Những cách hỗ trợ người mắc bệnh động mạch vành

• Học càng nhiều càng tốt
• Cung cấp hỗ trợ về mặt cảm xúc
• Cung cấp sự giúp đỡ và giúp bạn dễ dàng nói "Có"
• Tôn trọng ranh giới
• Thúc đẩy phục hồi tim mạch
• Cùng nhau tập luyện
• Chấp nhận trợ giúp

Khi một người mà bạn quan tâm được chẩn đoán mắc bệnh động mạch vành , có rất nhiều điều cần tìm hiểu. Cho dù họ đã bị đau tim hay phát hiện ra sau khi xét nghiệm, bạn có thể có thắc mắc hoặc muốn giúp họ kiểm soát tình trạng bệnh.

Sự hỗ trợ từ các thành viên gia đình và bạn bè thân thiết có ý nghĩa rất lớn. Nhưng có một ranh giới mong manh giữa sự quan tâm và sự vượt quá giới hạn.

Ellen Carbonell, giám đốc chương trình và là trưởng nhóm lâm sàng tại Khoa Sức khỏe và Lão hóa thuộc Khoa Công tác Xã hội và Sức khỏe Cộng đồng của Trung tâm Y tế Đại học Rush, cho biết: “Mối quan hệ của bạn sẽ thay đổi khi ai đó mới được chẩn đoán mắc một căn bệnh nghiêm trọng”. “Nhiều lần, người chăm sóc bắt đầu cảm thấy như thể họ cần phải là người chịu trách nhiệm cho người kia. Nhưng điều đó thường không hiệu quả”.

Carolyn Thomas, một blogger tại MyHeartSisters.org và là tác giả của A Woman's Guide to Living with Heart Disease , cho biết sau khi bà bị đau tim vào năm 2008, hai đứa con đã trưởng thành của bà phản ứng rất khác nhau. Con trai bà chủ yếu muốn dành nhiều thời gian hơn cho bà. Còn con gái bà thì ngấu nghiến thông tin về bệnh tim rồi dọn sạch tủ bếp, tủ lạnh và tủ đông của Thomas và chất đầy những thực phẩm tốt cho tim . Thomas cho biết bà đánh giá cao cả hai cách tiếp cận.

Hãy bắt đầu bằng cách làm những điều này để ủng hộ người thân yêu của bạn.

Học càng nhiều càng tốt

Bạn càng biết nhiều thì càng tốt. Nó sẽ giúp bạn hỗ trợ bạn bè hoặc thành viên gia đình.

Đề nghị đi cùng họ khi họ gặp bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Và đừng ở lại phòng chờ. Hãy vào phòng cùng họ.

Carbonell, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép, cho biết: "Thật sự rất khó để nhớ mọi thứ khi bạn nhận được nhiều thông tin một cách nhanh chóng" . "Bạn có thể viết mọi thứ ra và ghi chú".

Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn biết các triệu chứng cảnh báo phổ biến của cơn đau tim để có thể gọi 911 nếu người thân của bạn gặp phải các triệu chứng này:

• Hụt hơi
• Cảm thấy yếu hoặc choáng váng
• Đau hoặc khó chịu ở ngực, hàm, cổ, lưng, vai hoặc cánh tay.
• Buồn nôn và nôn (có nhiều khả năng là triệu chứng ở phụ nữ)

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các dấu hiệu khác cần được chăm sóc y tế bao gồm tăng cân nhanh , sưng chân hoặc mắt cá chân , mệt mỏi , chán ăn, khó ngủ , sưng hoặc đau bụng hoặc ho khan, ho khan . Nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra những vấn đề này, vì vậy, hướng dẫn của bác sĩ là rất quan trọng.

Cung cấp hỗ trợ về mặt cảm xúc

Sau cơn đau tim , thủ thuật tim hoặc chẩn đoán mới, mọi người thường cảm thấy lo lắng, chán nản, sợ hãi hoặc tức giận. Họ có thể cảm thấy ít kiểm soát cuộc sống của mình hơn hoặc thất vọng nếu những nhiệm vụ đơn giản khiến họ mệt mỏi.

Thường thì chỉ cần có mặt ở đó là điều tốt đẹp nhất bạn có thể làm. ... Đôi khi, mọi người sẽ ngắt lời câu chuyện của bạn và nói, 'Cô Stella của tôi cũng gặp phải tình trạng tương tự, và đây là những gì đã xảy ra với cô ấy.' Cảm giác như họ đang hạ thấp hoặc bỏ qua câu chuyện của bạn.

Carolyn Thomas, tác giả, Hướng dẫn dành cho phụ nữ sống chung với bệnh tim

Đừng cố gắng "sửa chữa" những cảm xúc đó. Chỉ cần dành thời gian cho họ và lắng nghe một cách đồng cảm. Nếu bạn không chắc chắn nên nói gì, thì cũng không sao cả.

