Lợi ích của liệu pháp nhận thức đối với MS

• CBT là gì?
• Liệu pháp CBT có thể giúp ích gì cho người mắc MS?

Thuốc giúp cải thiện các triệu chứng về thể chất của MS. Nhưng hầu hết mọi người cũng có một số triệu chứng về tinh thần hoặc cảm xúc. Liệu pháp hành vi nhận thức -- còn được gọi là "liệu pháp trò chuyện" hoặc CBT -- có thể giúp giảm bớt các rào cản về tinh thần và cảm xúc của bạn.

Cùng với việc dùng thuốc, liệu pháp trò chuyện cũng có thể giúp ích cho các triệu chứng về thể chất.

CBT là gì?

Liệu pháp trò chuyện diễn ra trong các buổi một kèm một với nhà tâm lý học, nhân viên xã hội hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp khác. Liệu pháp này có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ và hành vi không hữu ích có thể khiến tình hình của bạn trở nên tồi tệ hơn. Các nhà trị liệu chỉ cho bạn cách xử lý hoàn cảnh của mình để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.

Nhà trị liệu có thể giúp bạn thay thế những suy nghĩ không hữu ích hoặc không đúng bằng những suy nghĩ tốt hơn. Liệu pháp có thể dạy bạn cách sử dụng giải quyết vấn đề để xử lý những tình huống khó khăn. CBT cũng có thể trang bị cho bạn khả năng đối mặt với nỗi sợ hãi và lo lắng của mình.

Nó cũng có thể giúp mọi người quản lý cuộc sống với MS và các tình trạng sức khỏe đi kèm với nó, chẳng hạn như:

• Sự lo lắng
• Trầm cảm
• Vấn đề tình dục
• Nhiều vấn đề về tinh thần hoặc cảm xúc khác

Trong một số trường hợp, nó có thể hữu ích ngang bằng hoặc hữu ích hơn thuốc điều trị tâm thần cho những tình trạng này.

Các buổi học thường kéo dài một giờ hoặc ít hơn mỗi tuần và có thể kéo dài từ 6 đến 12 tuần. Tùy thuộc vào tình hình của bạn, chúng có thể kéo dài hơn.

Liệu pháp CBT có thể giúp ích gì cho người mắc MS?

Liệu pháp trò chuyện không phải là học cách suy nghĩ tích cực về MS của bạn. Thay vào đó, nó có thể giúp bạn nhận ra những suy nghĩ không lành mạnh và vô ích và ngăn chặn chúng trước khi chúng bắt đầu một vòng luẩn quẩn có thể khiến các triệu chứng MS của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Ví dụ, nếu bạn lo lắng rằng những khó khăn trong lời nói của mình khiến mọi người nghĩ rằng bạn say, bạn có thể tránh đi chơi với bạn bè và gia đình. Điều đó có thể dẫn đến sự cô lập xã hội, cô đơn và có thể là trầm cảm.

Bản thân bệnh trầm cảm là một căn bệnh ảnh hưởng đến một nửa số người mắc MS. Nó có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn hoặc khiến bạn ít có khả năng tự chăm sóc bản thân. Cả hai điều này đều có thể khiến MS của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Liệu pháp CBT có thể giúp làm giảm chứng trầm cảm ở những người mắc MS.

Lo lắng là một triệu chứng MS phổ biến khác mà CBT có thể giúp bạn kiểm soát. Bạn có thể lo lắng về sự không chắc chắn của căn bệnh của mình. Hoặc cảm thấy lo lắng về việc tự tiêm thuốc.

Không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của CBT đối với chứng lo âu ở những người mắc MS. Nhưng khá nhiều nghiên cứu cho thấy nó giúp ích cho nhiều loại lo âu ở những người không mắc bệnh. Những nghiên cứu khác cho thấy liệu pháp trò chuyện có thể giúp mọi người đối mặt với nỗi sợ tiêm thuốc.

Mệt mỏi là một trong những triệu chứng MS phổ biến nhất và có thể là triệu chứng tàn tật nhất. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Bạn có thể tìm ra cách để sống một cuộc sống trọn vẹn bất chấp sự mệt mỏi của mình. Thay vì tránh những thứ có thể khiến bạn mệt mỏi, bạn sẽ học cách chia nhỏ các hoạt động thành các phần dễ quản lý hơn.

Bạn cũng có thể nhận được các mẹo để giúp bạn có được giấc ngủ tốt nhất có thể. Các nhà trị liệu có thể chỉ cho bạn cách nhận trợ giúp cho các nhiệm vụ khiến bạn mệt mỏi. Họ cũng có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ về sự mệt mỏi. Nó không nhất thiết phải ngăn cản bạn làm những việc bạn muốn làm và nó không phải là tín hiệu cho thấy bệnh MS của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.

Khó khăn trong việc suy nghĩ rõ ràng, điều thường gặp ở những người mắc MS, có thể dẫn đến những điều như bộc phát cơn giận dữ, mạo hiểm nguy hiểm và nói quá nhiều về bản thân. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy CBT giúp giảm bớt những điều này, đặc biệt là nói quá nhiều.

Thiếu ham muốn tình dục là tình trạng phổ biến ở những người mắc MS. Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu đã tư vấn cho những người mắc cả MS và chức năng tình dục kém, đồng thời điều chỉnh liều lượng thuốc có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của họ. Các cặp đôi được điều trị theo phương pháp này cho biết họ giao tiếp tốt hơn, hạnh phúc trong hôn nhân và thỏa mãn tình dục hơn.

Việc mất đi sự gần gũi về mặt tình dục có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Liệu pháp cũng có thể giải quyết những vấn đề này.

Một số nghiên cứu cho thấy CBT có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của MS hoặc làm cho bệnh ít nghiêm trọng hơn. Điều này có thể là do việc điều trị lo âu, trầm cảm và lòng tự trọng thấp khiến bạn có nhiều khả năng dùng thuốc và tuân thủ kế hoạch điều trị của mình.

Sức khỏe tinh thần và cảm xúc có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch cũng như sức khỏe thể chất tổng thể của bạn.

NGUỒN:

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: “Liệu pháp hành vi nhận thức là gì?”

Phòng khám Mayo: “Liệu pháp hành vi nhận thức”.

Đánh giá của chuyên gia về Neurotherapeutics : “Liệu pháp nhận thức - hành vi: Liệu pháp này có thể mang lại lợi ích gì cho những người mắc bệnh đa xơ cứng?”

Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng : “Liệu pháp nhận thức - hành vi cho các rối loạn lo âu: Cập nhật bằng chứng thực nghiệm.”

Phòng khám Cleveland: “Bệnh đa xơ cứng: Mệt mỏi.”

Tạp chí khoa học thần kinh lâm sàng : “Liệu pháp hành vi nhận thức và tình trạng mệt mỏi do bệnh đa xơ cứng: Tổng quan tài liệu.”

Tạp chí Bệnh đa xơ cứng : “Tư vấn tâm lý thần kinh cải thiện hành vi xã hội ở bệnh nhân đa xơ cứng bị suy giảm nhận thức.”

Hiệp hội bệnh đa xơ cứng quốc gia: “Vấn đề tình dục”.