Huyết áp cao là vấn đề ảnh hưởng đến động mạch của bạn. Khi bạn bị huyết áp cao, máu của bạn sẽ đẩy quá mạnh vào thành động mạch. Điều đó khiến tim bạn phải làm việc quá sức để đưa máu đi khắp cơ thể.
Một trong những điều nguy hiểm nhất về huyết áp cao là bạn có thể không biết mình bị huyết áp cao. Trên thực tế, gần một phần ba số người bị huyết áp cao không biết. Đó là vì huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào trừ khi nó rất nghiêm trọng. Cách tốt nhất để biết huyết áp của bạn có cao hay không là thông qua kiểm tra sức khỏe định kỳ. Bạn cũng có thể theo dõi huyết áp tại nhà. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có người thân bị huyết áp cao.
Huyết áp cao so với tăng huyết áp
Tăng huyết áp là tên gọi khác của huyết áp cao.
Các bác sĩ phân loại huyết áp cao theo hai cách: nguyên phát và thứ phát.
Huyết áp cao nguyên phát, còn gọi là huyết áp cao vô căn, không có nguyên nhân cụ thể nào. Nó phát triển theo thời gian.
Tăng huyết áp thứ phát là do tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc do thứ gì đó bạn đã tiêu thụ. Những thứ có thể gây tăng huyết áp thứ phát bao gồm:
Đối với một số người, chỉ cần đo huyết áp tại phòng khám bác sĩ cũng khiến huyết áp tăng lên. Đây được gọi là "tăng huyết áp áo choàng trắng".
Phạm vi huyết áp bình thường
Đơn vị đo huyết áp là milimét thủy ngân, đôi khi được ghi là mm HG. Huyết áp của bạn được ghi lại bằng hai con số.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ coi huyết áp là bình thường khi chỉ số thấp hơn 120/80.
Phạm vi huyết áp tăng cao
Con số trên từ 120 đến 129 và con số dưới dưới 80 được coi là huyết áp cao.
Phạm vi huyết áp cao
Huyết áp của bạn được coi là cao nếu số trên cao hơn 130 hoặc số dưới cao hơn 80.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ phân tích sâu hơn về vấn đề này:
Phạm vi huyết áp thấp
Nói chung, huyết áp của bạn càng thấp thì càng tốt. Nhưng cũng có thể là nó quá thấp. Đó gọi là hạ huyết áp. Bất kỳ chỉ số nào dưới 90/60 đều được coi là thấp. Nếu bạn không có các triệu chứng khác, thì đây có thể không phải là vấn đề.
Theo dõi huyết áp tại nhà
Bạn có thể mua một thiết bị để đo huyết áp tại nhà. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo sử dụng loại có vòng quấn quanh bắp tay thay vì loại gắn vào ngón tay hoặc cổ tay. Những loại này được coi là kém chính xác hơn.
Nếu bạn không chắc chắn nên mua thiết bị nào, bạn có thể hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ để được giới thiệu. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã đặt ra các hướng dẫn về độ chính xác của máy theo dõi tại nhà. Bạn có thể tìm danh sách các thiết bị đáp ứng các hướng dẫn đó tại www.validatebp.org . Giá cho các thiết bị chính xác bắt đầu từ khoảng 55 đô la. Đo cánh tay trên của bạn để đảm bảo bạn có được một chiếc vòng bít vừa vặn. Nếu bạn đang kiểm tra huyết áp của trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người cao tuổi, hãy đảm bảo bạn có một thiết bị được đánh giá là chính xác dành cho họ.
Tốt nhất là bạn nên mang máy theo dõi tại nhà đến gặp bác sĩ. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể đảm bảo rằng bạn sử dụng đúng cách và các chỉ số trên thiết bị của bạn khớp với số đo của họ.
Thực hiện theo các bước sau để có được kết quả đo chính xác trên màn hình gia đình:
Chuẩn bị. Không tập thể dục, uống cà phê hoặc hút thuốc trong 30 phút trước khi đo huyết áp. Đi vệ sinh. Dành ít nhất 5 phút để giữ yên trước khi bắt đầu.
Ăn mặc đúng cách. Đừng đo qua quần áo.
Tư thế . Ngồi trên ghế, lưng thẳng và đặt chân phẳng trên mặt đất. Không bắt chéo chân. Cánh tay bạn dùng để đo phải đặt trên một bề mặt phẳng như bàn, và cánh tay trên của bạn phải ngang bằng với tim. Làm theo hướng dẫn của thiết bị để đảm bảo bạn đặt vòng bít đúng cách. Bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ hướng dẫn bạn trong cuộc hẹn.
