Hãy để ngôi nhà của bạn phục vụ bạn khi bạn bị MS

• Thiết bị gia đình
• Tôi có thể thực hiện những thay đổi nào?

Bệnh đa xơ cứng có thể thay đổi khả năng di chuyển và hoàn thành công việc của bạn. Vì vậy, bạn có thể phải điều chỉnh cách thực hiện các công việc hàng ngày để chúng dễ dàng hơn một chút.

Những thay đổi xung quanh nhà và thói quen của bạn có thể giúp ích cho điều đó và có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng cho những việc bạn thích. Hãy nghĩ về ngôi nhà và lối sống của bạn để xem bạn có thể thực hiện bất kỳ thay đổi nào sau đây không.

Thiết bị gia đình

Để bắt đầu, hãy trao đổi với một nhà trị liệu nghề nghiệp hoặc chuyên gia phục hồi chức năng. Họ có thể xem xét xung quanh nhà bạn và đề xuất các thiết bị có thể giúp các hoạt động hàng ngày của bạn an toàn hơn, dễ dàng hơn và thoải mái hơn. Một số ví dụ bao gồm:

• Đồ dùng tích hợp
• Thanh vịn
• Thiết bị Reacher
• Giường hoặc nệm điện
• ván trượt
• Xe lăn

Tôi có thể thực hiện những thay đổi nào?

Có nhiều thay đổi nhỏ bạn có thể thực hiện trong thói quen thường ngày của mình, bao gồm mặc quần áo, sử dụng phòng tắm, dọn dẹp và làm việc trong bếp.

Không phải tất cả các khuyến nghị về thói quen và thiết bị này đều phù hợp với bạn. Nhưng chuyên gia trị liệu nghề nghiệp hoặc chuyên gia phục hồi chức năng có thể giúp bạn biết điều gì sẽ giúp bạn nhiều nhất.

Đang mặc quần áo

• Ngồi trên ghế có tay vịn khi bạn mặc quần áo. Điều này sẽ giúp bạn giữ thăng bằng.
• Lăn từ bên này sang bên kia để kéo quần qua hông. Bạn có thể làm điều này khi ngồi trên ghế hoặc nằm trên giường.
• Mặc quần áo rộng rãi và có cạp chun.
• Chọn quần áo quấn quanh thay vì loại chui đầu. Ngoài ra, hãy chọn những món đồ mở ở phía trước, không phải phía sau.
• Mặc quần áo có nút lớn, phẳng hoặc sử dụng khóa dán Velcro.
• Sử dụng móc khuy để cài cúc quần áo.
• Nếu bạn bị yếu vai , hãy sử dụng gậy mặc quần áo để mặc vào và cởi ra áo khoác hoặc áo sơ mi.
• Sử dụng khóa kéo hoặc gắn một vòng da vào đầu khóa kéo của quần hoặc áo khoác.
• Các thiết bị khác như dụng cụ hỗ trợ xỏ tất và dụng cụ xỏ giày có cán dài cũng có thể giúp ích.

Trong phòng tắm

• Sử dụng bệ ngồi bồn cầu nâng cao hoặc thanh chắn an toàn để dễ ngồi và đứng hơn. Không sử dụng giá treo khăn hoặc giá đựng giấy vệ sinh để giúp bạn đứng. Chúng không đủ chắc chắn.
• Lắp thanh vịn bên trong và bên ngoài bồn tắm hoặc vòi hoa sen.
• Sử dụng ghế bồn tắm hoặc ghế tắm có tựa lưng.
• Lắp cần gạt dài vào vòi nước để dễ vặn hơn.
• Đặt một tấm thảm chống trượt vào bồn tắm.
• Sử dụng vòi nước cầm tay để tắm vòi sen và tắm bồn.
• Sử dụng miếng bọt biển cán dài hoặc bàn chải chà.
• Sử dụng xà phòng dây, găng tay tắm hoặc miếng bọt biển có xà phòng bên trong thay vì xà phòng cục.
• Sử dụng nước ấm. Nước quá nóng có thể khiến bạn mệt mỏi và làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
• Khâu dây đeo vào khăn tắm để dễ cầm hơn khi lau khô người.
• Đặt một chiếc khăn trên sàn bên ngoài bồn tắm để lau khô chân để bạn không bị trượt.
• Đặt một chiếc khăn tắm ở mặt sau ghế và chà lưng vào đó để khô. Hoặc sử dụng áo choàng vải bông thay vì khăn tắm để lau khô.
• Sử dụng lược chải tóc có tay cầm cố định hoặc có vòng đeo ở ngón tay.

