Phục hồi chức năng sau cơn đau tim

• Giai đoạn 1: Bắt đầu
• Giai đoạn 2: Tham gia chương trình
• Giai đoạn 3: Tự mình thử nghiệm
• Giai đoạn 4: Sẵn sàng cho chặng đường dài

Sau khi bị đau tim , bạn thường lo lắng rằng mình có thể bị đau tim lần nữa. Nhưng có một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ đó. Đó là phục hồi chức năng tim, một chương trình gồm bốn phần được thiết kế dành riêng cho bạn.

Chương trình giúp bạn phục hồi sau cơn đau tim và giúp bạn sẵn sàng quay lại làm việc. Nó giúp bạn tăng cường sức mạnh và sức bền, nâng cao sự tự tin và giúp bạn nhẹ nhàng thoát khỏi những gì có thể là một chuyến đi tàu lượn siêu tốc về mặt cảm xúc.

Quá trình phục hồi chức năng của bạn có thể bắt đầu ngay cả trước khi bạn rời bệnh viện.

Giai đoạn 1: Bắt đầu

Bạn sẽ bắt đầu chậm rãi, ngay tại phòng bệnh của mình. Lúc đầu, bạn thực hiện các hoạt động đơn giản. Bạn có thể ngồi dậy trên giường, đi bộ và leo cầu thang một chút. Bạn cũng sẽ quen với việc tự chăm sóc bản thân một lần nữa, như đánh răng hoặc cạo râu.

Giai đoạn đầu này giúp bạn có được những công cụ và sự tự tin cần thiết để bắt đầu con đường phục hồi.

Giai đoạn 2: Tham gia chương trình

Sau khi bạn ra viện, bác sĩ, y tá hoặc người quản lý ca bệnh sẽ giới thiệu bạn đến một chương trình phục hồi chức năng. Chương trình này có thể diễn ra ở nhiều nơi khác nhau:

• Chương trình nội trú. Đối với loại phục hồi chức năng này, bạn sẽ ở lại qua đêm, có thể là một hoặc hai tuần, tại một khu riêng biệt trong bệnh viện hoặc một trung tâm như viện dưỡng lão .
• Chương trình ngoại trú. Các chương trình này diễn ra tại phòng khám hoặc trong tòa nhà trong khuôn viên bệnh viện của bạn. Bạn sẽ sống tại nhà và tham gia các buổi trị liệu nhiều lần trong tuần.
• Chương trình ảo. Đây là kiểu "internet" phục hồi chức năng. Bạn mở máy tính và nói chuyện với bác sĩ và y tá trên Skype. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn sống ở vùng nông thôn xa trung tâm y tế hoặc nếu phương tiện đi lại là vấn đề đối với bạn.

Bất kể bạn sử dụng loại chương trình nào, một nhóm chuyên gia sức khỏe sẽ giúp bạn phục hồi sau cơn đau tim, giúp bạn khỏe mạnh hơn và dạy bạn những kỹ năng mới cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi các bác sĩ, y tá, chuyên gia vật lý trị liệu, chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia trị liệu nghề nghiệp và chuyên gia sức khỏe tâm thần . Chương trình nghị sự của bạn bao gồm:

• Khám sức khỏe. Nhóm y tế của bạn sẽ đo các chỉ số như mức cholesterol , chỉ số khối cơ thể (BMI) và huyết áp. Với thông tin này, họ có thể điều chỉnh chương trình theo nhu cầu của bạn và theo dõi tiến trình của bạn.
• Một chương trình tập luyện . Một chuyên gia vật lý trị liệu sẽ giám sát một kế hoạch giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của bạn.
• Ăn uống lành mạnh. Bạn sẽ làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu cách thức thực phẩm tốt cho tim có thể làm giảm nguy cơ đau tim lần nữa. Chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp bạn trở nên năng động và tràn đầy năng lượng hơn -- và giúp bạn cảm thấy khỏe hơn.
• Huấn luyện cho công việc và giải trí. Bạn sẽ thực hiện các bước để chuẩn bị quay lại công việc cũng như các hoạt động vui chơi mà bạn từng làm. Bạn có thể cần phải điều chỉnh một số thói quen cũ của mình và chuyên gia trị liệu nghề nghiệp sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện.
• Giúp đỡ cảm xúc của bạn. Không có gì lạ khi bị trầm cảm và lo lắng sau cơn đau tim, và điều đó có thể khiến quá trình phục hồi của bạn khó khăn hơn. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể điều trị cho bạn bằng thuốc hoặc tư vấn.

Giai đoạn 3: Tự mình thử nghiệm

Bây giờ bạn đã làm cho trái tim mình khỏe mạnh hơn và hình thành những thói quen mới lành mạnh, đã đến lúc thử nghiệm chúng. Nhóm của bạn sẽ giúp bạn lập kế hoạch để bắt đầu một chương trình tập thể dục tại nhà an toàn và tham gia vào các hoạt động không có sự giám sát khác.

Giai đoạn 4: Sẵn sàng cho chặng đường dài

Quá trình phục hồi chức năng chính thức của bạn đã kết thúc, nhưng nó đã chuẩn bị cho bạn thành công trong chặng đường dài. Bạn có thể tự tin bước ra thế giới. Một nghiên cứu của Anh cho thấy những người tham gia phục hồi chức năng tim có sức khỏe tốt hơn 5 năm sau cơn đau tim.

Càng tham gia nhiều buổi phục hồi chức năng, bạn sẽ càng khỏe mạnh. Những người tham gia hơn 36 buổi có nguy cơ bị đau tim lần nữa thấp hơn 31% so với những người chỉ tham gia một buổi.

NGUỒN:

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Trang thông tin: Phục hồi chức năng tim, giúp nhiều bệnh nhân hơn hồi phục", "Những người sống sót, các nhà lập pháp kêu gọi mở rộng khả năng tiếp cận phục hồi chức năng tim".

Liên minh British Columbia về Chính sách và Nghiên cứu Y tế từ xa: "Chương trình phục hồi chức năng tim ảo: Cung cấp chương trình phục hồi chức năng tim qua Internet."

Tạp chí Tim mạch Anh : “Lợi ích lâu dài của phục hồi chức năng tim: theo dõi năm năm các chương trình giai đoạn 4 dựa vào cộng đồng.”

Tuần hoàn : “Mối quan hệ giữa phục hồi chức năng tim và nguy cơ tử vong và nhồi máu cơ tim dài hạn ở người cao tuổi hưởng lợi từ Medicare.”