Huyết áp cao ở người da đen

• Tại sao người da đen thường bị huyết áp cao?
• Các yếu tố nguy cơ huyết áp cao đối với người da đen
• Bạn có bị huyết áp cao không?
• Điều trị huyết áp cao ở người da đen
• Làm cho kế hoạch điều trị huyết áp cao của bạn hiệu quả

Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, ảnh hưởng đến người da đen theo những cách riêng biệt. Nó được biết đến là:

• Gây ra huyết áp cao ở độ tuổi trẻ hơn so với các nhóm khác ở Hoa Kỳ
• Gây ra các biến chứng liên quan đến huyết áp cao . Các vấn đề này bao gồm đột quỵ, bệnh thận , mù lòa, mất trí nhớ và bệnh tim.

Tại sao huyết áp cao lại phổ biến ở người da đen? Nếu bạn là người da đen, bạn có thể làm gì để tránh bị huyết áp cao ? Tìm hiểu cách bạn có thể bảo vệ bản thân khỏi tình trạng sức khỏe nghiêm trọng này.

Tại sao người da đen thường bị huyết áp cao?

Các nhà nghiên cứu không có câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi này, nhưng một số người tin rằng những điều sau đây có liên quan đến nó:

• Yếu tố di truyền. Tỷ lệ huyết áp cao ở người da đen có thể là do cấu tạo di truyền của những người gốc Phi. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số sự thật: Ở Hoa Kỳ, người da đen phản ứng khác với thuốc điều trị huyết áp cao so với các nhóm người khác. Người Mỹ gốc Phi dường như cũng nhạy cảm hơn với muối, làm tăng nguy cơ bị huyết áp cao.
• Các yếu tố môi trường. Một số nhà khoa học tin rằng huyết áp cao ở người da đen là do những điều đặc biệt trong trải nghiệm của người Mỹ gốc Phi. Người da đen trên toàn thế giới có tỷ lệ huyết áp cao tương tự như người da trắng. Nhưng ở Hoa Kỳ, sự khác biệt là rất lớn: 41% người Mỹ gốc Phi bị huyết áp cao, so với 27% người Mỹ da trắng. Ngoài ra, người da đen ở Hoa Kỳ có nhiều khả năng bị thừa cân hơn người da đen ở các quốc gia khác. Một số chuyên gia cho rằng các yếu tố xã hội và kinh tế - bao gồm phân biệt đối xử và bất bình đẳng kinh tế - là nguyên nhân gây ra sự khác biệt này.

Hy vọng các nhà nghiên cứu sẽ tìm ra nguyên nhân gây ra tỷ lệ cao huyết áp ở người da đen. Trong khi đó, có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn huyết áp cao gây hại cho sức khỏe của bạn.

Các yếu tố nguy cơ huyết áp cao đối với người da đen

Là người da đen là một yếu tố nguy cơ gây ra huyết áp cao. Những yếu tố khác bao gồm:

• Tuổi tăng
• Cân nặng quá mức
• Tiền sử gia đình bị huyết áp cao
• Bị tiểu đường
• Không hoạt động
• Nhiều muối và chất béo trong chế độ ăn uống của bạn
• Không nhận đủ  kali
• Hút thuốc

Càng có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn càng có khả năng bị huyết áp cao hoặc sẽ bị huyết áp cao trong tương lai. Hãy thực hiện các bước ngay bây giờ để tìm hiểu thêm. Ngay cả khi bạn không bị huyết áp cao, bạn vẫn có thể giảm nguy cơ bằng cách tuân theo các hướng dẫn điều trị huyết áp cao ở người da đen.

Bạn có bị huyết áp cao không?

Bác sĩ có thể dễ dàng đo huyết áp. Chỉ số huyết áp bao gồm hai số, một số được viết chồng lên số kia.

Con số ở trên được gọi là huyết áp tâm thu. Con số này biểu thị lực của máu qua các mạch máu trong nhịp tim của bạn.

• Huyết áp tâm thu bình thường là 119 hoặc thấp hơn .
• 120-129 được nâng lên.
• Huyết áp cao giai đoạn 1 là từ 130-139 trở lên.
• 140 trở lên là huyết áp cao giai đoạn 2.
• 180 trở lên là cơn tăng huyết áp. Gọi 911 ngay lập tức.

Con số ở dưới được gọi là huyết áp tâm trương. Con số này biểu thị lực của máu qua các mạch máu giữa các nhịp tim, trong khi tim bạn đang nghỉ ngơi.

• 79 hoặc thấp hơn là huyết áp tâm trương bình thường.
• 79 hoặc thấp hơn, kết hợp với huyết áp tâm thu 120-129 là tăng cao.
• 80-89 là huyết áp cao giai đoạn 1
• Huyết áp cao từ 90 trở lên là huyết áp cao giai đoạn 2.

Huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày, tùy thuộc vào hoạt động của bạn. Huyết áp cũng thay đổi theo thời gian. Huyết áp tâm thu có xu hướng tăng khi bạn già đi. Huyết áp tâm trương có thể giảm khi bạn già đi.

