Bạn không nhất thiết phải luôn đến phòng khám bác sĩ để kiểm tra huyết áp; bạn có thể tự theo dõi huyết áp tại nhà. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bác sĩ khuyên bạn nên theo dõi huyết áp thường xuyên.
Một số thứ có thể khiến huyết áp tăng tạm thời. Ví dụ, huyết áp thường tăng do:
Cố gắng tránh càng nhiều yếu tố này càng tốt khi đo huyết áp. Ngoài ra, hãy cố gắng đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra huyết áp nhiều lần trong ngày để xem huyết áp có dao động không.
Nếu bạn có máy đo huyết áp thủ công hoặc kỹ thuật số, hãy làm theo hướng dẫn cẩn thận.
Các bước sau đây cung cấp tổng quan về cách đo huyết áp ở cánh tay trái của bạn trên máy đo huyết áp thủ công hoặc kỹ thuật số. Chỉ cần đảo ngược các mặt để đo huyết áp ở cánh tay phải của bạn.
1. Xác định mạch đập của bạn.
Xác định mạch đập của bạn bằng cách ấn nhẹ ngón trỏ và ngón giữa vào giữa bên trong của khuỷu tay ( nơi có động mạch cánh tay). Nếu bạn không thể xác định mạch đập của mình, hãy đặt đầu ống nghe (trên màn hình thủ công) hoặc vòng bít cánh tay (trên màn hình kỹ thuật số) vào cùng một khu vực chung.
2. Thắt chặt vòng tay.
Trượt vòng bít vào cánh tay của bạn, đảm bảo rằng đầu ống nghe nằm trên động mạch (khi sử dụng màn hình thủ công). Vòng bít có thể được đánh dấu bằng mũi tên để chỉ vị trí của đầu ống nghe. Cạnh dưới của vòng bít phải cao hơn khoảng 1 inch so với phần cong của khuỷu tay. Sử dụng khóa vải để làm cho vòng bít khít nhưng không quá chặt.
Đặt ống nghe vào tai nếu bạn đang sử dụng màn hình thủ công. Nghiêng nhẹ miếng tai về phía trước để có âm thanh tốt nhất.
3. Bơm hơi và xả hơi vòng bít.
Nếu bạn đang sử dụng màn hình thủ công:
Bạn sẽ có được kết quả đo chính xác nhất nếu giữ thẳng cánh tay.
Nếu bạn nhả áp suất quá nhanh hoặc không nghe thấy mạch đập, KHÔNG bơm hơi lại vòng bít ngay lập tức. Đợi 1 phút trước khi đo lại. Bắt đầu bằng cách quấn lại vòng bít.
Nếu bạn đang sử dụng màn hình kỹ thuật số:
Nếu bạn không có kết quả đo chính xác, KHÔNG NÊN bơm hơi lại vòng bít ngay lập tức. Đợi 1 phút trước khi đo lại. Bắt đầu bằng cách quấn lại vòng bít.
4. Ghi lại huyết áp của bạn.
Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về thời điểm và tần suất đo huyết áp. Ghi lại ngày, giờ, huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Bạn cũng nên ghi lại bất kỳ trường hợp đặc biệt nào như bất kỳ bài tập , bữa ăn hoặc sự kiện căng thẳng nào gần đây.
Ít nhất một lần một năm, và đặc biệt là sau khi bạn mua máy đo huyết áp lần đầu, hãy mang theo máy đo khi đi khám bác sĩ để kiểm tra độ chính xác của máy. Việc này được thực hiện bằng cách so sánh số đo huyết áp từ máy của bạn với số đo từ máy của phòng khám bác sĩ.
Bạn có thể đo huyết áp bao lâu một lần?
Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ về thời điểm và tần suất kiểm tra huyết áp. Điểm khởi đầu tốt là hai lần mỗi ngày, mỗi lần đo hai hoặc ba lần.
Hãy nhớ rằng một số yếu tố nhất định có thể khiến huyết áp tăng tạm thời. Huyết áp thường tăng do:
Tránh những yếu tố này khi đo huyết áp. Ngoài ra, hãy thử đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo.
Trung tâm Y tế Đại học Rochester, Rochester, NY.
Tiếp theo trong điều trị
Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến 1/3 người lớn, với nguy cơ tăng lên sau 45 tuổi. Khám phá các triệu chứng, phương pháp điều trị và chiến lược để ngăn ngừa hoặc kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả.
WebMD giải thích các hướng dẫn mới nhất về huyết áp, bao gồm thông tin về tiền tăng huyết áp, một tình trạng ngày càng phổ biến làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
WebMD giải thích về bệnh tim do tăng huyết áp -- nguyên nhân gây tử vong số một liên quan đến huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về việc sử dụng thuốc ức chế ACE để điều trị huyết áp cao.
Tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì nó không có triệu chứng. WebMD giải thích cách chẩn đoán huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về loại thuốc nào có thể gây huyết áp cao hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị tăng huyết áp của bạn.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB), một loại thuốc điều trị huyết áp giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể bạn.
WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương.
Các chuyên gia của WebMD giải thích cách tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh về mắt.
Các chuyên gia của WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và xơ vữa động mạch, còn gọi là xơ cứng động mạch.
