MS ảnh hưởng đến não như thế nào
Một cái nhìn về các vấn đề tư duy liên quan đến bệnh đa xơ cứng (MS).
Cách xử lý rủi ro té ngã khi bạn bị MS
Các triệu chứng của MS , chẳng hạn như khó khăn trong việc vận động, các vấn đề về giác quan và thậm chí một số tác dụng phụ của thuốc, làm tăng nguy cơ bị ngã. Chúng có thể xảy ra khi bạn di chuyển khắp nhà, đi bộ xung quanh những nơi không quen thuộc hoặc vấp ngã hoặc trượt trên một số bề mặt nhất định.
Những tai nạn này có vẻ khó lường, nhưng nếu bạn chủ động, bạn có thể giảm nguy cơ té ngã và tránh được những chấn thương về thể chất và căng thẳng về tinh thần mà chúng có thể gây ra. Có rất nhiều cách để bạn có thể bắt đầu.
Quản lý MS, Giảm nguy cơ té ngã
Tập trung vào việc kiểm soát tình trạng và các triệu chứng của bạn sẽ giúp bạn ít có khả năng bị ngã hơn. Bạn có thể:
Hãy trao đổi với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn xác định những yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ té ngã của bạn, như mệt mỏi , mức năng lượng thấp hoặc các triệu chứng khác có thể khiến bạn dễ gặp tai nạn hơn. Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát và giảm thiểu tác động của những yếu tố này đối với sự an toàn của bạn.
Kiểm tra dáng đi. Vấn đề khi đi bộ, còn được gọi là dáng đi của bạn, là một vấn đề phổ biến đối với những người mắc MS . Một nhà vật lý trị liệu có thể chẩn đoán bất kỳ rối loạn dáng đi nào và đề xuất các bài tập có thể giúp bạn đi bộ an toàn.
Nhận đánh giá của chuyên gia. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp cho bạn một cuộc kiểm tra nguy cơ té ngã, mà Viện Hàn lâm Thần kinh Hoa Kỳ khuyến nghị cho bất kỳ ai bị MS. Có nhiều cách khác nhau để thực hiện, nhưng thông thường, họ sẽ hỏi về bất kỳ lần té ngã nào bạn đã từng gặp, khi nào bạn bị té ngã, nguyên nhân hoặc tình huống dẫn đến té ngã, hoặc nếu bạn có bất kỳ thương tích nào sau đó. Họ cũng có thể hỏi một thành viên trong gia đình về những lần té ngã đó.
Hãy ghi nhật ký để ghi lại bất kỳ lần ngã nào của bạn. Bạn có thể mang theo nhật ký để giúp bác sĩ sàng lọc chính xác hơn. Từ đó, họ có thể biết liệu bạn có cần thêm trợ giúp để tránh bị thương hay không.
Bắt đầu một chương trình tập thể dục. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn lập một kế hoạch tập thể dục có thể cải thiện sự cân bằng, tư thế, sức mạnh cốt lõi và dáng đi của bạn. Điều đó có thể giúp bạn giảm nguy cơ té ngã. Các chương trình phục hồi chức năng, bao gồm vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp, cũng có thể giúp bạn tránh tai nạn.
Học cách ngã. Đúng vậy, có những cách tốt và xấu. Nếu bạn học cách ngã an toàn, bạn có thể giảm nguy cơ chấn thương. Bác sĩ có thể giúp bạn học cách di chuyển cơ thể khi bạn cảm thấy mình sắp mất thăng bằng. Họ cũng có thể dạy bạn cách đứng dậy khỏi sàn sau khi ngã. Điều này có thể giúp bạn tự tin hơn và ít có khả năng bị thương hơn.
Hãy yêu cầu giúp đỡ. Nếu bạn gặp vấn đề khi đi bộ hoặc có xu hướng sợ mất thăng bằng, hãy lên tiếng. Bạn không "đầu hàng" tình trạng của mình khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Sự hỗ trợ thêm từ bác sĩ, gia đình và bạn bè có thể giúp bạn tránh được căng thẳng về mặt cảm xúc , mệt mỏi và các chấn thương khác.
Chống rơi cho không gian sống của bạn
Nhiều trường hợp té ngã do MS thường xảy ra ở nhà. Vì vậy, bạn nên tìm cách giải quyết những điểm rắc rối thường gặp bên trong và xung quanh nhà:
Loại bỏ nguy cơ vấp ngã. Loại bỏ thảm trơn trượt, cố định các góc thảm nâng lên, buộc chặt dây điện lỏng lẻo và dọn sạch các vật dụng khác trên sàn để bạn không có nguy cơ vấp phải chúng.
Thêm tay vịn để giữ thăng bằng. Lắp đặt chúng ở những nơi bạn có khả năng bị ngã cao nhất, chẳng hạn như phòng tắm, phòng ngủ, nhà để xe, gần cầu thang hoặc trong hành lang. Ngoài ra, hãy kiểm tra các thanh vịn hoặc lan can khác đã có trong không gian sống của bạn để đảm bảo chúng ổn định.
