Bạn đang tìm cách tránh các cơn rung nhĩ và giữ nhịp tim bình thường? Còn việc ngăn ngừa các vấn đề về tim khác có liên quan đến AFib, chẳng hạn như nguy cơ đột quỵ hoặc suy tim cao hơn thì sao ?
Uống thuốc bổ sung và vitamin có thể là một phần của kế hoạch tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn . Không có gì thay thế được việc bổ sung vitamin và khoáng chất mà cơ thể bạn cần từ thực phẩm, như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt . Nhưng nếu bạn ăn uống lành mạnh và vẫn thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định, một số loại thuốc bổ sung có thể giúp ích.
Hãy trao đổi với bác sĩ về loại thuốc nào có thể phù hợp với bạn trước khi bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc mới nào để đảm bảo bạn không gây ra vấn đề gì với thuốc đang dùng .
Khoáng chất này giúp duy trì nhịp tim ổn định. Khi cơ thể bạn không có đủ khoáng chất này, nhịp tim của bạn có thể không đều .
Các nghiên cứu cho thấy bổ sung magiê cũng có thể giúp hạ huyết áp nhẹ. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng việc truyền magiê qua đường tĩnh mạch có thể giúp kiểm soát AFib cho một số người trong bệnh viện.
Nhưng nếu bạn dùng digoxin để kiểm soát nhịp tim , thuốc bổ sung magiê có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể, do đó thuốc sẽ không có tác dụng tốt.
Đây là chất chống oxy hóa mà cơ thể bạn tạo ra và các tế bào của bạn sẽ không hoạt động bình thường nếu thiếu nó. Mức CoQ10 giảm khi bạn già đi. Mức này có thể thấp ở những người mắc bệnh tim.
Trong một nghiên cứu của Trung Quốc, những người bị suy tim dùng CoQ10 cùng với thuốc thường dùng của họ đã giảm được các cơn AFib sau 12 tháng. Cũng có bằng chứng khoa học cho thấy dùng CoQ10 có thể giúp những người bị suy tim cảm thấy khỏe hơn. Nó cũng có thể giúp hạ huyết áp cao .
Mặc dù thực phẩm bổ sung CoQ10 an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng nó có thể làm giảm hiệu quả của thuốc làm loãng máu warfarin (Coumadin, Jantoven ), từ đó làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Nghiên cứu ban đầu cho thấy chiết xuất từ hỗn hợp năm loại thảo mộc Trung Quốc khác nhau có thể giúp điều trị AFib từng đợt hoặc từng cơn .
Nhưng một số người trong các nghiên cứu đó đã gặp vấn đề khi dùng nó, vì vậy cần phải thử nghiệm thêm. Nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn thử loại thực phẩm bổ sung này.
Dầu cá là nguồn axit béo omega-3. Có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy việc dùng omega-3 có thể làm giảm mức chất béo gọi là triglyceride trong máu và hạ huyết áp.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2021 phát hiện ra rằng dầu cá có thể có tác dụng đối với nhịp tim không đều (loạn nhịp tim) và đặc biệt là AFib.
Ở liều thấp hơn, nguy cơ phát triển AFib là không đáng kể, nhưng nguy cơ lại cao hơn ở nhóm liều cao hơn.
Cách tốt nhất để có được omega-3 là ăn ít nhất hai khẩu phần cá béo như cá hồi , cá thu hoặc cá ngừ mỗi tuần. Nếu bạn bị bệnh tim hoặc triglyceride cao , bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng viên bổ sung dầu cá.
Psyllium , một dạng chất xơ trong nhiều chất bổ sung, có thể giúp hạ thấp cả cholesterol LDL "xấu" và tổng lượng cholesterol của bạn . Kiểm soát cholesterol có thể giúp bạn tránh các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến AFib.
Phụ nữ nên cố gắng tiêu thụ khoảng 25 gam chất xơ mỗi ngày; nam giới nên tiêu thụ 38 gam.
Vì các hợp chất thực vật này tương tự như cholesterol nên chúng cạnh tranh với cholesterol khiến cơ thể bạn không hấp thụ được nhiều cholesterol từ thực phẩm.
Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 2 gam phytosterol mỗi ngày để giúp giảm mức cholesterol "xấu" trong máu . Mức cholesterol LDL cao làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Bạn có thể tìm thấy một lượng nhỏ phytosterol trong các loại hạt và đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây. Chúng được thêm vào một số nhãn hiệu bơ thực vật và nước cam. Hoặc bạn có thể nhận được sterol và stanol thực vật trong một chất bổ sung.
Nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu warfarin, bạn có thể đã biết rằng các chất bổ sung (và thực phẩm) có chứa vitamin K có thể khiến thuốc không có tác dụng. Kiểm tra nhãn thuốc bổ sung vitamin để đảm bảo bạn không vô tình dùng thuốc.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Điều trị và Phòng ngừa Rung nhĩ", "Chiến lược Phòng ngừa Rung nhĩ (AFib hoặc AF)", "Thực phẩm bổ sung vitamin: Thổi phồng hay hỗ trợ cho chế độ ăn uống lành mạnh", "Thuốc điều trị Rung nhĩ", "Cá và Axit béo Omega-3".
Phòng khám Mayo: "Rung nhĩ: Triệu chứng và nguyên nhân", "Rung nhĩ: Tự xử lý", "Bổ sung magie (đường uống, đường tiêm)", "Coenzyme Q10", "Rung nhĩ: Điều trị", "Bổ sung giúp giảm cholesterol có thể hữu ích".
Văn phòng Thực phẩm bổ sung của NIH: "Magiê: Bảng thông tin dành cho Chuyên gia y tế", "Vitamin K: Bảng thông tin dành cho Chuyên gia y tế".
Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ: "Phân tích tổng hợp về liệu pháp magiê để điều trị cấp tính chứng rung nhĩ nhanh".
Tim : "Sử dụng magiê tiêm tĩnh mạch để điều trị rung nhĩ cấp tính: một phân tích tổng hợp."
Viện Linus Pauling của OSU: "Magie", "Coenzyme Q10", "Chất xơ".
Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp của NIH: "Coenzyme Q10 (CoQ10): Chi tiết", "Thực phẩm bổ sung Omega-3".
Tạp chí Y học Điều tra: "Tác động của coenzyme Q10 đến tỷ lệ rung nhĩ ở bệnh nhân suy tim."
Tạp chí Tim mạch Quốc tế: "Chiết xuất thảo dược Trung Quốc Wenxin Keli: Một tác nhân đầy hứa hẹn trong việc điều trị rung nhĩ."
Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng: "Tác động của Wenxin Keli đối với sự phân tán sóng P và duy trì nhịp xoang ở những bệnh nhân bị rung nhĩ kịch phát: Phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên ."
Nhịp tim: "Ức chế chọn lọc dòng điện kênh natri ở tâm nhĩ bằng Wenxin Keli có hiệu quả trong việc ngăn ngừa rung nhĩ."
Tạp chí Tim mạch Thế giới: "Omega 3 và rung nhĩ: Chúng ta đang ở đâu?"
eatright.org: "Những cách dễ dàng để tăng cường chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày của bạn."
Phòng khám Cleveland: "Phytosterol, Sterol và Stanol."
Hiệp hội đột quỵ Hoa Kỳ: "Hiểu về rủi ro".
Tiếp theo Trong Sống Với
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
