Nếu bạn bị rung nhĩ , còn được gọi là AFib, bạn có thể đã nghe nói rằng bạn nên bỏ tách cà phê buổi sáng. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng caffeine không gây ra nhịp tim bất thường hoặc AFib.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và có vẻ như không có mối liên hệ nào giữa việc uống cà phê và bệnh AFib.
Một nghiên cứu lớn về dữ liệu của hàng trăm nghìn người đã phát hiện ra rằng uống cà phê không liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc AFib.
Một nghiên cứu lớn khác về nam giới đã tìm thấy bằng chứng cho thấy uống cà phê thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc AFib. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người cho biết họ uống một đến ba tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc AFib thấp hơn. Một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2021 cho thấy mỗi tách cà phê mà một người uống có liên quan đến việc giảm 3% nguy cơ mắc chứng nhịp tim bất thường (còn gọi là loạn nhịp tim ).
Không có hướng dẫn đã được chứng minh về lượng caffeine an toàn nhất cho những người bị AFib. Nhưng theo đánh giá nghiên cứu về chủ đề này do Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ công bố , việc thường xuyên dùng tới 300 miligam caffeine mỗi ngày sẽ an toàn và thậm chí có thể bảo vệ chống lại chứng loạn nhịp tim.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ caffeine thường xuyên không liên quan đến AFib. Một nghiên cứu đã kiểm tra lượng caffeine mà phụ nữ khỏe mạnh tiêu thụ từ cà phê, trà, soda và sô cô la. Caffeine không liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc AFib. Nghiên cứu báo cáo rằng lượng caffeine từ nhỏ đến vừa phải thậm chí có thể hữu ích.
Các nghiên cứu khác cho thấy nguy cơ AFib có thể giảm khi lượng caffeine tiêu thụ tăng lên. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng nguy cơ AFib giảm với mỗi 300 miligam caffeine, hoặc khoảng ba tách cà phê, mà mọi người uống mỗi ngày.
Người ta vẫn chưa rõ chính xác vai trò của caffeine đối với sức khỏe tim mạch. Cà phê có thể làm giảm nguy cơ mắc AFib vì các thành phần khác của nó ngoài caffeine.
Cà phê còn thúc đẩy giải phóng các hormone như epinephrine và norepinephrine có tác dụng ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
Việc bạn uống caffeine hàng ngày hay hiếm khi có thể tạo ra sự khác biệt. Khi nào và cách bạn uống cà phê — như với bữa ăn, đen hoặc với sữa và đường — cũng có thể thay đổi tác dụng của nó. Các chuyên gia cho biết cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để tìm hiểu caffeine tác động như thế nào đến AFib lần đầu và AFib tái phát đối với những người có và không bị loạn nhịp tim.
Trong hầu hết các nghiên cứu, cà phê là nguồn chính của caffeine. Cà phê không chỉ chứa caffeine mà còn chứa chất béo, carbohydrate, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa – vì vậy, đây là một thức uống rất khác so với soda hoặc đồ uống tăng lực.
Một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng uống trà xanh có thể bảo vệ chống lại AFib, nhưng chỉ ở liều thấp. Trà xanh làm giảm cả AFib kịch phát (tự khỏi trong vòng 7 ngày) và AFib dai dẳng (kéo dài hơn một tuần). Nhưng mọi người uống càng nhiều trà thì khả năng bảo vệ càng kém.
Đồ uống tăng lực thường chứa hàm lượng caffeine rất cao, cũng như các loại thảo mộc và các thành phần khác có tác dụng như chất kích thích. Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu về những loại đồ uống này, nhưng đã có những trường hợp AFib ở những người trẻ tuổi sau khi uống đồ uống tăng lực có và không có cồn.
Nghiên cứu về chủ đề này không nhất quán. Nhưng bằng chứng dường như cho thấy lượng cà phê vừa phải là an toàn cho những người bị AFib. Tuy nhiên, cà phê và caffeine có thể ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau.
Các yếu tố khác có thể quyết định cách cà phê tác động đến sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu về những người bị AFib phát hiện ra rằng căng thẳng lớn trong cuộc sống có thể khiến bạn uống nhiều cà phê hơn, dẫn đến nguy cơ mắc AFib cao hơn. Uống nhiều cà phê espresso làm tăng nguy cơ mắc AFib dai dẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ bao gồm 400 người, trong khi các nghiên cứu được đề cập trước đó có quy mô lớn hơn nhiều.
Hãy nhớ rằng, nhiều nghiên cứu xem xét những người khỏe mạnh uống cà phê thường xuyên trong thời gian dài. Việc có khả năng dung nạp caffeine có thể đóng vai trò trong cách nó ảnh hưởng đến tim của bạn.
Nếu bạn nhận thấy việc uống caffeine hoặc cà phê gây ra AFib, bạn nên dừng lại và nói chuyện với bác sĩ. Một số người nói rằng cà phê gây ra AFib của họ – cơ thể của họ có thể dễ bị ảnh hưởng bởi caffeine hơn vì một lý do nào đó.
NGUỒN:
Tạp chí Y khoa Nội khoa JAMA : “Tiêu thụ cà phê và các trường hợp loạn nhịp tim nhanh được báo cáo, phân tích ngẫu nhiên Mendel và tương tác của chúng”.
Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ (JACC): Điện sinh lý lâm sàng : “Caffeine và loạn nhịp tim: Đã đến lúc xử lý dữ liệu”.
BMC Medicine : “Tiêu thụ cà phê không liên quan đến việc tăng nguy cơ rung nhĩ: Kết quả từ hai nhóm nghiên cứu triển vọng và một phân tích tổng hợp.”
Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ : “Tiêu thụ cà phê và nguy cơ rung nhĩ trong nghiên cứu sức khỏe của bác sĩ”.
Tim mạch : “Caffeine không làm tăng nguy cơ rung nhĩ: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các nghiên cứu quan sát.”
Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ: “Tiêu thụ Caffeine và Rung nhĩ ở Phụ nữ”.
Tạp chí Tim mạch Canada : “Lượng caffeine tiêu thụ và tỷ lệ rung nhĩ: Phân tích tổng hợp đáp ứng liều lượng của các nghiên cứu nhóm đối chứng triển vọng”.
Tạp chí Y học Nội khoa : “Nhập viện vì rung nhĩ ở nam giới nói chung: Bệnh tật và các yếu tố nguy cơ.”
ClinicalTrials.gov: “Cà phê và ngoại tâm thu nhĩ và thất theo thời gian thực (CRAVE).”
Đại học California San Francisco: “Thử nghiệm về cà phê và ngoại tâm thu nhĩ và thất theo thời gian thực (CRAVE)”.
Học viện Tim mạch Hoa Kỳ: “CRAVE: Quan sát kỹ hơn về mức tiêu thụ cà phê và ngoại tâm thu nhĩ và thất theo thời gian thực.”
Phòng khám Mayo: “Co thắt thất sớm (PVC).”
Tạp chí Y học Tim mạch : “Ảnh hưởng của việc tiêu thụ cà phê, lối sống và căng thẳng cấp tính trong cuộc sống đối với sự phát triển của chứng rung nhĩ đơn độc cấp tính”.
Tạp chí Rung nhĩ : “Đồ uống hàng ngày: Tác động của Caffeine lên Rung nhĩ.”
Oncotarget : “Uống trà xanh liều thấp làm giảm tỷ lệ rung nhĩ ở người dân Trung Quốc.”
UpToDate: “Rung nhĩ kịch phát.”
Tiếp theo trong Nguyên nhân & Rủi ro
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
