Sau khi bị đau tim , bạn thường lo lắng rằng mình có thể bị đau tim lần nữa. Nhưng có một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ đó. Đó là phục hồi chức năng tim, một chương trình gồm bốn phần được thiết kế dành riêng cho bạn.
Chương trình giúp bạn phục hồi sau cơn đau tim và giúp bạn sẵn sàng quay lại làm việc. Nó giúp bạn tăng cường sức mạnh và sức bền, nâng cao sự tự tin và giúp bạn nhẹ nhàng thoát khỏi những gì có thể là một chuyến đi tàu lượn siêu tốc về mặt cảm xúc.
Quá trình phục hồi chức năng của bạn có thể bắt đầu ngay cả trước khi bạn rời bệnh viện.
Bạn sẽ bắt đầu chậm rãi, ngay tại phòng bệnh của mình. Lúc đầu, bạn thực hiện các hoạt động đơn giản. Bạn có thể ngồi dậy trên giường, đi bộ và leo cầu thang một chút. Bạn cũng sẽ quen với việc tự chăm sóc bản thân một lần nữa, như đánh răng hoặc cạo râu.
Giai đoạn đầu này giúp bạn có được những công cụ và sự tự tin cần thiết để bắt đầu con đường phục hồi.
Sau khi bạn ra viện, bác sĩ, y tá hoặc người quản lý ca bệnh sẽ giới thiệu bạn đến một chương trình phục hồi chức năng. Chương trình này có thể diễn ra ở nhiều nơi khác nhau:
Bất kể bạn sử dụng loại chương trình nào, một nhóm chuyên gia sức khỏe sẽ giúp bạn phục hồi sau cơn đau tim, giúp bạn khỏe mạnh hơn và dạy bạn những kỹ năng mới cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi các bác sĩ, y tá, chuyên gia vật lý trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia trị liệu nghề nghiệp và chuyên gia sức khỏe tâm thần . Chương trình nghị sự của bạn bao gồm:
Bây giờ bạn đã làm cho trái tim mình khỏe mạnh hơn và hình thành những thói quen mới lành mạnh, đã đến lúc thử nghiệm chúng. Nhóm của bạn sẽ giúp bạn lập kế hoạch để bắt đầu một chương trình tập thể dục tại nhà an toàn và tham gia vào các hoạt động không có sự giám sát khác.
Quá trình phục hồi chức năng chính thức của bạn đã kết thúc, nhưng nó đã chuẩn bị cho bạn thành công trong chặng đường dài. Bạn có thể tự tin bước ra thế giới. Một nghiên cứu của Anh cho thấy những người tham gia phục hồi chức năng tim có sức khỏe tốt hơn 5 năm sau cơn đau tim.
Càng tham gia nhiều buổi phục hồi chức năng, bạn sẽ càng khỏe mạnh. Những người tham gia hơn 36 buổi có nguy cơ bị đau tim lần nữa thấp hơn 31% so với những người chỉ tham gia một buổi.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Trang thông tin: Phục hồi chức năng tim, giúp nhiều bệnh nhân hơn hồi phục", "Những người sống sót, các nhà lập pháp kêu gọi mở rộng khả năng tiếp cận phục hồi chức năng tim".
Liên minh British Columbia về Chính sách và Nghiên cứu Y tế từ xa: "Chương trình phục hồi chức năng tim ảo: Cung cấp chương trình phục hồi chức năng tim qua Internet."
Tạp chí Tim mạch Anh : “Lợi ích lâu dài của phục hồi chức năng tim: theo dõi năm năm các chương trình giai đoạn 4 dựa vào cộng đồng.”
Tuần hoàn : “Mối quan hệ giữa phục hồi chức năng tim và nguy cơ tử vong và nhồi máu cơ tim dài hạn ở người cao tuổi hưởng lợi từ Medicare.”
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