Thời gian . Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Lưu giữ hồ sơ. Một số thiết bị sẽ lưu trữ các chỉ số của bạn hoặc cho phép bạn tải chúng lên cổng thông tin trực tuyến. Bạn cũng có thể theo dõi các chỉ số của mình bằng cách viết chúng ra hoặc đưa chúng vào bảng tính. Thảo luận với bác sĩ của bạn về cách bạn sẽ chia sẻ thông tin với họ.
Nếu huyết áp của bạn cực kỳ cao, có thể có một số triệu chứng nhất định cần chú ý, bao gồm:
Đau đầu dữ dội
Chảy máu mũi
Mệt mỏi hoặc lú lẫn
Vấn đề về thị lực
Đau ngực
Khó thở
Nhịp tim không đều
Máu trong nước tiểu
Đập mạnh vào ngực, cổ hoặc tai
Động kinh
Một mạch máu vỡ trong mắt (xuất huyết dưới kết mạc) có nghĩa là bạn bị huyết áp cao không? Không nhất thiết. Hầu hết các mạch máu vỡ đều vô hại. Nhưng nếu điều này xảy ra nhiều lần, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn. (Nguồn ảnh: iStock/Getty Images)
Mọi người đôi khi tin rằng các triệu chứng khác có thể liên quan đến huyết áp cao , nhưng chúng có thể không phải vậy:
Chóng mặt
Sự lo lắng
Đổ mồ hôi
Khó ngủ
Rửa mặt
Đốm máu trong mắt
Huyết áp cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó thường không có triệu chứng cho đến khi đến giai đoạn nghiêm trọng. Cách tốt nhất để biết huyết áp của bạn có cao hay không là kiểm tra huyết áp thường xuyên. Đừng trông chờ vào các triệu chứng để cảnh báo bạn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng người lớn có huyết áp bình thường nên kiểm tra huyết áp hàng năm tại các lần khám sức khỏe định kỳ. Bạn cũng có thể kiểm tra huyết áp tại hội chợ sức khỏe hoặc các sự kiện hoặc địa điểm khác trong cộng đồng của bạn.
Các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp nặng rất chung chung đến mức chúng có thể trông giống như một số tình trạng sức khỏe. Trong số các tình trạng đó có:
Mất nước. Nếu cơ thể bạn không có đủ chất lỏng, bạn có thể gặp các triệu chứng thường gặp ở bệnh huyết áp cực cao, bao gồm buồn nôn, chóng mặt, mệt mỏi hoặc lú lẫn. Điều này xảy ra một phần vì việc giữ đủ nước giúp duy trì huyết áp bình thường.
Mãn kinh. Các triệu chứng như bốc hỏa và hồi hộp tim tương tự như những triệu chứng do huyết áp cao gây ra.
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh huyết áp cao nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ ngay. Bạn có thể đang bị cơn tăng huyết áp có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Bạn cũng có thể mắc một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.
Khi nào cần tìm kiếm sự điều trị khẩn cấp cho các triệu chứng huyết áp cao
Hầu hết thời gian, huyết áp cao không gây đau đầu hoặc chảy máu mũi. Nhưng điều này có thể xảy ra trong cơn tăng huyết áp khi huyết áp trên 180/120. Nếu huyết áp của bạn cực kỳ cao và bạn có những triệu chứng này, hãy đợi 5 phút và kiểm tra lại BP của bạn. Nếu huyết áp của bạn vẫn cực kỳ cao, đó là trường hợp cấp cứu y tế. Gọi 911.
Tăng huyết áp không được điều trị có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng, bao gồm đột quỵ, bệnh tim, suy thận và các vấn đề về mắt.
Huyết áp cao – còn gọi là tăng huyết áp – có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm đột quỵ, bệnh tim, bệnh thận và các vấn đề về mắt. Hầu hết những người bị huyết áp cao không có bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi bệnh trở nên nghiêm trọng. Thay vì dựa vào các triệu chứng để cảnh báo, hãy kiểm tra huyết áp thường xuyên. Bạn có thể muốn tìm hiểu cách theo dõi huyết áp tại nhà. Nếu bạn gặp các triệu chứng như đau đầu hoặc chảy máu cam và chỉ số BP của bạn trên 180/120, bạn có thể đang bị tăng huyết áp. Đó là trường hợp cấp cứu y tế. Đợi 5 phút, kiểm tra lại chỉ số huyết áp của bạn và nếu vẫn cực kỳ cao, hãy gọi 911.
Bạn cảm thấy thế nào khi huyết áp cao?