Thomas nói: “Thường thì chỉ cần có mặt ở đó là điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm”.

Bạn có thể cần phải chỉnh sửa bản thân một chút. Ví dụ, đừng đưa ra lời khuyên hoặc chia sẻ câu chuyện của người đã từng có chẩn đoán hoặc biến cố tim mạch tương tự.

Thomas nói rằng: "Đôi khi mọi người sẽ ngắt lời bạn và nói rằng, 'Cô Stella của tôi cũng bị như vậy và đây là những gì đã xảy ra với cô ấy'". "Cảm giác như họ đang hạ thấp hoặc bỏ qua câu chuyện của bạn vậy".

Bạn cũng có thể khuyến khích bạn bè hoặc thành viên gia đình tham gia nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc tại địa phương. (Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cung cấp diễn đàn trực tuyến tại supportnetwork.heart.org). Nếu họ vẫn có vẻ chán nản sau vài tuần, hãy hỏi xem bạn có thể giúp họ kết nối với một cố vấn hoặc nhà trị liệu không.

Cung cấp sự giúp đỡ và giúp bạn dễ dàng nói "Có"

Tùy thuộc vào tình hình, bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn có thể cần giúp đỡ trong những việc thực tế như đi mua sắm , giặt giũ, dọn dẹp và nấu ăn trong một thời gian -- chẳng hạn như khi họ đang hồi phục sau cơn đau tim hoặc phẫu thuật bắc cầu động mạch vành.

Nếu nhiều người muốn giúp đỡ, hãy tạo một danh sách đăng ký để bạn bè và thành viên gia đình có thể đăng ký giúp đỡ những nhiệm vụ khác nhau.

Hãy nêu cụ thể cách bạn có thể giúp. Đừng nói, "Vui lòng cho tôi biết nếu có bất cứ điều gì tôi có thể làm cho bạn", vì hầu hết mọi người sẽ không nhấc điện thoại và yêu cầu bạn chạy việc vặt hoặc dọn hộp đựng cát vệ sinh cho mèo.

Thomas rất cảm kích khi mọi người gọi điện từ cửa hàng tạp hóa và nói, “Tôi đang ở trong cửa hàng. Tôi có thể lấy gì cho anh không?”

Sau đây là một số cách cụ thể khác để giúp đỡ:

• “Tôi sẽ mang bữa tối đến vào thứ năm. Bạn muốn ăn lasagna hay gà?”
• “Tôi không thể ngồi yên. Bạn có quần áo nào tôi có thể gấp không?” (khi bạn đến thăm)
• “Tôi có thể đưa con bạn đi chơi được không? Con tôi chán lắm.”
• “Tôi rảnh vào thứ Hai. Tôi có thể chạy việc vặt hoặc chở bạn đi đâu đó không?”

Tôn trọng ranh giới

Bạn có thể là người hỗ trợ chính trong việc giúp bạn bè hoặc thành viên gia đình thực hiện những thay đổi được khuyến nghị đối với thói quen của họ. Nhưng nếu người đó cảm thấy bạn đang vượt quá giới hạn, điều đó sẽ tạo ra một tình huống khiến cả hai bên đều thất vọng, Robyn Golden, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép và là phó chủ tịch phụ trách công tác xã hội và sức khỏe cộng đồng tại Trung tâm Y tế Đại học Rush cho biết.

Cô cho biết: “Tôi thường nghe các cặp đôi nói như thế này: một người luôn nói rằng 'Anh/em không được ăn món này. Anh/em không được ăn món kia' và điều đó gây ra rất nhiều căng thẳng”.

Golden cho biết, cằn nhằn hiếm khi có tác dụng và nó cũng có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn. Thay vào đó, hãy cố gắng thống nhất về những ranh giới hợp lý và đưa ra những lời nhắc nhở nhẹ nhàng.

Có thể hữu ích khi nhận ra rằng - và điều này thật đáng sợ - bạn không có trách nhiệm giữ cho người kia sống sót.

Robyn Golden, LCSW

Ví dụ, bạn có thể cùng nhau đồng ý ăn những bữa ăn tốt cho tim tại nhà và tránh xa những thực phẩm có hàm lượng natri và chất béo cao trong nhà. "Sau đó, nếu người bị bệnh tim quyết định đến cửa hàng để mua một thanh kẹo, thì đó là việc của họ", Golden nói. "Bạn có thể nhắc nhở họ, 'Này, nó không có trong danh sách.' Nhưng điều đó khác với việc nói, 'Bạn không được phép ăn thứ đó. Bạn cần phải bỏ nó xuống.'"

Hãy thừa nhận và ăn mừng ngay cả những thay đổi tích cực nhỏ nhất -- ví dụ, khi họ từ bỏ một chiếc bánh quy để ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh hơn -- và cố gắng quên đi mọi cảm giác tội lỗi. Bạn có thể ở bên người thân yêu của mình, nhưng bạn không thể kiểm soát hoàn toàn những gì xảy ra.

