Căng thẳng quá mức trong thời gian quá dài sẽ không tốt cho tim của bạn .
Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng và không có cách tốt để kiểm soát tình trạng này, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc bệnh tim, huyết áp cao, đau ngực hoặc nhịp tim không đều.
Bản thân căng thẳng có thể là một vấn đề. Nó làm tăng huyết áp của bạn và không tốt cho cơ thể bạn khi liên tục tiếp xúc với hormone căng thẳng. Các nghiên cứu cũng liên kết căng thẳng với những thay đổi trong cách đông máu , khiến khả năng bị đau tim cao hơn.
Cách bạn xử lý căng thẳng cũng quan trọng. Nếu bạn phản ứng với nó theo những cách không lành mạnh -- chẳng hạn như hút thuốc, ăn quá nhiều hoặc không tập thể dục -- thì điều đó sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Mặt khác, nếu bạn tập thể dục , kết nối với mọi người và tìm thấy ý nghĩa bất chấp căng thẳng, điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt trong cảm xúc và cơ thể của bạn.
Bạn cũng có thể muốn:
Một số người gặp khó khăn với căng thẳng vì họ bị trầm cảm. Nếu bạn là người như vậy, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn. Trầm cảm có liên quan đến bệnh tim và có thể điều trị được.
Nếu bạn thấy khó thay đổi cách xử lý căng thẳng, hãy tham gia lớp quản lý căng thẳng, đọc sách về quản lý căng thẳng hoặc đăng ký một vài buổi với chuyên gia trị liệu. Đây là khoản đầu tư cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn, cả hiện tại và trong nhiều năm tới.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: ''Căng thẳng và Sức khỏe Tim mạch.''
Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ: "Các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim khác có thể xảy ra".
Tiếp theo Trong Rủi ro của bệnh động mạch vành
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
