Bằng cách thay đổi lối sống, bạn có thể đóng vai trò tích cực trong việc điều trị suy tim trong khi vẫn duy trì cuộc sống hiệu quả. Bài viết này giải quyết nhiều câu hỏi về lối sống mà bạn có thể có và đưa ra các mẹo giúp thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn.
Bạn có thể tiếp tục các hoạt động thường ngày ngay khi cảm thấy khỏe hơn, nhưng hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Tăng dần các hoạt động và luôn lắng nghe cơ thể để biết khi nào cần nghỉ ngơi.
Tập thể dục tại cơ sở phục hồi chức năng tim có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và sức bền của bạn. Bạn bắt đầu càng sớm thì chương trình sẽ càng giúp bạn hiểu rõ hơn về sức bền của mình.
Nếu bạn đã nằm viện vì suy tim, bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn có thể quay lại làm việc sớm nhất sau khi về nhà. Việc bạn quay lại làm việc sẽ dựa trên sức khỏe tổng thể, các triệu chứng và tốc độ phục hồi của bạn.
Bạn nên cố gắng làm việc lâu nhất có thể. Nếu bạn có công việc đòi hỏi nhiều sức lực, bạn có thể cần thay đổi một số hoạt động liên quan đến công việc. Điều này có thể bao gồm đào tạo lại công việc hoặc chấp nhận khuyết tật.
Hãy trao đổi với bác sĩ về loại công việc bạn đang làm. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định xem công việc của bạn có ảnh hưởng đến tình trạng tim của bạn hay không và liệu bạn có cần thay đổi hay không.
Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn quay lại làm việc dễ dàng hơn.
Bạn có thể đi ngay khi cảm thấy khỏe hơn, nhưng hãy luôn cho bác sĩ biết thời điểm bạn dự định đi và cung cấp số điện thoại để bác sĩ có thể liên lạc với bạn.
Bằng cách làm theo những mẹo du lịch này, kỳ nghỉ của bạn sẽ thú vị hơn:
Chẩn đoán suy tim, các triệu chứng và mối lo lắng của bạn về tương lai có thể khiến bạn và những người thân yêu của bạn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng. Mối lo lắng của bạn là bình thường. Khi bạn bắt đầu chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình và thực hiện những thay đổi tích cực, bạn có thể thấy những cảm xúc này bắt đầu mờ dần. Tuy nhiên, nếu những cảm xúc tiêu cực vẫn tiếp diễn và cản trở khả năng tận hưởng cuộc sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Tư vấn có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Sau đây là một số mẹo giúp bạn đối phó với nỗi buồn cảm xúc:
Suy tim có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả việc có năng lượng, ham muốn hoặc khả năng tham gia vào quan hệ tình dục. Sau đây là một số mẹo giúp bạn và người thân đối phó với những thách thức về thể chất và cảm xúc của các mối quan hệ tình dục:
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: "Suy tim" và "Làm thế nào tôi có thể sống chung với bệnh suy tim?"
Hiệp hội suy tim Hoa Kỳ: "Tìm hiểu thêm về suy tim."
Tiếp theo Trong Sống chung với bệnh suy tim
Những cộng đồng có thu nhập thấp thường ít có khả năng tiếp cận thực phẩm tươi, lành mạnh, khiến các cửa hàng tiện lợi và thức ăn nhanh trở thành nguồn thực phẩm chính.
Theo một nghiên cứu lớn của châu Âu được công bố trên tạp chí Nature Communications, thời điểm ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Tìm hiểu thêm từ WebMD về cholesterol tốt và cholesterol xấu, cũng như cách chúng ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
WebMD mô tả các loại bệnh van tim khác nhau và các phương pháp điều trị.
Suy tim có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau, từ sợ hãi và lo lắng đến tức giận. Tìm hiểu cách quản lý những cảm xúc này để bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Thêm 5 loại thực phẩm này vào chế độ ăn tốt cho tim mạch của bạn để giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp.
Các chuyên gia chia sẻ thông tin về các triệu chứng và nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ mà ngay cả những người hiểu biết nhất về sức khỏe cũng có thể chưa biết.
Động mạch bị xơ cứng không chỉ là vấn đề về tim.
Trong suy tim tâm thu, tâm thất trái trở nên yếu và không thể co bóp và hoạt động như bình thường. Không có cách chữa khỏi, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống để giúp điều trị.
Chắc chắn là một con đường hai chiều. Với suy tim, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ và mất ngủ có thể làm giảm gánh nặng cho tim bạn.