Bật một số đèn vào ban đêm. Có thể là một ý tưởng hay khi bật đèn hoặc đèn ngủ ở một số khu vực nhất định trong nhà phòng khi bạn cần phải dậy.
Sử dụng miếng lót chống trượt hoặc chống trơn trượt. Dải hoặc miếng lót dính có thể giúp bạn tránh bị ngã ở những nơi dễ trượt, như phòng tắm hoặc cầu thang.
Sử dụng ghế tắm. Một chiếc ghế có chân chống trượt có thể giúp bạn tắm thoải mái. Bạn cũng có thể sử dụng băng ghế chuyển hoặc ghế khác bên ngoài vòi sen để lau khô khi ngồi.
Hãy chú ý đến cách bạn sắp xếp đồ đạc. Hãy để cho mình một lối đi thông thoáng giữa ghế sofa, ghế bành và các đồ nội thất khác. Không sử dụng ghế có bánh xe hoặc ghế xoay. Điều này có thể khiến bạn khó đứng dậy hơn và có thể khiến bạn ngã. Tương tự như vậy, việc đẩy đồ đạc vào tường có thể giúp giữ đồ đạc ổn định khi bạn đứng dậy.
Sửa đổi nhà bếp của bạn. Nhiều tủ bếp cần có ghế đẩu hoặc bạn phải với lên để lấy một vật dụng. Cố gắng để các dụng cụ và nguyên liệu bạn thường dùng ở các kệ thấp hơn để tránh phải với lên cao. Nếu đôi khi bạn cần sử dụng ghế đẩu, hãy đảm bảo rằng ghế có đế chống trượt và bề mặt bậc có tay vịn. Các thiết bị hỗ trợ cầm nắm, như dụng cụ với, cũng có thể giúp bạn lấy những thứ ở quá cao.
NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Ngã và phòng ngừa té ngã ở bệnh nhân đa xơ cứng.”
Tạp chí MS Focus: “Mẹo phòng ngừa té ngã cho người mắc MS.”
Trung tâm Phục hồi chức năng lâm sàng Sage: “Những người mắc bệnh đa xơ cứng bị ngã: trải nghiệm 115 tình huống ngã”.
Hiệp hội Bệnh xơ cứng rải rác Quốc gia: “Giảm thiểu nguy cơ té ngã”, “Vấn đề về dáng đi hoặc đi bộ”, “Khó khăn khi đi bộ”.
Tiếp theo trong Thiết bị hỗ trợ di chuyển và hỗ trợ
Bệnh đa xơ cứng và vòi tủy sống
WebMD giải thích cách chọc tủy sống, còn gọi là chọc dịch thắt lưng, được sử dụng để chẩn đoán các rối loạn ở não và tủy sống, bao gồm cả bệnh đa xơ cứng (MS).
Steroid cho bệnh MS bùng phát
Khi nào và tại sao steroid IV được sử dụng để điều trị bệnh đa xơ cứng? Đọc thêm từ WebMD về các loại thuốc này và MS.
Chẩn đoán bệnh đa xơ cứng
Không có xét nghiệm duy nhất nào có thể chẩn đoán MS. WebMD giải thích các tiêu chí và xét nghiệm hình ảnh được sử dụng để xác định xem một người có bị bệnh đa xơ cứng hay không.
Những điều bạn cần biết về MS lành tính
MS lành tính là dạng nhẹ nhất của bệnh đa xơ cứng. Tìm hiểu thêm về ý nghĩa của bệnh, cách chẩn đoán, tiến triển và các triệu chứng bạn có thể nhận thấy nếu mắc bệnh.
Điều trị sớm cho bệnh MS tái phát-thuyên giảm
Bệnh đa xơ cứng tái phát-thuyên giảm (RRMS) là loại bệnh đa xơ cứng phổ biến nhất. Việc điều trị kịp thời có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng và làm giảm khả năng bệnh MS của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Tự chăm sóc các triệu chứng của MS
Bệnh đa xơ cứng (MS) có thể gây ra nhiều triệu chứng, từ yếu ớt đến trầm cảm. Không có cách chữa trị tại nhà nào cho căn bệnh này, nhưng những mẹo sau đây có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và làm dịu các triệu chứng.
MS và cuộc sống xã hội của bạn
WebMD có những lời khuyên giúp người mắc bệnh MS tận hưởng cuộc sống xã hội trọn vẹn và thỏa mãn.
Làm việc với bác sĩ để tìm phương pháp điều trị MS phù hợp
Việc tìm đúng phương pháp điều trị MS không hề dễ dàng vì căn bệnh này ảnh hưởng đến mỗi người theo cách khác nhau. Có mối quan hệ tốt với bác sĩ có thể giúp bạn tuân thủ thuốc dễ dàng hơn, đặc biệt là khi bạn cần thử nghiệm nhiều loại thuốc khác nhau để tìm ra loại phù hợp.
Hãy chuẩn bị: Cách tôi xử lý bệnh MS tái phát
Tôi đã hiểu thêm nhiều điều về bản thân mình kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh MS, và hóa ra là tôi không giỏi trong việc chấp nhận sự giúp đỡ.
