Vitamin và thực phẩm bổ sung cho bệnh đa xơ cứng

Tiếng Anh Tiếng Tây Ban Nha

• Vitamin D
• Vitamin A, C và E
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Selen
• canxi
• Kẽm
• Bạch quả
• Cây cúc tím
• Cây ban Âu
• cây nữ lang
• Nhân sâm Châu Á

Nếu bạn bị bệnh đa xơ cứng (MS), bạn có thể tự hỏi liệu vitamin , chất bổ sung và thảo mộc có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn không. Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích đối với một số loại nhất định, nhưng nhìn chung các nghiên cứu vẫn còn lẫn lộn.

Nếu bạn đang nghĩ đến việc dùng thực phẩm bổ sung, hãy nhớ rằng FDA không quản lý chặt chẽ như thuốc . Vì vậy, bạn có thể không chắc chắn chính xác những gì có trong sản phẩm bạn mua hoặc nó có hiệu quả như thế nào. Ngoài ra, một số thực phẩm bổ sung không kết hợp tốt với các loại thuốc bạn có thể dùng. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng bất kỳ loại nào.

Vitamin D

Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ vitamin D cao trong cơ thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng . Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nếu bạn có nồng độ vitamin D thấp và đã mắc MS, bạn có thể có nguy cơ bùng phát bệnh cao hơn.

Một nghiên cứu cho thấy vitamin D có thể giúp sửa chữa myelin , một chất trong cơ thể bạn bao phủ và bảo vệ dây thần kinh. Điều đó rất quan trọng nếu bạn bị MS vì căn bệnh này làm hỏng myelin, dẫn đến các triệu chứng như yếu cơ. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những phát hiện này.

Cơ thể bạn tạo ra vitamin D khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể lấy vitamin từ các thực phẩm như cá béo , sữa và trứng .

Lượng vitamin D khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 600 đến 800 IU (đơn vị quốc tế), tùy thuộc vào độ tuổi và bạn là nam hay nữ. Xét nghiệm máu có thể cho biết mức độ của bạn.

Vitamin A, C và E

Một số nghiên cứu kết luận rằng "gốc tự do" -- các phân tử trong cơ thể bạn có thể đóng vai trò trong bệnh tật và lão hóa -- cũng có thể tác động đến sự tiến triển của MS. Vì các vitamin chống oxy hóa như A, C và E làm giảm tổn thương tế bào do các gốc tự do, một số nhà nghiên cứu tin rằng chúng cũng có thể giúp cải thiện MS. Nhưng cần phải nghiên cứu thêm nữa.

Cũng có thể có một số rủi ro nếu bạn bị MS và dùng thuốc bổ sung chất chống oxy hóa. Ví dụ, hầu hết các phương pháp điều trị MS đều nhằm mục đích hạn chế hệ thống miễn dịch của bạn , cơ chế phòng vệ của cơ thể chống lại vi khuẩn. Vì chất chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, chúng có thể làm mất đi một số lợi ích của phương pháp điều trị.

Thực phẩm bổ sung không phải là cách duy nhất để có chất chống oxy hóa. Bạn có thể tìm thấy chúng trong trái cây và rau quả . Hãy thử ăn 1 đến 2 cốc trái cây và 2 đến 3 cốc rau mỗi ngày.

Vitamin B6

Một số người dùng vitamin B6 vì họ nghĩ rằng nó có thể tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào chứng minh điều này.

Có thể dùng quá nhiều B6, có thể gây ra các triệu chứng giống MS, bao gồm ngứa ran. Lượng vitamin B6 khuyến nghị hàng ngày là 1,3 đến 2 miligam cho người lớn, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và việc bạn đang mang thai hay cho con bú .

Bạn không cần phải bổ sung vitamin B6. Bạn cũng có thể tìm thấy vitamin B6 trong các loại thực phẩm như cá , thịt lợn, thịt gà, đậu và một số loại rau.

Vitamin B12

Các nghiên cứu cho thấy những người mắc MS có xu hướng có nồng độ B12 thấp hơn những người khác, điều này có thể liên quan đến các triệu chứng giống MS.

Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy việc bổ sung vitamin B12 có thể cải thiện các triệu chứng của MS .

Người ăn chay đôi khi có thể có mức B12 thấp, vì vitamin này chủ yếu có trong các sản phẩm từ động vật. Bác sĩ có thể kiểm tra mức B12 của bạn và có thể chỉ đề xuất bổ sung nếu mức của bạn thấp.

Selen

Một số nghiên cứu cho thấy những người mắc MS có xu hướng có mức selen thấp hơn . Tuy nhiên, một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng bổ sung selen làm cho các triệu chứng MS trở nên tồi tệ hơn.

Vì selen có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn, về mặt lý thuyết, nó có thể làm cho MS trở nên tồi tệ hơn. Thay vì dùng thực phẩm bổ sung, tốt nhất là lấy selen từ các loại thực phẩm như hải sản, thịt, ngũ cốc , bánh mì , hạt và sữa.

canxi

Các nhà khoa học từng suy đoán rằng MS có thể liên quan đến lượng canxi bạn hấp thụ khi còn nhỏ. Có rất ít bằng chứng ủng hộ cho lý thuyết này.

