Cảm giác mệt mỏi liên quan đến bệnh đa xơ cứng như thế nào?

• Hơn cả sự mệt mỏi
• Sự kiệt sức về tinh thần
• Làm thế nào để biết đó là mệt mỏi do MS
• Bác sĩ có thể giúp bạn như thế nào

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của MS. Khoảng 80% người mắc MS phải đối mặt với triệu chứng này.

Mệt mỏi do MS không chỉ là cảm giác mệt mỏi. Nó có thể làm chậm cơ thể và não của bạn theo những cách độc đáo và khiến bạn khó vượt qua một ngày bình thường.

Khi bạn biết nó biểu hiện như thế nào với mình, bạn sẽ dễ dàng trao đổi với bác sĩ hơn. Sau đó, bạn có thể tìm hiểu cách tốt nhất để kiểm soát nó.

Hơn cả sự mệt mỏi

Thông thường khi bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể nhận ra cảm giác mệt mỏi của mình là do hoạt động thể chất hoặc thiếu ngủ. Nhưng mệt mỏi do MS có thể xảy ra bất cứ lúc nào và không có nhiều lý do hợp lý.

Tiến sĩ, bác sĩ thần kinh Alessandro Serra tại Trung tâm Y tế thuộc Bệnh viện Đại học Cleveland cho biết: "Hầu hết mọi người mô tả đó là cảm giác mệt mỏi quá mức, không cân xứng với hoạt động họ đang làm hoặc xuất hiện đột ngột hoặc vào thời điểm không ngờ tới, chẳng hạn như vào buổi sáng".

Ví dụ, bạn sẽ thường cảm thấy mệt mỏi sau một đêm ngủ trọn vẹn hoặc sau những công việc nhỏ như lấy thư hoặc đánh răng.

Mệt mỏi do MS cũng có xu hướng:

• Xảy ra hằng ngày
• Càng ngày càng tệ hơn
• Ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động bình thường
• Tệ hơn khi bạn nóng

Bạn cũng có thể cảm thấy nặng nề, như thể cơ thể bạn nặng hơn bình thường. Sự yếu cơ này có xu hướng xảy ra sau khi bạn đã sử dụng một số năng lượng. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu lê chân khi đi bộ vì cảm thấy quá khó để nhấc chúng lên.

Gloria Hou, MD, đồng giám đốc y khoa của Trung tâm Y khoa UW Medicine Multiple Sclerosis tại Seattle cho biết: "Mọi người thường nói rằng chân họ nặng và khó nhấc lên". "Đó là mô tả rất điển hình về tình trạng suy nhược thần kinh".

Sự kiệt sức về tinh thần

Một điều khác biệt nữa là chứng mệt mỏi do MS ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn.

Hou cho biết: "Những người mắc MS có thể nói rằng họ chỉ đơn giản là không thể suy nghĩ khi họ mệt mỏi". Ví dụ, bạn có thể đọc đi đọc lại cùng một từ nhưng không thể xử lý thông tin vì bạn quá mệt mỏi.

Các bác sĩ không chắc chắn lý do tại sao MS gây ra mệt mỏi, nhưng họ nghĩ rằng nó có thể liên quan đến những tổn thương ở não cản trở chức năng tinh thần bình thường.

Serra cho biết: "Sự gián đoạn của các đường dẫn não thông thường có thể khiến não bạn khó hoạt động hơn". Khi bạn phải sử dụng nhiều vùng não để thực hiện một nhiệm vụ mà trước đây chỉ cần một vùng, não bạn có thể mệt mỏi nhanh hơn. 

Làm thế nào để biết đó là mệt mỏi do MS

Mặc dù hầu hết những người mắc bệnh MS đều cảm thấy mệt mỏi, nhưng vẫn có khả năng có những nguyên nhân khác khiến bạn mệt mỏi.

