Làm thế nào tôi học được cách đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu

Tôi là một người có động lực, có mục tiêu và có kế hoạch chi tiết cho 5 năm khi MS đột nhiên xuất hiện trong cuộc sống của tôi. Tôi đã quen với việc có một lịch trình làm việc dày đặc trong tuần và rất nhiều kế hoạch với bạn bè và gia đình vào cuối tuần. Những khía cạnh đó trong cuộc sống của tôi tạo nên con người tôi, và lúc đầu tôi cố gắng ngăn MS thay đổi bất cứ điều gì về cách tôi sống.

Nhưng tính bất định của cuộc sống với MS khiến điều đó trở nên bất khả thi. Một ngày nào đó tôi có thể đi bộ hàng dặm, nhưng ngày hôm sau, chỉ cần đi ngang qua phòng thôi cũng có thể trở nên khó khăn. Tôi thấy mình đang nhìn chằm chằm vào lịch trình đầy những kế hoạch và cam kết, và tự hỏi mình đang nghĩ gì -- tôi sẽ mệt mỏi trước khi có thể bắt đầu! Tôi biết mình phải ưu tiên sức khỏe của mình hơn để có thể tiếp tục làm những việc mình yêu thích lâu nhất có thể.

Vì vậy, tôi bắt đầu dành thời gian để dừng lại và lắng nghe cơ thể mình, và một khi tôi làm vậy, chất lượng cuộc sống của tôi đã được cải thiện rất nhiều. Thay vì thúc ép cơ thể vào những ngày bị co thắt cơ đau đớn, tôi cho phép mình nghỉ ngơi và thử lại vào ngày mai. Tôi luôn thích tập thể dục, nhưng vì quá nóng khiến chân tôi ngứa ran và tê liệt, nên rất khó để làm những việc mà trước đây tôi dễ dàng làm được. Tôi thường cảm thấy bực bội, cho đến khi tôi nhận ra rằng thái độ của mình đang cản trở sự tiến bộ của tôi và tôi cần phải tử tế hơn với bản thân.

Vâng, tôi bị MS, nhưng nhìn chung cơ thể tôi có khả năng đáng kinh ngạc. Khi tôi được chẩn đoán, bác sĩ thần kinh đã chỉ cho tôi thấy tổn thương mà MS đã gây ra cho tủy sống của tôi và nói với tôi rằng tôi có khả năng cao bị tàn tật đáng kể trong vòng 10 năm. Ông ấy tập trung vào tất cả những điều mà tôi không còn có thể làm được nữa, nhưng tôi chỉ quan tâm đến việc tìm cách phát triển bất chấp những thách thức về thể chất mà tôi hiện đang phải đối mặt. Kể từ đó, tôi đã gặp rất nhiều trở ngại và rất nhiều chiến thắng. Tôi đã phải tìm ra cách tập thể dục với sự hỗ trợ của gậy và nẹp chân, nhưng tôi cũng có những ngày có thể đi bộ đường dài hoặc đạp xe tương đối dễ dàng. Nhìn chung, tôi biết ơn mọi thứ mà tôi có thể làm và tôi đã học được rằng tôi có khả năng đối mặt với bất kỳ điều gì MS ném vào tôi. Nếu tôi phải thực hiện một vài điều chỉnh trong suốt quá trình, thì cứ làm vậy!

Tôi cũng đã học cách ưu tiên nghỉ ngơi. Đối với tôi, ngủ đủ giấc vào ban đêm và dừng lại để nghỉ ngơi trong ngày là vô cùng quan trọng. Bây giờ tôi kiên quyết tuân thủ lịch trình ngủ của mình, bất kể cuộc sống bận rộn đến đâu, điều này không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Tôi cũng sắp xếp thời gian "không làm gì" hàng ngày và coi đó như bất kỳ cuộc hẹn nào khác trên lịch của mình. Tôi biết rằng việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống là tùy thuộc vào tôi.

Trước đây, nghỉ ngơi là điều đầu tiên tôi hy sinh, nhưng giờ tôi biết việc nạp lại năng lượng và tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt quan trọng như thế nào. Đọc một cuốn sách hay, chơi piano hoặc đi dạo vào một ngày đẹp trời giúp trẻ hóa cơ thể và tâm hồn, về lâu dài giúp tôi làm việc hiệu quả hơn ở nơi làm việc và ở nhà. Tôi nợ bản thân mình phải siêng năng chăm sóc sức khỏe tổng thể của mình như tôi chăm sóc thuốc men và thần kinh. Thuốc men giúp kiểm soát bệnh MS của tôi, nhưng sức khỏe cho phép tôi sống cuộc sống tốt nhất có thể.

Tôi đã học được rằng việc ưu tiên sức khỏe của mình không giống như việc để MS chiếm lấy cuộc sống của mình, và thực tế là nó giúp tôi làm việc hiệu quả hơn về lâu dài. Tôi cũng thấy rằng khi tôi chăm sóc bản thân tốt, tôi có khả năng chăm sóc những người thân yêu của mình hơn. Sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của tôi phải là ưu tiên hàng đầu của tôi vì tôi có tham vọng, mục tiêu và đam mê mà tôi dự định theo đuổi trong nhiều năm tới.