Canxi giúp xương chắc khỏe và giúp ngăn ngừa loãng xương, một căn bệnh khiến xương giòn. Những người bị MS có thể có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn. Bạn có thể tìm thấy canxi trong các loại thực phẩm như sữa, trứng và rau lá xanh .

Kẽm

Một số nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa kẽm và bệnh đa xơ cứng, nhưng các phát hiện lại không thống nhất. Một số liên kết mức kẽm thấp với MS, trong khi những nghiên cứu khác lại cho rằng mức kẽm cao có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch và làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Có nguy cơ rằng việc bổ sung quá nhiều kẽm có thể gây ra các triệu chứng thần kinh tương tự như bệnh MS.

Bạch quả

Mặc dù rễ cây bạch quả của Trung Quốc có thể cải thiện chức năng não ở những người khỏe mạnh, nhưng theo một số nghiên cứu, nó vẫn chưa được chứng minh là có thể làm chậm quá trình suy giảm khả năng tư duy.

Các nghiên cứu vẫn chưa thống nhất về việc liệu liệu pháp này có cải thiện khả năng suy nghĩ của những người mắc MS hay không.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy gingko biloba có thể làm giảm mệt mỏi ở những người bị MS. Hãy nhớ rằng chất bổ sung này có thể nguy hiểm nếu bạn bị rối loạn chảy máu. Nó cũng không tương tác tốt với nhiều loại thuốc.

Cây cúc tím

Nhiễm trùng đường hô hấp do virus, như cảm lạnh , có liên quan đến các cơn MS. Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy echinacea có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh kéo dài và làm cho chúng ít nghiêm trọng hơn, nhưng bằng chứng vẫn chưa thuyết phục.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng vì loại thảo mộc này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch nên về mặt lý thuyết, nó có thể làm cho các triệu chứng MS của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Cây ban Âu

Trầm cảm thường gặp hơn ở những người mắc MS và nhiều nghiên cứu cho thấy cây ban Âu có thể giúp điều trị chứng trầm cảm.

Tuy nhiên, loại thảo mộc này không hiệu quả với tất cả mọi người. Và nó tương tác với một danh sách dài các loại thuốc, bao gồm cả thuốc chống trầm cảm . Nếu bạn bị trầm cảm, hãy trao đổi với bác sĩ để được điều trị an toàn và hiệu quả.

cây nữ lang

Một số nghiên cứu cho thấy cây nữ lang có thể giúp bạn dễ ngủ, vì vậy một số người bị MS dùng nó để có giấc ngủ ngon hơn .

Nghiên cứu này không có kết luận. Và hãy nhớ rằng cây nữ lang có thể có tác dụng an thần khiến bạn mệt mỏi hơn khi dùng chung với một số loại thuốc.

Nhân sâm Châu Á

MS gây ra tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng và người Trung Quốc đã sử dụng nhân sâm Châu Á trong nhiều năm để tăng cường năng lượng và sức mạnh. Các nghiên cứu có kết quả trái chiều. Nhân sâm cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, khiến nó có khả năng không an toàn cho những người mắc MS.

NGUỒN:

Tạp chí Y học Thay thế : "Nhân sâm như một phương pháp điều trị mệt mỏi: Một đánh giá có hệ thống."

Tạp chí Khoa học Y khoa Hàn Quốc : "Hiệu quả của thực phẩm bổ sung nhân sâm đối với tình trạng mệt mỏi và hiệu suất thể chất: Phân tích tổng hợp."

Biên niên sử Y học Nội khoa : "Cây cúc tím điều trị cảm lạnh thông thường: Một thử nghiệm ngẫu nhiên."

Bowling, Allen C. Sức khỏe tối ưu với bệnh đa xơ cứng: Hướng dẫn kết hợp lối sống, y học thay thế và y học thông thường , Demos Health, tháng 10 năm 2014.

ASN Neuro : "Kẽm trong bệnh đa xơ cứng: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp."

Jama Neurology : "Sử dụng vitamin và thực phẩm bổ sung ở bệnh nhân mắc bệnh đa xơ cứng: Đánh giá."

Thuốc CNS : "Bằng chứng về vai trò có lợi của vitamin A trong bệnh đa xơ cứng."

Johnson, SK, Explore , xuất bản trực tuyến tháng 1 năm 2006.

eNeurologicalSci : "Đánh giá về vai trò tiềm năng của vitamin trong tỷ lệ mắc bệnh, tiến triển và cải thiện bệnh đa xơ cứng."

Chất dinh dưỡng : "Vitamin C có ảnh hưởng đến bệnh thoái hóa thần kinh và rối loạn tâm thần không?"

Tiếp theo trong điều trị

• Cần sa y tế có thể giúp ích cho bệnh MS của bạn không?
• Những điều cần biết về CBD và MS
• Vitamin D có thể giúp điều trị MS không?
• Xoa bóp và bệnh đa xơ cứng
• Thiết bị PoNS cho bệnh đa xơ cứng