Một vài ly đồ uống có thực sự tốt cho tim của bạn không ? Có, nhưng chỉ một vài ly thôi, và không phải cho tất cả mọi người.
Uống rượu ở mức độ vừa phải -- một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới -- có vẻ như có thể bảo vệ một số người khỏi bệnh tim .
Một đồ uống tương đương với 12 ounce bia hoặc rượu vang, 5 ounce rượu vang hoặc 1,5 ounce rượu mạnh 80 độ.
Rượu có thể giúp ích cho tim của bạn theo một số cách:
Nhưng trước khi bạn mở bình lắc cocktail, hãy biết điều này: Các bác sĩ không chắc chắn liệu những tác động lành mạnh đó có đến từ rượu hay từ những lựa chọn lối sống lành mạnh khác mà những người uống ít thực hiện. Vì vậy, nếu bạn chưa uống, thì tim bạn không phải là lý do để bắt đầu. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều tác dụng tốt tương tự như rượu. Tìm hiểu thêm về các vấn đề sức khỏe do rượu gây ra .
Để có được bất kỳ lợi ích sức khỏe nào từ rượu, hãy uống ở mức vừa phải. Uống nhiều rượu có thể khiến bạn dễ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh gan , ung thư và loét dạ dày tá tràng , cùng nhiều vấn đề khác. Sử dụng rượu thường xuyên hoặc nhiều có thể gây hại cho tim và dẫn đến các bệnh về cơ tim, được gọi là bệnh cơ tim . Uống rượu thường xuyên cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn .
Uống rượu quá độ -- bốn ly trở lên đối với phụ nữ và năm ly trở lên đối với nam giới trong khoảng 2 giờ -- có thể gây ra nhịp tim không đều gọi là loạn nhịp tim. Vì vậy, ngay cả khi bạn không uống rượu trong tuần, bạn cũng không nên để dành toàn bộ đồ uống của mình cho cuối tuần và uống quá nhiều.
Rượu có thể gây hại cho một số người có vấn đề về sức khỏe. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn có một trong những tình trạng sau và không chắc chắn liệu bạn có nên uống rượu hay không:
Phụ nữ mang thai và bất kỳ ai có tiền sử nghiện rượu đều không nên uống rượu.
Một số loại thuốc không kết hợp tốt với rượu. Những loại thuốc này thường có nhãn cảnh báo từ hiệu thuốc yêu cầu bạn không được uống rượu khi dùng thuốc. Nhưng hãy hỏi dược sĩ nếu bạn không chắc chắn về thuốc của mình.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Rượu và Bệnh tim", "Đồ uống có cồn và Bệnh tim mạch".
Học viện Tim mạch Hoa Kỳ -- CardioSmart: "Uống rượu và sức khỏe của bạn."
Trường Y tế Công cộng Harvard: “Rượu: Cân bằng giữa rủi ro và lợi ích”.
Viện Quốc gia về Lạm dụng Rượu và Nghiện rượu: “Định nghĩa Mức độ uống rượu”.
UpToDate: “Giáo dục bệnh nhân: Rủi ro và lợi ích của rượu (Ngoài những điều cơ bản)”, “Lợi ích và rủi ro về tim mạch khi tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải”.
Tiếp theo Trong Rủi ro của bệnh động mạch vành
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