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn có thể cảm thấy hoàn toàn bình thường. Huyết áp cao thường không có triệu chứng. Các triệu chứng mà mọi người liên tưởng đến nó -- chẳng hạn như đau đầu, chảy máu mũi, chóng mặt, đổ mồ hôi -- rất chung chung và có thể là do nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu bạn lo lắng rằng mình bị huyết áp cao, hãy đến gặp bác sĩ và lập kế hoạch theo dõi thường xuyên.
Làm thế nào để tôi có thể hạ huyết áp nhanh chóng?
Cách tốt nhất để kiểm soát huyết áp cao là thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn và dùng thuốc nếu cần. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể giảm huyết áp trong thời gian ngắn:
Thư giãn. Thiền và các bài tập thở sâu có thể làm chậm nhịp tim, giúp hạ huyết áp.
Giảm căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến huyết áp của bạn tăng đột biến. Các bước đơn giản như di chuyển đến nơi yên tĩnh trong vài phút hoặc kéo giãn cơ thể có thể giúp ích.
Tắm vòi sen. Nước ấm có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng cơ. Hãy thử tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước ấm.
Tôi có thể uống gì để hạ huyết áp ngay lập tức?
Không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ loại đồ uống nào có thể có tác dụng tức thời lên huyết áp của bạn. Nhưng một số loại đồ uống nhất định có thể cải thiện tình trạng tăng huyết áp của bạn theo thời gian.
Nước ép củ cải đường. Củ cải đường chứa nitrat có thể giúp mở rộng mạch máu. Các chuyên gia cảnh báo tác dụng này có thể nhỏ.
Nước ép giàu kali. Ngoài việc giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, kali còn hoạt động với thận để đào thải natri ra khỏi cơ thể. Nồng độ natri thấp hơn có thể dẫn đến huyết áp thấp hơn. Các loại nước ép bạn nên thử bao gồm mận khô, cà rốt, lựu và cam. Đảm bảo bạn chọn nước ép tự nhiên và chú ý đến lượng đường bổ sung.
Sữa tách béo. Kali trong sữa ít béo có thể làm giảm huyết áp.
Trà. Các hợp chất trong trà có thể giúp giãn mạch máu và giảm áp lực lên động mạch. Các loại hoa dâm bụt và hoa cúc được khuyến khích sử dụng.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: "Huyết áp cao (Tăng huyết áp)."
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Hiểu về số liệu huyết áp và ý nghĩa của chúng", "Huyết áp thấp".
Heart.org: “Các triệu chứng của bệnh huyết áp cao là gì?” “Theo dõi huyết áp tại nhà”, “Cách chẩn đoán bệnh huyết áp cao”.
Harvard Health: “Máy đo huyết áp ở hiệu thuốc có chính xác không?”
Phòng khám Cleveland: "Xuất huyết dưới kết mạc", "Mối liên hệ giữa mất nước và huyết áp", "Một số loại đồ uống có thể làm giảm huyết áp không?"
Hiệp hội Tim mạch Châu Âu: "Các triệu chứng tăng huyết áp ở phụ nữ thường bị nhầm với thời kỳ mãn kinh."
Đại học Y tế Utah: "Cách hạ huyết áp".
Tiếp theo trong Triệu chứng & Loại
Huyết áp cao (tăng huyết áp) ảnh hưởng đến 1/3 người lớn, với nguy cơ tăng lên sau 45 tuổi. Khám phá các triệu chứng, phương pháp điều trị và chiến lược để ngăn ngừa hoặc kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả.
WebMD giải thích các hướng dẫn mới nhất về huyết áp, bao gồm thông tin về tiền tăng huyết áp, một tình trạng ngày càng phổ biến làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
WebMD giải thích về bệnh tim do tăng huyết áp -- nguyên nhân gây tử vong số một liên quan đến huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về việc sử dụng thuốc ức chế ACE để điều trị huyết áp cao.
Tăng huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì nó không có triệu chứng. WebMD giải thích cách chẩn đoán huyết áp cao.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về loại thuốc nào có thể gây huyết áp cao hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị tăng huyết áp của bạn.
Tìm hiểu thêm trên WebMD về thuốc chẹn thụ thể angiotensin II (ARB), một loại thuốc điều trị huyết áp giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể bạn.
WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương.
Các chuyên gia của WebMD giải thích cách tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh về mắt.
Các chuyên gia của WebMD giải thích mối liên hệ giữa huyết áp cao và xơ vữa động mạch, còn gọi là xơ cứng động mạch.
