Xơ vữa động mạch còn được gọi là xơ cứng động mạch. Khi lớp lót bên trong động mạch bị tổn thương, mỡ và mảng bám tích tụ. Điều này khiến thành động mạch dày lên và mạch máu bị thu hẹp hoặc đôi khi bị tắc nghẽn.
Bệnh động mạch vành là một dạng xơ vữa động mạch. Bệnh xảy ra khi các động mạch cung cấp máu cho tim bị hẹp, có thể làm giảm lượng máu giàu oxy cung cấp cho tim, đặc biệt là khi tim bạn đập nhanh hơn, như khi tập thể dục. Áp lực thêm lên tim có thể dẫn đến đau ngực (gọi là đau thắt ngực) và các triệu chứng khác.
Khoảng 30% số ca tử vong do bệnh tim ở Hoa Kỳ có liên quan trực tiếp đến hút thuốc lá. Hút thuốc là nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.
Trong số những tác hại khác, nicotine trong khói thuốc gây ra:
Có một số yếu tố rủi ro mà bạn không thể làm gì được. Bao gồm:
Các yếu tố rủi ro khác có thể được kiểm soát. Bao gồm:
Bằng cách cải thiện thói quen, bạn có thể giảm nguy cơ đau tim hoặc đau thắt ngực.
Bạn có thể làm một số việc để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu động mạch của bạn đã bị tắc nghẽn, bạn có thể làm chậm quá trình tổn thương bằng chế độ ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục, bỏ thuốc lá và giảm căng thẳng. Với những thay đổi về lối sống, bạn có thể ngăn chặn hoặc thậm chí đảo ngược tình trạng hẹp động mạch. Mặc dù điều này quan trọng đối với những người có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh, nhưng điều này thậm chí còn quan trọng hơn nếu bạn đã từng bị đau tim hoặc phẫu thuật để phục hồi lưu lượng máu đến tim hoặc các vùng khác trên cơ thể.
Ăn uống đúng cách là một cách hiệu quả để giảm hoặc thậm chí loại bỏ một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể giúp cắt giảm cholesterol toàn phần và LDL ("xấu"), hạ huyết áp, hạ đường huyết và giúp bạn giảm cân.
Hãy thử những mẹo sau:
Cholesterol là một chất mềm, dạng sáp được tạo ra trong gan. Nó có trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, chất béo sữa, nội tạng động vật và động vật có vỏ.
Bạn có thể giảm lượng cholesterol cao bằng cách ăn thực phẩm ít chất béo bão hòa, đường và calo.
Bệnh tim là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở phụ nữ trên 40 tuổi, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Khi phụ nữ đến tuổi 50 (khoảng tuổi mãn kinh tự nhiên), nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên đáng kể. Ở những phụ nữ trẻ đã trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hoặc phẫu thuật, nguy cơ mắc bệnh tim cũng cao hơn, đặc biệt là khi kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác như:
NGUỒN: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
