Những cách bệnh động mạch ngoại biên có thể ảnh hưởng đến công việc của bạn

• Điều chỉnh thói quen làm việc của bạn
• Yêu cầu điều chỉnh nơi làm việc
• Nghỉ ốm
• Sử dụng Bảo hiểm Khuyết tật
• Làm cho tất cả hoạt động cùng nhau

Vài năm trước, Dale Smith không thể đi bộ quá 10 hoặc 15 bước tại nơi làm việc trước khi cơn đau ở chân và ngón chân buộc bà phải ngồi và nghỉ ngơi. Là trợ lý quản lý của một cửa hàng tạp hóa ở Beebe, AR, đó là một vấn đề lớn. Smith, hiện 61 tuổi, cho biết: "Tôi phải liên tục đi bộ trên sàn".

Sau khi đến gặp bác sĩ tim mạch, sau khi cô bị đau tim một năm trước đó, Smith biết rằng cô bị bệnh động mạch ngoại biên (PAD), một tình trạng hẹp động mạch chủ yếu xảy ra ở chân. Cô đã thực hiện thủ thuật nong mạch ở động mạch chân và bắt đầu dùng thuốc giảm đau và cholesterol.

Gần đây, chiếc đồng hồ thông minh của Smith cho biết cô đã đi được 15.000 bước mà không đau và cô vẫn giữ được công việc mà mình yêu thích.

"Tôi rất biết ơn vì có một ông chủ thực sự tuyệt vời, người hiểu rõ và bảo tôi nghỉ ngơi nhiều nhất có thể", cô nói. "Nhưng trước đây tôi đã lo lắng liệu mình có thể tiếp tục làm việc không".

Nếu bạn được chẩn đoán mắc PAD, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều thông tin về kế hoạch tập thể dục, chế độ ăn uống và thuốc men. Việc điều trị PAD phù hợp với công việc của bạn có thể ít được thảo luận hơn. Mặc dù PAD thường ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi 50 trở lên, nhưng điều đó có thể khiến những người như Dale Smith phải cân nhắc đến việc nghỉ làm thêm một thập kỷ hoặc hơn.

Tôi biết ơn vì có một ông chủ thực sự tuyệt vời, người hiểu rõ và bảo tôi nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Nhưng trước đây tôi đã lo lắng liệu mình có thể tiếp tục làm việc không.

Dale Smith

Tiến sĩ Damon Pierce, bác sĩ phẫu thuật mạch máu tại Virginia Mason Franciscan Health ở Seattle cho biết: "PAD liên quan đến việc điều chỉnh lối sống và công việc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mọi người".

Pierce có một bệnh nhân PAD, một thợ máy ô tô, đã làm việc trong một cửa hàng trong 20 năm với tiền thưởng dựa trên tốc độ làm việc. Theo thời gian, khi phải cạnh tranh với những thợ máy trẻ hơn trong công việc đòi hỏi phải ra vào những không gian chật hẹp dưới gầm xe, chứng chuột rút chân liên quan đến PAD của người thợ máy trở nên tồi tệ hơn. Nhưng anh ấy đã có thể thương lượng khối lượng công việc ít đòi hỏi về mặt thể chất hơn. Tuy nhiên, căng thẳng liên tục trong công việc cuối cùng đã khiến anh ấy nghỉ việc để đảm nhiệm vai trò giám sát tại một cửa hàng mới với tốc độ ít đòi hỏi hơn.

Các triệu chứng điển hình của PAD -- đau hoặc chuột rút ở chân, hông hoặc mông; khó đi lại; vết loét hoặc vết loét ở chân hoặc bàn chân không lành -- không phải lúc nào cũng đủ nghiêm trọng để phải thay đổi công việc. Nhưng sự khó chịu có thể ảnh hưởng đến năng suất. Thật thông minh khi bắt đầu điều chỉnh giúp bạn thoải mái và không đau.

Hãy đảm bảo rằng công việc của bạn phù hợp với kế hoạch điều trị mà bác sĩ cung cấp. Bạn có thể cần yêu cầu người sử dụng lao động của mình sắp xếp.

