Động mạch vành đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu trong cơ thể bạn. Cụ thể, các động mạch này đưa máu thẳng đến tim, do đó duy trì chức năng cơ tim và giữ cho cơ thể bạn ở trạng thái cân bằng.
Động mạch vành của bạn phân nhánh từ động mạch chủ , động mạch lớn nhất trong cơ thể và là nguồn cung cấp máu có oxy cho toàn bộ cơ thể. Động mạch vành là một phần khác của hệ thống mạch máu, cung cấp lưu thông máu cho bạn.
Động mạch vành của bạn được tạo thành từ ba lớp khác nhau. Lớp bên trong được gọi là tunica intima.
Lớp giữa giúp duy trì huyết áp của bạn được gọi là lớp giữa. Lớp này có tính đàn hồi và có thể giãn nở và co lại khi máu chảy qua động mạch.
Lớp ngoài cùng được gọi là màng ngoài tim và có các mạch máu nhỏ vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng trong máu đến các tế bào tạo nên tim.
Động mạch vành nằm ở đâu?
Động mạch vành bao quanh tim và đưa máu giàu oxy đến cơ tim. Từ đó, các động mạch phân nhánh thành các nhánh nhỏ hơn để đưa máu vào cơ tim và sau đó lấy máu thiếu oxy ra khỏi tim.
Động mạch vành chủ yếu có chức năng đưa máu đến cơ tim. Nếu không duy trì oxy cho cơ tim, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim cao hơn.
Hầu hết mọi người đều có hai động mạch vành: trái và phải.
Động mạch vành trái. Động mạch cung cấp máu cho phần bên trái của tim bạn là động mạch trái. Động mạch này đưa máu đến tâm thất trái và tâm nhĩ trái, cung cấp cho tim bạn máu giàu oxy .
Động mạch này chia thành các nhánh riêng biệt và mỗi nhánh có nhiệm vụ đưa máu đến các phần khác nhau của tim. Các nhánh từ động mạch vành trái của bạn đưa máu đến phía trước và bên trái tim, cũng như phía ngoài và phía sau tim.
Hai nhánh chính của động mạch vành trái bao gồm:
Động mạch vành phải. Động mạch vành phải đưa máu đến bên phải tim và cũng giúp điều hòa nhịp tim. Các nhánh từ động mạch này cũng đưa máu đến giữa tim.
Ba nhánh nhỏ hơn của động mạch vành phải bao gồm:
Đau ngực hoặc khó chịu là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có điều gì đó không ổn với động mạch vành của bạn. Đau ngực ( đau thắt ngực ) là triệu chứng phổ biến của bệnh động mạch vành. Cơn đau này có thể xảy ra khi mảng bám tích tụ trong động mạch và máu không thể chảy thông suốt vào tim.
Các vấn đề về động mạch vành có thể biểu hiện khác nhau ở nam giới và phụ nữ. Đau thường xuất hiện ở ngực của nam giới, nhưng phụ nữ có thể cảm thấy đau ở ngực, cánh tay, mặt, bụng trên hoặc lưng.
Những dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể đang gặp vấn đề về tim bao gồm:
Thật không may, đôi khi một số tình trạng bệnh không được chẩn đoán đúng trước khi đột quỵ hoặc đau tim xảy ra , do đó, điều cần thiết là theo dõi các triệu chứng được liệt kê ở trên và trao đổi với bác sĩ để phát hiện sớm vấn đề.
Một trong những tình trạng chính ảnh hưởng đến động mạch là bệnh động mạch vành . Tình trạng này phát triển chậm nhưng cuối cùng dẫn đến tình trạng máu giàu oxy đến cơ tim ít hơn. Theo thời gian, bệnh động mạch vành có thể dẫn đến các tình trạng khác như suy tim, loạn nhịp tim và cục máu đông , gây ra đột quỵ hoặc đau tim.
Bệnh động mạch vành gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn. Động mạch của bạn có độ linh hoạt hạn chế nhưng không thể theo kịp loại tắc nghẽn này.
Xơ vữa động mạch là một tình trạng khác ảnh hưởng đến động mạch vành của bạn. Nó hạn chế lưu lượng máu trong động mạch và có thể gây suy cơ tim.
Các vấn đề về tim và động mạch vành của bạn xảy ra chậm, vì vậy nếu bạn phát hiện sớm, bạn thường có thể thực hiện các bước để cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch của mình (có khả năng tránh được bệnh ngay từ đầu). Ví dụ, bạn có thể:
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn nhiều chất xơ và ít chất béo không lành mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Thêm trái cây và rau tươi với ngũ cốc nguyên hạt là một khởi đầu tuyệt vời. Điều quan trọng nữa là phải hạn chế muối trong chế độ ăn uống của bạn. Ăn quá nhiều muối có thể gây ra huyết áp cao, gây căng thẳng cho động mạch của bạn.
Duy trì hoạt động. Đi bộ, chạy hoặc đạp xe là những cách tuyệt vời để tập thể dục và giữ cho trái tim khỏe mạnh. Tham gia vào những hoạt động này và nhiều hoạt động khác có thể khiến việc tập thể dục trở nên thú vị và giúp bạn kiên trì.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp bạn có nhiều khả năng duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bác sĩ cũng có thể giúp bạn tính chỉ số BMI và xác định xem bạn có đang đi đúng hướng hay không.
Hạn chế rượu và bỏ thuốc lá. Hút thuốc và uống rượu có tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Hút thuốc và uống rượu có thể gây căng thẳng cho tim, cũng như phổi và gan của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ về việc lập kế hoạch giảm hoặc bỏ hoàn toàn thuốc lá và rượu.
Kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng là một áp lực thầm lặng nhưng có hại cho tim của bạn. Căng thẳng có thể dẫn đến những thói quen không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu hoặc ăn uống vô độ. Nó cũng có thể khiến bạn chán nản và ít hoạt động hơn. Tìm một cách lành mạnh để kiểm soát căng thẳng (như yoga, viết nhật ký, thiền hoặc bất cứ điều gì khác mang lại cho bạn sự bình yên) là điều quan trọng nếu bạn muốn sống lâu hơn.
Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ là một phần quan trọng của sức khỏe tim mạch. Bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn nếu không ngủ đủ giấc hoặc ngủ quá lâu. Cải thiện thói quen ngủ có thể giúp bạn thấy sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện tổng thể.
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu ưu tiên sức khỏe tim mạch của bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ để họ có thể giúp bạn tìm ra kế hoạch phù hợp để bắt đầu lối sống lành mạnh hơn.
NGUỒN:
CDC: “Bệnh động mạch vành (CAD),” “Phụ nữ và bệnh tim.”
Cleveland Clinic: “Động mạch vành.”
Harvard TH Chan: “Phòng ngừa bệnh tim.”
Johns Hopkins Medicine: “Giải phẫu và chức năng của động mạch vành,” “Bệnh động mạch vành: Phòng ngừa, điều trị và nghiên cứu.”
NHS: “Bệnh tim mạch vành.”
OASH: “Giữ cho trái tim bạn khỏe mạnh.”
StatPearls : “Giải phẫu, ngực, động mạch vành tim.”
Viện tim Texas: “Động mạch vành.”
Trung tâm y tế Đại học Rochester: “Giải phẫu và chức năng của động mạch vành.”
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