Mệt mỏi không phải do MS, còn gọi là mệt mỏi thứ phát, có thể xảy ra khi bạn mắc một tình trạng bệnh khác như:

• Rối loạn tâm trạng như trầm cảm
• Vấn đề về bàng quang
• Rối loạn giấc ngủ
• Thiếu hụt vitamin D
• Thiếu máu
• Nhiễm trùng
• Các vấn đề về tuyến giáp

Serra cho biết: “Nếu bạn thức giấc vào ban đêm vì cảm thấy phải thường xuyên đi tiểu, hoặc giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vì tiếng ngáy to và thường xuyên thức giấc vì chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc chuột rút cơ bắp… thì không có gì ngạc nhiên khi ngày của bạn bị cản trở bởi sự mệt mỏi”.

Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi do tác dụng phụ của loại thuốc bạn đang dùng hoặc do sử dụng ma túy hoặc rượu.

Hầu hết các vấn đề này bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát và điều trị.

Bác sĩ có thể giúp bạn như thế nào

Bạn cần cho bác sĩ biết tất cả về các triệu chứng mệt mỏi của bạn. Điều này có thể giúp họ thấy được các mô hình trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Hou nói rằng "Đừng chỉ nói 'Tôi mệt mỏi'. "Giải thích ý nghĩa thực sự của câu đó, chẳng hạn như 'Tôi mệt mỏi và do đó tôi không thể tắm xong' hoặc 'Tôi tránh tắm vì quá mệt'. Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn không thể hút bụi xong hoặc phải ngủ trưa lúc hai giờ chiều mỗi ngày".

Sau khi thu thập thông tin này, họ có thể giúp bạn đưa ra kế hoạch. Họ có thể gợi ý rằng bạn:

• Điều trị các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Serra cho biết: “Một trong những câu hỏi đầu tiên tôi hỏi là 'Giấc ngủ của bạn thế nào?' để xác định xem có vấn đề nào về giấc ngủ có thể giải quyết được không”.
• Tự điều chỉnh tốc độ. Học các chiến lược để tiết kiệm năng lượng trong ngày để bạn có năng lượng khi cần.
• Kiểm tra sức khỏe tinh thần của bạn. Hou cho biết: "Bạn có thể rất, rất mệt mỏi nếu cảm thấy chán nản nghiêm trọng và chứng trầm cảm cũng có thể gia tăng ở bệnh nhân MS".
• Ăn uống đầy đủ. Hou nói rằng “Tôi có [những người] nói rằng chế độ ăn uống của họ thực sự quan trọng và nếu họ ăn nhiều trái cây và rau quả, họ sẽ cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn”.
• Giảm căng thẳng. Cố gắng không làm quá tải lịch trình của bạn. Nghỉ ngơi trong ngày.
• Nhờ giúp đỡ. Nhờ gia đình và bạn bè giúp bạn bớt một số trách nhiệm bằng cách đảm nhiệm một số công việc.
• Giữ mát. Nhiệt độ cao làm các triệu chứng MS trở nên tồi tệ hơn. Tránh những nơi nóng và học các kỹ thuật làm mát.
• Tập thể dục. Nghe có vẻ lạ, nhưng Serra cho biết "việc tập thể dục mỗi ngày, bất kể hình thức và cường độ nào có thể và chịu đựng được, đều sẽ mang lại lợi ích về lâu dài". Nếu bạn cảm thấy muốn, hãy tận dụng năng lượng và vận động cơ thể.

Trên hết, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy nói chuyện với bác sĩ, người thân và những người khác bị MS để được kết nối và giúp đỡ về tình trạng mệt mỏi của bạn.

“Cũng như mọi thứ liên quan đến MS, việc có một hệ thống hỗ trợ tốt là vô cùng quan trọng”, Serra nói. “Nhận ra rằng mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến và gây tàn tật ở MS, và bạn không phải là người duy nhất trải qua điều đó, là bước đầu tiên tốt”.

NGUỒN:

Alessandro Serra, MD, PhD, bác sĩ thần kinh, Bệnh viện Đại học Cleveland.

Tiến sĩ Gloria Hou, đồng giám đốc y khoa, Trung tâm Bệnh đa xơ cứng thuộc Đại học UW Medicine.

Hiệp hội bệnh đa xơ cứng quốc gia: “Mệt mỏi”.

Phòng khám Cleveland: “Bệnh đa xơ cứng: Mệt mỏi: Quản lý và điều trị.”