Điều chỉnh thói quen làm việc của bạn

Để giúp bạn kiểm soát bệnh PAD tại nơi làm việc, sau đây là một số khuyến cáo của bác sĩ:

Dành thời gian cho việc tập thể dục. Đi bộ 10 phút không phải là loại bài tập giúp kiểm soát PAD của bạn. Thay vào đó, hãy kết hợp một phần giờ ăn trưa với thời gian nghỉ khác để có thể đi bộ mạnh mẽ và có lợi trong một giờ, Pierce gợi ý.

Nghỉ ngơi để cải thiện sức khỏe tinh thần. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng căng thẳng liên quan đến công việc làm tăng nguy cơ nhập viện vì PAD. Ngoài ra, "khi bạn bị căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi hơn và ít có khả năng thực hiện các bài tập cải thiện lưu lượng máu qua chân", Amy Pollak, MD, bác sĩ tim mạch tại Mayo Clinic Florida ở Jacksonville và là người ủng hộ tình nguyện cho Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết.

Đó là lý do tại sao Pierce khuyên bạn nên nghỉ ngơi tinh thần trong ngày làm việc để giảm căng thẳng. Hãy sử dụng thời gian đó để thiền hoặc chỉ cần đi bộ quanh tòa nhà. Ngay cả khi chỉ cần rời xa công việc vài phút cũng có ích.

Giữ ấm. Nhiệt độ lạnh hơn sẽ cản trở lưu thông máu đến chân và tay của bạn. Mặc quần áo ấm khi làm việc, ngoài trời hoặc trong nhà. Và đừng ngại yêu cầu tăng nhiệt độ phòng.

Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn ăn trưa ở ngoài, hãy tìm những lựa chọn ít chất béo, ít muối trong thực đơn của nhà hàng. Nếu căng tin của tòa nhà bạn thiếu thực phẩm tốt cho tim, hãy hỏi xem họ có thể thêm một số thực phẩm không.

Hãy nghĩ đến chất lượng không khí. Tránh xa những nơi đồng nghiệp tụ tập để hút thuốc. Và tránh tiếp xúc lâu dài với môi trường làm việc có chất lượng không khí kém.

Đầu tư vào giày dép tốt. Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đi bộ hoặc lái xe nhiều, bạn nên mua giày thoải mái, bền và có đế chắc chắn.

Yêu cầu điều chỉnh nơi làm việc

Bạn có thể không muốn thay đổi công việc chỉ vì bạn đang quản lý PAD. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên im lặng và giả vờ như không có gì thay đổi.

Pierce cho biết: “Bạn muốn trung thực với người sử dụng lao động về những gì đang diễn ra, rằng bạn đang tuân theo một phác đồ điều trị được kê đơn”.

Ông thường viết thư cho các bệnh nhân mắc PAD để gửi cho người quản lý của họ, giải thích về quá trình điều trị và cách họ có thể duy trì năng suất làm việc với sự giúp đỡ của công ty.

Bạn có thể cần yêu cầu sự linh hoạt để cân bằng công việc với quá trình điều trị PAD. Sau đây là một số tình huống có thể xảy ra:

1. Yêu cầu thay đổi nhiệm vụ nếu công việc của bạn liên quan đến các hoạt động thể chất mạnh hoặc đòi hỏi phải nâng vật nặng. Ngồi ở bàn làm việc trong nhiều giờ liền thường không làm tăng nguy cơ trừ khi PAD của bạn tiến triển, theo Pierce.
2. Làm thêm giờ hoặc yêu cầu gia hạn thời hạn nếu PAD khiến bạn mệt mỏi. "Bạn cần phải trung thực nếu bạn mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một nhiệm vụ", Pollak nói
3. Yêu cầu nghỉ làm để đi khám bác sĩ vào những thời điểm khác nhau.

Bạn có thể lo lắng khi yêu cầu sếp của mình cho sự linh hoạt. Nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể có quyền hợp pháp để yêu cầu sự điều chỉnh hợp lý nếu bác sĩ của bạn chứng nhận PAD của bạn đã trở thành một dạng khuyết tật. Đạo luật Người khuyết tật Hoa Kỳ của liên bang quy định quyền đó nếu công ty của bạn tuyển dụng 15 người trở lên và PAD "hạn chế đáng kể" khả năng thực hiện nhiệm vụ của bạn trong bối cảnh hiện tại.