Nếu một trong hai chỉ số huyết áp của bạn liên tục cao hơn mức bình thường, hãy hành động ngay lập tức. Làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị huyết áp cao trước khi các cơ quan của bạn bị tổn thương.

Điều trị huyết áp cao ở người da đen

Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra phương pháp điều trị kết hợp nào hiệu quả nhất, tùy theo sức khỏe và lối sống của bạn. Kế hoạch điều trị của bạn có thể bao gồm các yếu tố sau:

• Thực hiện chế độ ăn DASH. Chế độ ăn DASH bao gồm ăn ít chất béo và chất béo bão hòa , cũng như ăn nhiều trái cây và rau tươi và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế uống rượu cũng có thể giúp hạ huyết áp. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm cách đạt được các mục tiêu này mà không phải từ bỏ những món ăn yêu thích của mình.
• Hạn chế lượng muối nạp vào. Vì người da đen có vẻ nhạy cảm hơn với muối, nên bạn cần chú ý đến lượng muối mình ăn. Muối ăn và natri dùng trong thực phẩm chế biến là hai nguồn natri trong chế độ ăn của bạn. Hãy tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng để biết cách lựa chọn và chế biến các bữa ăn ngon, ít muối.
• Theo dõi cân nặng của bạn. Thừa cân làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Thực hiện chế độ ăn DASH và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Hãy nhờ bác sĩ giúp bạn xác định mục tiêu. Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để được giúp đỡ trong việc lập kế hoạch giảm cân .
• Bỏ thuốc lá . Khói thuốc lá có thể làm tăng huyết áp. Nó cũng có thể gây tổn thương trực tiếp đến tim và mạch máu của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ về các cách bỏ thuốc lá.
• Thuốc . Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để kiểm soát huyết áp cao của bạn. Việc dùng nhiều loại thuốc để điều trị vấn đề này là điều bình thường. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đổi thuốc hoặc thay đổi liều dùng cho đến khi bạn tìm được sự kết hợp hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp cao với ít tác dụng phụ nhất đối với bạn. Thuốc dùng để điều trị huyết áp cao bao gồm:
  Thuốc lợi tiểu, giúp giảm lượng dịch trong máu bằng cách giúp cơ thể bạn loại bỏ muối thừa. Loại thuốc điều trị huyết áp này nên được sử dụng trong hầu hết các trường hợp để điều trị huyết áp cao.
  Thuốc chẹn kênh canxi , thuốc ức chế ACE và thuốc chẹn alpha giúp ngăn ngừa các mạch máu của bạn bị thắt chặt. Bác sĩ có thể muốn bắt đầu bằng thuốc chẹn kênh canxi riêng lẻ hoặc kết hợp với thuốc lợi tiểu.
  Thuốc chẹn beta ngăn cơ thể bạn sử dụng hormone adrenaline bằng cách chặn các thụ thể tế bào dành cho nó. Adrenaline là một loại hormone gây căng thẳng. Nó khiến tim bạn đập mạnh hơn và nhanh hơn. Nó cũng khiến các mạch máu của bạn thắt chặt. Tất cả những điều này làm cho huyết áp cao hơn.

Làm cho kế hoạch điều trị huyết áp cao của bạn hiệu quả

Để chắc chắn rằng phác đồ điều trị huyết áp cao của bạn có hiệu quả, hãy làm theo các bước sau:

• Kiểm tra huyết áp thường xuyên theo khuyến cáo của bác sĩ.
• Thực hiện kế hoạch điều trị của bạn một cách nhất quán. Hãy cho bác sĩ biết ngay nếu bạn gặp vấn đề với một phần của kế hoạch. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác có thể giúp bạn.
• Gặp bác sĩ thường xuyên theo yêu cầu. Mang theo hồ sơ huyết áp để cho bác sĩ thấy kế hoạch có hiệu quả như thế nào.
• Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết thông tin về tác dụng phụ của thuốc. Biết khi nào cần gọi cho bác sĩ nếu có vấn đề.

Kiến thức của bạn về nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao là bước đầu tiên để kiểm soát tình trạng này, giúp bạn có thể duy trì sức khỏe tốt nhất trong nhiều năm tới.

NGUỒN:
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ: "Huyết áp cao: Những điều bạn có thể làm để giúp hạ huyết áp."
Phòng khám Mayo: "Là người da đen ảnh hưởng đến huyết áp của bạn như thế nào."
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Hướng dẫn giúp hạ huyết áp cao." 
Tài liệu tham khảo y khoa WebMD: "Huyết áp cao (Tăng huyết áp)" và "Adrenaline điều hòa huyết áp như thế nào."
Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ.

Tiếp theo trong Tổng quan

• Nguyên nhân gây ra huyết áp cao
• Hẹp động mạch thận và huyết áp cao
• Thuốc có thể làm tăng huyết áp
• Tiền tăng huyết áp là gì?
• Các yếu tố nguy cơ huyết áp cao