Tim bạn hoạt động như một máy bơm đẩy máu đi khắp cơ thể. Nếu không có áp lực, máu của bạn sẽ không chảy. Giống như cố thổi một quả bóng bay mà không thổi. Nhưng áp lực quá lớn lên thành động mạch đã hẹp hoặc cứng lại sẽ dẫn đến huyết áp cao.
Huyết áp cao (còn gọi là tăng huyết áp ) là một trong những vấn đề sức khỏe không có triệu chứng; do đó, nó được gọi là "kẻ giết người thầm lặng". Nó vẫn có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đau tim , suy tim sung huyết và đột quỵ. Vì vậy, việc biết các rủi ro của tăng huyết áp là rất đáng giá.
Bạn bị huyết áp cao nếu số trên là 130 hoặc cao hơn và nếu số dưới là 80 hoặc cao hơn (ví dụ, được gọi là 130 trên 80). Hầu hết thời gian, các bác sĩ không biết nguyên nhân gây tăng huyết áp , mặc dù nó có xu hướng tăng theo tuổi tác. Chủng tộc và tiền sử gia đình là các yếu tố nguy cơ, cũng như tình trạng thừa cân và không tập thể dục đủ.
Thừa cân . Cân nặng quá mức gây thêm áp lực cho tim và mạch máu. Đây là một phần lý do tại sao hoạt động thể chất và chế độ ăn uống lành mạnh lại quan trọng đến vậy.
Ít hoặc không có hoạt động thể chất . Khi bạn không di chuyển nhiều, bạn thường có nhịp tim cao hơn , khiến tim bạn đập mạnh hơn với mỗi nhịp đập. Nhưng khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra các hormone giúp thư giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Quá nhiều muối. Natri, có trong muối, có thể làm tăng huyết áp vì nó đóng vai trò làm hẹp mạch máu và làm tăng tổng lượng dịch cơ thể/thể tích máu. Vì vậy, tốt nhất là hạn chế muối trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn cũng cần bổ sung đủ kali , có trong các loại thực phẩm như chuối, khoai tây và sữa chua. Nó giúp cân bằng lượng natri và kiểm soát huyết áp của bạn.
Sử dụng rượu . Theo thời gian, uống nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp của bạn. Nếu bạn uống rượu, tốt nhất là bạn nên hạn chế. Đối với phụ nữ khỏe mạnh , điều đó có nghĩa là một ly mỗi ngày. Đối với nam giới khỏe mạnh, đó là hai ly mỗi ngày cho đến khi 65 tuổi, sau đó chỉ một ly.
Căng thẳng . Căng thẳng mãn tínhcó thể gây ra vấn đề cho huyết áp của bạn. Ngoài ra, nó thường dẫn đến các hành vi như hút thuốc và uống rượu cũng làm tăng huyết áp của bạn.
Thiếu kiên nhẫn và thù địch . Một nghiên cứu phát hiện ra rằng hai đặc điểm này của kiểu hành vi "kiểu A" làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao ở người trẻ tuổi trong thời gian dài. Tuy nhiên, các yếu tố tâm lý và xã hội khác, chẳng hạn như tính cạnh tranh, trầm cảm và lo lắng, không làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.
Một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra huyết áp cao . Đây được gọi là tăng huyết áp thứ phát và là một trong số ít trường hợp nguyên nhân rõ ràng. Ví dụ, một số tình trạng, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ , bệnh thận và các vấn đề về tuyến giáp , có thể gây ra huyết áp cao. Đôi khi, tăng huyết áp có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai và cần được điều trị đặc biệt.
Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Huyết áp cao (Tăng huyết áp).”
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Huyết áp cao là gì?” “Sự thật về huyết áp cao”, “Biết các yếu tố nguy cơ gây huyết áp cao”.
KidsHealth: “Tăng huyết áp (Huyết áp cao).”
Phòng khám Mayo: “Huyết áp cao (Tăng huyết áp).”
Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Khám phá bệnh huyết áp cao”.
Trung tâm Y tế Đại học California San Francisco: “Các yếu tố nguy cơ gây huyết áp cao (Tăng huyết áp).”
CDC: “Huyết áp cao.”
Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ: “Các yếu tố tâm lý xã hội và nguy cơ tăng huyết áp”.
Tiếp theo trong Tổng quan
Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến 1/3 người lớn, với nguy cơ tăng lên sau 45 tuổi. Khám phá các triệu chứng, phương pháp điều trị và chiến lược để ngăn ngừa hoặc kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả.
WebMD giải thích các hướng dẫn mới nhất về huyết áp, bao gồm thông tin về tiền tăng huyết áp, một tình trạng ngày càng phổ biến làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
WebMD giải thích về bệnh tim do tăng huyết áp -- nguyên nhân gây tử vong số một liên quan đến huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về việc sử dụng thuốc ức chế ACE để điều trị huyết áp cao.
Tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì nó không có triệu chứng. WebMD giải thích cách chẩn đoán huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về loại thuốc nào có thể gây huyết áp cao hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị tăng huyết áp của bạn.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB), một loại thuốc điều trị huyết áp giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể bạn.
WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương.
Các chuyên gia của WebMD giải thích cách tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh về mắt.
Các chuyên gia của WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và xơ vữa động mạch, còn gọi là xơ cứng động mạch.
