý tìm cách điều trị nếu tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn. Họ có thể sẵn sàng thảo luận về những mặt trái của việc ngừng dùng thuốc và những gì đang bị đe dọa.

Đôi khi, một người bị hưng cảm hoặc trầm cảm nặng vẫn có thể từ chối điều trị. Bạn có thể cần tự mình giải quyết vấn đề và liên hệ với bác sĩ của họ. Người thân của bạn có thể cần phải nhập viện. Mặc dù đây có thể là một bước khó khăn, nhưng nó có thể đóng vai trò như một lời cảnh tỉnh khiến họ hiểu được tình trạng của mình nghiêm trọng như thế nào.

NGUỒN:

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Rối loạn lưỡng cực ở người lớn", "Rối loạn lưỡng cực"

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Thói quen nhất quán có thể làm giảm chứng rối loạn lưỡng cực."

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: "Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn lưỡng cực."

Sự tiến hóa của sức khỏe hành vi: "Thuốc đóng vai trò quan trọng trong điều trị."

Người chăm sóc bệnh nhân rối loạn lưỡng cực: "Thuốc điều trị rối loạn lưỡng cực -- Những điểm quan trọng", "Nếu bệnh nhân từ chối điều trị".

Người bạn đồng hành chăm sóc chính cho các rối loạn CNS: "Chẩn đoán và điều trị rối loạn lưỡng cực: Ra quyết định trong chăm sóc chính."

Liên minh hỗ trợ người mắc chứng trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: "Giúp đỡ bạn bè hoặc thành viên gia đình mắc chứng trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực".

Quỹ Lưỡng cực Quốc tế: "Tìm loại thuốc phù hợp".

Phòng khám Mayo: "Rối loạn lưỡng cực: Nguyên nhân."

Đào tạo về an toàn sử dụng thuốc cho người cao tuổi: "PHẢI nhớ -- 10 mẹo giúp nhắc nhở bạn tuân thủ đúng lịch trình."

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: "Những câu hỏi thường gặp".

Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần , ấn bản thứ 5, Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ.

Tiếng nói của các quốc gia về bệnh tâm thần.

Hướng dẫn thực hành điều trị bệnh nhân rối loạn lưỡng cực , Phiên bản thứ hai.

Muller-Oerlinghausen, B. The Lancet , ngày 19 tháng 1 năm 2002.

Kaufman, K. Biên niên sử về Tâm thần học lâm sàng , tháng 6 năm 2003.

Compton, M. Trầm cảm và rối loạn lưỡng cực , Y học ACP.

Tiếp theo Trong Sống Với

• Rối loạn lưỡng cực trong công việc
• Tài nguyên về Rối loạn lưỡng cực
• Rối loạn lưỡng cực và lối sống lành mạnh
• Rối loạn lưỡng cực và chế độ ăn uống
• Rối loạn lưỡng cực và thực phẩm bổ sung