Trong 10 năm qua, nhiều người Mỹ đã chuyển sang sử dụng thực phẩm bổ sung dầu cá omega-3 , loại thực phẩm có lợi cho cả người khỏe mạnh và người mắc bệnh tim.
Dầu cá Omega-3 chứa cả axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA). Axit béo Omega-3 là chất dinh dưỡng thiết yếu có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim .
Các phát hiện cho thấy axit béo omega-3 có thể giúp:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến cáo mọi người nên ăn cá (đặc biệt là cá béo, cá nước lạnh) ít nhất hai lần một tuần. Cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá hồi hồ và cá ngừ đặc biệt giàu axit béo omega-3. Trong khi thực phẩm là lựa chọn tốt nhất để bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn, thì các chất bổ sung dầu cá cũng có sẵn cho những người không thích cá. Lợi ích cho sức khỏe tim mạch của liều lượng thường xuyên của chất bổ sung dầu cá vẫn chưa rõ ràng, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ để xem chúng có phù hợp với bạn không. Nếu bạn bị bệnh tim hoặc mức chất béo trung tính cao , bạn có thể cần nhiều axit béo omega-3 hơn nữa. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên dùng liều lượng cao hơn của chất bổ sung dầu cá để có được lượng omega-3 cần thiết hay không.
AHA cho biết việc dùng tới 3 gam dầu cá mỗi ngày dưới dạng thực phẩm bổ sung được coi là an toàn. Không dùng nhiều hơn thế trừ khi bạn thảo luận với bác sĩ trước.
Tác dụng phụ của dầu cá omega-3 có thể bao gồm:
Uống hơn 3 gam dầu cá mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Nếu bạn muốn dùng liều cao hơn của viên bổ sung dầu cá omega-3, hãy trao đổi với bác sĩ trước. Bác sĩ có thể hướng dẫn bạn bổ sung dầu cá omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, bác sĩ có thể theo dõi mọi khía cạnh sức khỏe của bạn nếu bạn dùng liều cao hơn của dầu cá. Đối với những người có mức triglyceride rất cao , các chế phẩm omega-3 theo toa cũng có sẵn.
NGUỒN:
Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc quốc gia: "Dầu cá".
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Cá và axit béo Omega 3."
Geleijnse JM J Hypertens, 2002; tập 20: tr 1493.
Oh R. Tạp chí của Hội đồng Y khoa Gia đình Hoa Kỳ , 2005; tập 18: trang 28-36.
Tiếp theo trong điều trị
Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến 1/3 người lớn, với nguy cơ tăng lên sau 45 tuổi. Khám phá các triệu chứng, phương pháp điều trị và chiến lược để ngăn ngừa hoặc kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả.
WebMD giải thích các hướng dẫn mới nhất về huyết áp, bao gồm thông tin về tiền tăng huyết áp, một tình trạng ngày càng phổ biến làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
WebMD giải thích về bệnh tim do tăng huyết áp -- nguyên nhân gây tử vong số một liên quan đến huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về việc sử dụng thuốc ức chế ACE để điều trị huyết áp cao.
Tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì nó không có triệu chứng. WebMD giải thích cách chẩn đoán huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về loại thuốc nào có thể gây huyết áp cao hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị tăng huyết áp của bạn.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB), một loại thuốc điều trị huyết áp giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể bạn.
WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương.
Các chuyên gia của WebMD giải thích cách tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh về mắt.
Các chuyên gia của WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và xơ vữa động mạch, còn gọi là xơ cứng động mạch.