Sử dụng bàn chải đánh răng có tay cầm tích hợp hoặc sử dụng bàn chải đánh răng điện.

Ăn và uống

• Đặt khuỷu tay lên bàn để cổ tay và bàn tay được cử động nhiều hơn.
• Ngồi trên ghế có lưng thẳng, đầu gối và hông cong một góc 90 độ.
• Sử dụng đồ dùng có tay cầm nhẹ, tích hợp. Hoặc sử dụng "spork" -- thìa và nĩa trong một. Thử dùng dao rocker để cắt thức ăn.
• Sử dụng thảm chống trượt (làm từ vật liệu như Dycem) để giữ cho đồ vật không bị trượt trên bàn.
• Sử dụng miếng bảo vệ đĩa hoặc đĩa có mép nhô lên để giữ thức ăn không bị đổ.
• Sử dụng ống hút dài với cốc chống tràn hoặc sử dụng cốc nhựa có quai lớn.

Trong bếp

• Phải có ít nhất một không gian làm việc đủ thấp để bạn có thể với tới khi ngồi xuống.
• Sử dụng dụng cụ mở lọ để mở những hộp đựng kín.
• Không nên đóng chặt chai hoặc lọ sau khi đã mở.
• Sử dụng đòn bẩy dài để mở lon có nắp nâng.
• Sử dụng chảo có đáy rộng để bạn không dễ dàng đánh đổ.
• Sử dụng máy xay thực phẩm để cắt nhỏ rau.
• Sử dụng hộp nhựa. Chúng ít có khả năng bị vỡ hơn.
• Bảo quản thực phẩm và đồ uống trong những hộp đựng nhỏ, dễ quản lý.
• Đặt đồ dùng, nồi, chảo và cốc đong trên bảng chốt hoặc trong tủ có thể tiếp cận thay vì trong tủ thấp hơn. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải cúi xuống để với tới chúng. Ngồi khi bạn lấy đồ ra khỏi tủ thấp hơn.
• Sử dụng thớt có gai để gọt rau, trái cây và khoai tây để bạn có thể rảnh cả hai tay để gọt vỏ hoặc cắt nhỏ chúng.
• Dùng cả hai tay để rót chất lỏng.
• Dùng kéo để mở các gói giấy bóng kính. Dùng dụng cụ mở nắp hộp để mở hộp.
• Sử dụng các thiết bị điện bất cứ khi nào có thể.

Vệ sinh

• Sử dụng cây lau nhà bằng bọt biển, bàn chải, hót rác, chổi hoặc cây lau cửa sổ có cán dài.
• Ngồi để gấp quần áo, rửa bát đĩa, ủi quần áo, sử dụng máy hút bụi, lau sàn hoặc cắm các thiết bị ở ổ cắm thấp. Điều chỉnh mặt bàn sao cho bạn có thể với tới bằng xe lăn hoặc khi ngồi.

Mua sắm

• Hãy gọi điện trước để đảm bảo cửa hàng có mặt hàng bạn cần.
• Hãy yêu cầu đặt trước xe lăn hoặc xe đẩy ba bánh nếu bạn không có ý định mang theo xe của mình.
• Gọi taxi hoặc nhờ bạn bè hoặc người thân chở bạn đi.
• Mua sắm trực tuyến hoặc sử dụng dịch vụ như Instacart để mua hàng tạp hóa từ cửa hàng yêu thích của bạn.

Mẹo khác

• Luôn lưu số điện thoại khẩn cấp ở nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Cài đặt sẵn trên điện thoại của bạn.
• Sử dụng điện thoại có nút bấm quá khổ.
• Tháo bỏ thảm trải sàn để tránh bị trượt hoặc vấp ngã.
• Làm cho ngôi nhà của bạn thoải mái và ấm cúng nhất có thể. Sử dụng màu sắc nhẹ nhàng để trang trí và mua nến thơm hoặc hoa khô có mùi thơm giúp bạn thư giãn. Giữ những bức ảnh và bản nhạc xung quanh giúp bạn phấn chấn.
• Đảm bảo nhiệt độ phù hợp với bạn.

Ngôi nhà của bạn càng thoải mái và tươi vui thì thái độ của bạn sẽ càng tích cực.

NGUỒN: 

Hiệp hội MS quốc gia.

Tiếp theo trong Thiết bị hỗ trợ di chuyển và hỗ trợ

• An toàn tại nhà khi bạn mắc MS
• Lái xe và MS: Làm thế nào để giữ an toàn
• Cách xử lý rủi ro té ngã khi bạn bị MS
• Thiết bị hỗ trợ cho MS
• Công nghệ hỗ trợ cho MS