Golden nói: “Sẽ rất hữu ích nếu bạn nhận ra rằng -- và điều này thật đáng sợ -- rằng bạn không có trách nhiệm giữ cho người kia sống sót”.

Thúc đẩy phục hồi tim mạch

Khuyến khích người thân hỏi bác sĩ về chương trình phục hồi chức năng tim, một chương trình được giám sát y tế bao gồm tập luyện thể dục và tư vấn về lối sống lành mạnh cho tim.

Nghiên cứu cho thấy phục hồi chức năng tim giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim trong tương lai và tử vong do bệnh tim.

Thomas cho biết: "Phục hồi chức năng tim thực sự hiệu quả". "Nhân viên phục hồi chức năng tim nói với bệnh nhân rằng 'Đây là kế hoạch tập luyện của bạn trong tuần này' sẽ tốt hơn nhiều so với việc bạn nói ra".

Cùng nhau tập luyện

Mọi người đều cần phải hoạt động thể chất vì sức khỏe của mình. Vậy tại sao không cùng người thân mắc bệnh động mạch vành của bạn tập thể dục ?

Bất kỳ hoạt động nào bạn cùng làm cũng sẽ thú vị hơn và sức khỏe của bạn cũng được cải thiện.

Tìm một hoạt động mà bạn có thể cùng nhau thực hiện. Các nghiên cứu cho thấy những người có bạn tập thể dục thường xuyên hoạt động thể chất hơn những người tập một mình.

Bạn không biết nên bắt đầu từ đâu? Carbonell gợi ý rằng hãy nói chuyện với người đó về những gì họ thích làm. Bạn có thể lên lịch đi bộ thường xuyên ở công viên gần đó hoặc quanh trung tâm thương mại không? Họ có thích tham gia lớp học khiêu vũ cùng bạn không? Nếu họ thích tập luyện ở nhà, có lẽ bạn có thể cùng nhau tham gia lớp tập thể dục trực tuyến vài lần một tuần.

Chấp nhận trợ giúp

Nếu bạn là người chăm sóc chính cho người mắc bệnh động mạch vành, bạn có thể phải lo rất nhiều việc.

Hãy nhớ rằng, bạn không cần phải tự mình làm điều đó, Carbonell nói. Hãy hợp tác với bác sĩ của bạn và kêu gọi bạn bè và gia đình cùng tham gia. Nếu điều đó khó, hãy lập danh sách những việc có thể hữu ích, cho dù đó là đi dạo với người thân yêu của bạn hay cùng bạn uống cà phê .

Bà cho biết khi ai đó hỏi họ có thể giúp gì, hãy xem danh sách và chia sẻ một số lựa chọn.

Ngoài ra, hãy tìm kiếm các nguồn lực và nhóm hỗ trợ cho người chăm sóc. Golden cho biết: “Hiện tại, có rất nhiều cách để người chăm sóc nhận được sự hỗ trợ. Có đủ mọi thứ ngoài kia, nhiều thứ rất hữu ích, nhiều thứ miễn phí. Chỉ cần tìm kiếm chúng trên máy tính là có thể tìm thấy”.

Nguồn ảnh:

shapecharge / Hình ảnh Getty

Momo Productions / Hình ảnh Getty

NGUỒN:

CDC: “Bệnh động mạch vành”, “Các triệu chứng, rủi ro và quá trình phục hồi của cơn đau tim”.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Những thay đổi về thể chất cần báo cáo khi bị suy tim”, “Các triệu chứng đau tim ở phụ nữ”, “Đối phó với cảm xúc”, “Sự hỗ trợ giúp bạn vươn lên”, “Phục hồi chức năng tim là gì?”

Ellen Carbonell, nhân viên công tác xã hội lâm sàng được cấp phép; quản lý chương trình và trưởng nhóm lâm sàng, Khoa Sức khỏe và Lão hóa, Khoa Công tác xã hội và Sức khỏe cộng đồng, Trung tâm Y tế Đại học Rush.

Carolyn Thomas, blogger, MyHeartSisters.org; tác giả, Hướng dẫn sống chung với bệnh tim dành cho phụ nữ .

Robyn Golden, nhân viên công tác xã hội lâm sàng được cấp phép; phó chủ tịch phụ trách công tác xã hội và sức khỏe cộng đồng, Trung tâm Y tế Đại học Rush.

Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ : “Phục hồi chức năng tim dựa trên bài tập cho bệnh tim mạch vành: Tổng quan hệ thống Cochrane và Phân tích tổng hợp.”

Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ : “Hiệu quả của phục hồi chức năng tim dựa trên tập thể dục sau nhồi máu cơ tim: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp các thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”

Đổi mới trong quá trình lão hóa : “Khi người lớn không tập thể dục: Chiến lược hành vi để tăng cường hoạt động thể chất ở người lớn tuổi và trung niên ít vận động”.