Nghỉ ốm

Bất chấp mọi nỗ lực của bạn, các triệu chứng PAD có thể buộc bạn phải nghỉ làm. Sử dụng ngày nghỉ phép có lương và ngày nghỉ ốm được phép sẽ là lựa chọn đầu tiên của bạn.

Nhưng nếu bạn đã lãng phí những ngày đó trong năm nay thì sao?

Hãy nhớ rằng theo Đạo luật Nghỉ phép Gia đình và Y tế liên bang (FMLA), bạn có thể yêu cầu nghỉ phép không lương lên đến 12 tuần một năm. Bạn cần phải làm việc ít nhất một năm tại một doanh nghiệp có 50 nhân viên trở lên để đủ điều kiện.

Bạn không thể bị sa thải hoặc từ chối công việc cũ vì nghỉ phép không lương. Và công ty không thể ngừng trả phần bảo hiểm y tế của bạn. Mặc dù vậy, bạn nên thông báo cho người sử dụng lao động của mình ít nhất 30 ngày nếu có thể và giải thích chính xác lý do tại sao bạn cần nghỉ phép. Bạn sẽ phải cung cấp một lá thư từ bác sĩ của mình nếu người sử dụng lao động của bạn yêu cầu.

Sử dụng Bảo hiểm Khuyết tật

Đau chân liên quan đến PAD có thể trở nên tệ đến mức bạn không thể tiếp tục làm việc. Trong sổ tay hướng dẫn trực tuyến Blue Book , Cục An sinh Xã hội công nhận PAD là “suy tim mạch” và có khả năng tàn tật. Điều này có nghĩa là bạn có thể đủ điều kiện nhận trợ cấp tàn tật để giúp trang trải chi phí sinh hoạt.

Nhưng chỉ nói rằng bạn phải chịu đau đớn hoặc đi lại khó khăn do PAD sẽ không đủ để nhận được những lợi ích này. Bạn sẽ cần phải gặp bác sĩ để chụp hình ảnh các mạch máu và đo huyết áp từ mắt cá chân hoặc ngón chân của bạn và sau đó cung cấp kết quả. Bạn có thể muốn thuê một luật sư chuyên về các yêu cầu về khuyết tật.

Làm cho tất cả hoạt động cùng nhau

Đau đớn và khó chịu do PAD có thể tạo ra những thách thức cho cuộc sống công việc của bạn. Nhưng có những cách tiếp cận giúp bạn tận hưởng sự nghiệp bổ ích khi bạn quản lý PAD. Hãy quyết đoán trong việc cải thiện điều kiện công việc của bạn và đừng ngại yêu cầu giúp đỡ. Bạn xứng đáng được cảm thấy được đền đáp từ cuộc sống công việc của mình.

NGUỒN:

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Phòng ngừa và điều trị PAD.”

Tiến sĩ Amy Pollak, bác sĩ tim mạch, Phòng khám Mayo Clinic Florida.

Arthritis Foundation: “Biết quyền của bạn tại nơi làm việc nếu bạn bị khuyết tật.”

CDC: “Tờ thông tin về bệnh động mạch ngoại biên (PAD).”

Phòng khám Cleveland: “Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Quản lý và điều trị.”

Dale Smith, trợ lý quản lý cửa hàng tạp hóa, Beebe, AR.

Damon Pierce, Tiến sĩ Y khoa, bác sĩ phẫu thuật mạch máu, Hệ thống Y tế Virginia Mason Franciscan.

Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ : “Căng thẳng công việc là yếu tố nguy cơ gây bệnh động mạch ngoại biên: Nghiên cứu đa nhóm”.

Phòng khám Mayo: “Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Triệu chứng và nguyên nhân”, “Bệnh động mạch ngoại biên (PAD): Chẩn đoán và điều trị”.

Dự án Luật Việc làm Quốc gia: “Nghỉ việc vì lý do sức khỏe hoặc gia đình.”

Cơ quan An sinh Xã hội: “Đánh giá Khuyết tật Theo An sinh Xã hội: 4.00 Hệ thống Tim mạch – Người lớn”, “Đánh giá Khuyết tật Theo An sinh Xã hội: 4.12 Bệnh động mạch ngoại biên”.