Cơn đau tim này tấn công phụ nữ trẻ, nhưng bác sĩ thường không biết
SCAD chiếm 1 trong 3 trường hợp tim cấp tính ở phụ nữ trẻ. Nhiều bác sĩ không biết về sự tồn tại của nó.
Bài tập sau khi thực hiện Quadruple-Bypass
Lynn Swassing chỉ mới 48 tuổi, là mẹ của hai cậu con trai đang học trung học và một cô con gái đang học đại học, khi bà lên cơn đau tim vào năm 1987. Bà đã trải qua cuộc phẫu thuật bắc cầu động mạch vành và phải nằm viện gần sáu tuần.
Mỗi ngày, vào một thời điểm nào đó, bệnh viện đều có một chuyên gia tập thể dục ở chân giường tôi, cô nhớ lại. Họ nói với tôi, nếu bạn không hoạt động, bạn sẽ không qua khỏi.
Không đời nào, đó là suy nghĩ đầu tiên của Swassing. Người mẹ toàn thời gian này chưa bao giờ chạy bộ trên máy chạy bộ trong đời, và bà cho rằng việc làm vườn và việc nhà mà bà làm trong ngôi nhà bốn tầng ở Omaha đã đủ để tập luyện rồi.
Nhưng cô ấy đã thử. Chỉ sau 10 phút đạp xe đạp tập thể dục, cô ấy đã sẵn sàng bỏ cuộc. Mãi mãi. Họ muốn tôi làm điều này trong suốt quãng đời còn lại của mình sao? Họ đùa à? cô ấy kể lại rằng mình đã nghĩ vậy. Nhưng tôi vẫn tiếp tục, và sau hai tuần, tôi cảm thấy như một con người mới.
Kể từ đó, Swassing bắt đầu mỗi buổi sáng bằng cách đi bộ bốn dặm và hai lần một tuần, bà đến trung tâm phục hồi chức năng tim để đạp xe, sử dụng máy chèo thuyền hoặc nâng tạ.
Tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh -- ngay cả đối với những người đã từng bị đau tim. Những người tham gia các chương trình phục hồi chức năng tim dựa trên tập thể dục có tỷ lệ tử vong giảm 25%, theo Tiến sĩ Y khoa Mark Williams, giáo sư y khoa tại khoa tim mạch thuộc Trường Y khoa Đại học Creighton. (Một lời khuyên cho người khôn ngoan: Nếu bạn bị bệnh tim, đừng bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trước.)
Bài tập tim mạch số 1 dành cho những người bị bệnh tim: đi bộ. Theo Tiến sĩ Philip Ades, giám đốc khoa phục hồi chức năng tim tại Trường Y khoa Đại học Vermont, nếu có một điều mà bệnh nhân tim nên làm trong thời gian dài thì đó chính là đi bộ nhanh từ ba đến năm ngày một tuần.
Tập tạ cũng có lợi ích đáng kể cho những người mắc bệnh tim. Williams cho biết tập tạ không chỉ tăng cường lợi ích của thể dục nhịp điệu mà còn mang lại lợi ích bổ sung là tăng cường khả năng hoạt động và tính độc lập.
Nếu không nhờ phục hồi chức năng bằng tập thể dục, tôi nghĩ mình sẽ không sống được lâu như vậy, Swassing, hiện 68 tuổi, tuyên bố. Nó đã mang lại cho tôi rất nhiều điều tốt đẹp, và tôi sẽ làm như vậy trong suốt quãng đời còn lại.
Bài tập cho tim của bạn: Bài tập tấn công có hỗ trợ
Bài tập : Các chuyên gia tim mạch khuyên bạn nên thực hiện động tác lunge có hỗ trợ. Đứng bằng một chân cách chân kia khoảng 3 feet. Bám vào ghế hoặc lan can để giữ thăng bằng. Giữ thân mình thẳng, uốn cong đầu gối và thân dưới về phía sàn. Không để đầu gối trước cong qua ngón chân. Đẩy về phía sau qua gót chân trước để đứng dậy. Lặp lại 8-10 lần, sau đó đổi chân. Khi mới bắt đầu, bệnh nhân tim chỉ nên thực hiện một hiệp, hai lần một tuần.
Lợi ích : Bài tập tấn công, bài tập cơ bản mà bạn có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi, giúp tăng cường nhiều cơ ở chân. Bằng cách tăng cường các cơ chính của cơ thể, bạn cũng đang phát triển những gì bài tập tim mạch mang lại cho tim.
Bài viết gốc được xuất bản trên tạp chí WebMD theMagazine số tháng 11/tháng 12 năm 2007.
NGUỒN: Lynn Swassing, bệnh nhân mắc bệnh tim, Omaha, Neb. Tiến sĩ y khoa Mark Williams, giáo sư y khoa, khoa tim mạch, Trường Y khoa Đại học Creighton, Omaha, Neb. Tiến sĩ y khoa Philip Ades, giám đốc phục hồi chức năng tim mạch, Trường Y khoa Đại học Vermont, Burlington, Vt. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, Dallas.
Phẫu thuật tim-gan có thể giúp bệnh nhân được đưa vào danh sách ghép tạng
Bệnh nhân mắc cả bệnh tim và gan thường bị từ chối danh sách ghép tạng. Một thủ thuật kép mới nhằm mục đích trao cho họ một cơ hội khác.
Suy tim và thuốc giãn mạch máu
WebMD chia sẻ thông tin về thuốc giãn mạch máu, còn gọi là thuốc giãn mạch, bao gồm cách thuốc này có thể giúp điều trị suy tim.
Suy tim trông như thế nào ở phụ nữ
Suy tim ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng không phải lúc nào cũng giống nhau. Biết được sự khác biệt có thể giúp bạn được chẩn đoán và điều trị sớm.
Các bước cho sức khỏe tim mạch
Hãy bắt đầu ngay hôm nay với những cách sau để giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh. Chúng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim trong những năm tới.
Đàn ông và bệnh tim
Tìm hiểu thêm từ WebMD về các dạng bệnh tim khác nhau.
Chế độ ăn thực vật cho sức khỏe tim mạch
Để có một trái tim khỏe mạnh, hãy thêm thực vật vào chế độ ăn uống của bạn. Tìm hiểu cách thực hiện tại WebMD.
Bạn có nên dùng Aspirin để điều trị bệnh tim không?
Liệu pháp aspirin được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tim trong một số trường hợp nhất định. WebMD giải thích.
Những điều cần biết về quá trình phục hồi sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành
Sau phẫu thuật bắc cầu động mạch vành, quá trình phục hồi có thể mất từ sáu đến 12 tuần. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi quay lại làm việc hoặc tiếp tục tập thể dục.
Can thiệp động mạch vành qua da là gì?
Can thiệp động mạch vành qua da là một thủ thuật mở các động mạch bị tắc. Tìm hiểu về các loại, rủi ro và những điều cần tránh sau thủ thuật ngay hôm nay.
